допомагає

Лікарі помітили, що пацієнти з низьким рівнем крові впораються із захворюванням, спричиненим новим коронавірусом, важче, ніж з тими, кого їм вистачає. На це вчені мають різні погляди. Однак вони погоджуються з тим, що це потребує подальшого вивчення. Чи безпечно використовувати дитину без рецепта? Для чого нам це потрібно? На ці запитання відповідає і лікар Адела Пенесова з Біомедичного центру Словацької академії наук.

Дослідницька група з Північно-Західного університету проаналізувала дані лікарень 10 країн. Вони продемонстрували значний зв’язок між рівнем вітаміну D та бурею цитокінів - бурхливою реакцією імунної системи на невідомий вірус, що спричиняє важку пневмонію, серйозну шкоду для них та втрату кисню в організмі. Результати дослідження були опубліковані дослідниками на сервері medRxv. Провідний професор Вадим Бекман вважає, що здоровий рівень вітаміну D може захистити пацієнтів від серйозних ускладнень COVID-19 та зменшити вдвічі смертність. "Хоча я думаю, що людям важливо знати, що дефіцит вітаміну D може зіграти свою роль у смертності, нам не потрібно набивати всіх. Потрібне подальше вивчення ", - цитує Вадима Бекмена сервер" Північно-Захід ".

Ще одне дослідження, інший висновок

Результати досліджень впливу вітаміну D на Covid-19 мають різні результати. Доктор. Нуршад Алі з кафедри біохімії та молекулярної біології в Університеті науки і техніки Шахджалала в Бангладеш також вивчав його. Однак, згідно з висновками його дослідження, опублікованими в журналі Science Direct, ситуація не виявилася дуже значною в цьому відношенні. Однак він визнає, що це ще потрібно вирішити. Це також пов’язано з тим, що в метааналізі - типі дослідження, що використовує статистичні методи для об’єднання та узагальнення результатів кількох епідеміологічних досліджень з однаковими проблемами, добавки вітаміну D виявилися безпечними та ефективними проти гострих респіраторних інфекцій, які Covid -19 може сильно постраждати. За словами доктора Однак Нуршад Алі не вистачає достатніх доказів зв'язку між рівнем вітаміну D та ступенем тяжкості та смертності Covid-19. Він підкреслює, що для перевірки цієї гіпотези необхідні рандомізовані контрольовані дослідження та когортні дослідження (план дослідження, в якому дослідник вивчає групу людей, також відому як когорта, протягом тривалого періоду часу).

Що говорить експерт?

Чи важливо для нас приймати профілактичну дозу в надії, що це може полегшити перебіг коронавірусу? "Вітамін D фактично не є вітаміном, а гормоном, який дуже важливий, наприклад, для нормальної роботи імунної системи", - говорить MUDr. Адела Пенес, доктор філософії. від Інституту клінічних та трансляційних досліджень Біомедичного інституту Словацької академії наук. За її словами, має сенс доповнювати його, якщо нам цього не вистачає. Не тільки через загрозу захворювання на Covid-19, але і через загрозу сезонного грипу. "Дослідження чітко показали, що дефіцит вітаміну D є частиною сезонного спалаху. Менше сонячного світла означає менше вітаміну D, що призводить до зниження імунітету та більшої кількості хвороб ", - говорить експерт.

Добова доза

Однак він зазначає, що щоденні дози вітаміну D обговорюються. "В даний час рекомендована добова доза становить від 600 до 5000 МО, але це дуже залежить від того, чи засмагаєте ви влітку і скільки. Ідеально виставляти обличчя, руки, ноги або назад на сонці протягом приблизно 5-30 хвилин між 10:00 і 15:00 принаймні двічі на тиждень без сонцезахисного крему. У цьому випадку зазвичай виробляється достатня кількість вітаміну D. Використовуйте комерційні солярії з обережністю, оскільки вони також випромінюють 6% ультрафіолетового випромінювання, що може спричинити рак шкіри. (Більше про цю тему ви можете знайти на веб-сайті Управління охорони здоров’я Словацької Республіки - прим. Ред.). Люди, які обережно ставляться до сонячних ванн, наприклад, через алергію на сонце, повинні поповнювати свою дитину навіть влітку. Ововегетаріанцям та веганам також слід бути обережними щодо його дефіциту, оскільки їх харчові інгредієнти явно відсутні ", - попереджає лікар, додаючи, що ідеально, щоб кількість вітаміну D вимірювалося в крові. «У приватній лабораторії їх кількість буде перевірена протягом 24 годин приблизно за 14 - 15 євро». І ваш лікар загальної практики також може це дізнатись, але лише якщо він обґрунтовано підозрює, що ви страждаєте від дефіциту.

Не забувайте про жир

Якщо ви підтвердили, що вам потрібна дитина, майте на увазі, що організм буде засвоювати її лише разом з жиром. "Багато людей старшого покоління пам'ятають, що в дитинстві нам доводилося щодня їсти по столовій ложці риб'ячого жиру через дитину, і це було неприємно", - згадує Адела Пенес. Якщо у вас проблема з ковтанням олії (вітамін D, що відпускається за рецептом, має маслянисту консистенцію), на ринку також є дитина, але також риб’ячий жир у капсулах, в якому жировий компонент знаходиться всередині і виділяється лише в травній системі. Але якщо ви купуєте його у формі класичних порошкових таблеток, ви повинні приймати їх з жиром або з жирною їжею. Інакше це було б марно. "Однак кількість дитини в харчових добавках варіюється, приблизно 100-400 МО на 1 мл. Це означає, що якщо ви хочете отримувати добову дозу вітаміну D, ви повинні їсти 4-6 чайних ложок олії на день ", - захоплюється Адела Пенес.

