Питання
Мені потрібна допомога в наборі ваги. Я читав про один продукт GAINER. Я шукав, але скрізь про це пишуть з точки зору набору м’язової маси, але мені потрібно набирати вагу не на м’язах. Не могли б ви написати мені імена виграшів, які слід додати? (Мені 15 років, щоб я відповідав своєму віку).
Відповідь
Щоб набрати вагу, потрібно приймати більше калорій, ніж спалювати. Щодня слід приймати 2 - 2,5 грама білка на кілограм і 6 - 6,5 грамів вуглеводів на кілограм. Йдеться про молодих людей, які мають швидкий метаболізм і швидко спалюють жир. 15 -20 років - це вік, коли метаболізм працює швидко і важче набирається, але можна набрати вагу. Але головне - це їжа. Слід їсти багато м’яса, цукрів та вуглеводів (рис, картопля,). Гейнер, про який ви згадали, обов’язково повинен поєднуватися з фізичними вправами, оскільки ця харчова добавка забезпечує загальне збільшення ваги, але, звичайно, також м’язової маси. Якщо ви набираєте вагу дуже важко, гейнери з меншим вмістом білка та якомога більшою кількістю вуглеводів будуть більш ефективними у вашому випадку.
- Різдвяний обоз "Прешов" на допомогу Румунії в 1989 році ініціював фармацевт Антон Бартунек; