Це не просто естетичне питання, яку позу ви приймаєте, оскільки це впливає на ваше самопочуття та поведінку

  • психологія

Пов’язані статті

Ви хочете менше їсти? Ви б полегшили біль у спині? Дослідники нової науки, втіленого пізнання, радять такі пози:

Для схуднення: розтягніть м’язи
Ви справді хочете тренуватися і харчуватися правильно - все ж ви часто похитуєтесь, дотримуючись обітниці? Спробуйте стиснути кулаки, стиснути зуби або стати навшпиньки. Згідно з дослідженням 2010 року, підтяжка м’язів може зміцнити вашу силу волі.

"Отже, він говорить вам: я сильний, я можу протистояти спокусам", - каже один із авторів, доктор. Апарна Лабру, яка вивчає процес прийняття рішень у Школі менеджменту Ротмана в Торонто. - Через деякий час наслідки цих дрібниць можуть суттєво скластися.

Щоб менше нашкодити: витягніть себе
Якщо ви страждаєте від болю в спині, ви повністю згортаєтеся? Згідно з недавнім дослідженням, ми менш чутливі до болю при розтягуванні поз (наприклад, стоячи прямо, витягуючи плечі та груди). Домінуюча поза може допомогти вам глибше дихати і навіть вплинути на рівень гормонів, каже д-р. Скотт Вілтермут, професор Школи бізнесу Університету Південної Каліфорнії, сказав: "Ми вважаємо, що це в основному пов'язано зі змінами в керівництві. Якщо ви відчуваєте себе сильнішими, це також збільшить вашу здатність переносити біль.