Він також зазначає, що на відміну від водорозчинних вітамінів вітамін D може передозуватися, що може спричинити неспецифічні симптоми, такі як анорексія, втрата ваги, поліурія (вироблення великої кількості сечі) та серцеві аритмії.

У нас мало сонця

Дефіцит вітаміну D колись був пов’язаний головним чином з рахітом, відомим в народі як рахіт, що переслідує людство особливо з початку промислової революції (1760). До цього часу люди працювали на вулиці, де були сонячні промені, і, отже, вітаміну D, який виробляється в шкірі під впливом сонячного світла, на фабриках їм відчайдушно бракувало. Сьогодні вітамін D дається дітям з народження, тому ми рідко стикаємося із викривленням. Однак останніми роками лікарі та вчені знову попереджають про дефіцит вітаміну D у підлітків та дорослих. Причини подібні до причин на початку промислової революції, ми мало піддаємося впливу сонця, що, мабуть, пов’язано зі страхом, викликаним освітою, щодо ризику раку шкіри від надмірних сонячних ванн.

Це нам потрібно з багатьох причин

Однак дитина впливає на багато біологічних процесів в організмі людини. Коли його нам мало, це може спровокувати кілька захворювань. "Чим менше в організмі дитини, тим вище артеріальний тиск. Це призводить до надмірного напруження гладких м'язів судин і, як наслідок, до їх пошкодження, що значно збільшує ризик серцевого нападу. Низький рівень вітаміну D також погіршує ефективність лептину. Це гормон апетиту, який подає сигнал ситості, тому відсутність дитини також посилює почуття голоду ", - пояснює лікар і наголошує, що достатня кількість дитини є профілактикою раку товстої кишки, підшлункової залози, простати та молочної залози.

Дефіцит вітаміну D зустрічається навіть у розвинених країнах і пов’язаний з остеопорозом та підвищеним ризиком падінь, що призводять до переломів. "Відомо, що вітамін D регулює всмоктування кальцію в кров і якість кісток. Це має важливе значення для роботи м’язів та серця, тому допомагає поліпшити рівновагу та запобігти падінню, збільшуючи скорочення м’язів. Тому його спад також може відбутися у зв'язку з менопаузою ", - говорить Адела Пенес.

"Дослідження також показали, що вітамін D виконує різні нейропротекторні ролі, наприклад, допомагає позбавити мозок від бета-амілоїду, ненормального білка, який, як вважають, є основною причиною хвороби Альцгеймера. Крім того, міжнародне дослідження, найбільше на сьогоднішній день, показує, що люди похилого віку з дуже низьким рівнем вітаміну D вдвічі перевищують ризик хвороби Альцгеймера ", - говорить лікар, додаючи, що діти позитивно впливають на перебіг таких захворювань, як множинні склероз і діабет. Він також відіграє дуже корисну роль у лікуванні захворювань нирок, і багато досліджень показують, що він також підтримує здоров'я наших легенів ".

Це не працює проти депресії

Нації, які мають більше сонця, також відомі своїм більш сонячним темпераментом. Тому логічно висловлюється гіпотеза, що більше дітей може запобігти депресії або полегшити її. Але сьогодні ми вже знаємо, що темніша шкіра зменшує її синтез.

Крім того, на початку серпня медичний журнал Jama Network опублікував результати великого дослідження психіатричного відділення Загальної лікарні штату Массачусетс із наступним висновком. "Вітамін D не виявив значущості у лікуванні депресії. Він їй ні заважав, ні пом’якшував її », - цитує її головного автора доктора Олівіу І. Окереке CNN. Це було рандомізоване контрольоване дослідження (тобто учасники були випадковим чином розподілені по групах), яке вважається золотим стандартом наукових досліджень. Крім того, він був "подвійним сліпим", що означає, що ні учасники, ні дослідники не знали, хто приймає вітамін D, а хто плацебо. Це відбулося на понад 18353 дорослих із США у віці 50 років, за якими стежили в середньому 5,3 року.

Вам його досить?

Якщо ви відчуваєте втому, дратівливість або втрату апетиту, дефіцит вітаміну D також може бути причиною, але незначний дефіцит може не сигналізувати про організм. Ви також можете самостійно оцінити, чи рухаєтесь ви на сонці настільки, щоб не пропустити його, і чи також звертаєте увагу на його запас у раціоні. "Тут багата жирна морська риба (оселедець, тунець, лосось). Наприклад, одна порція лосося містить 500-600 МО вітаміну D », - радить фахівець. Якщо ви вагаєтесь щодо того, як у вас справи з дитиною, проведіть його рівень. Ну, одне можна сказати точно, якщо ви хочете підготувати свій імунітет до холодних осінніх днів, настав час.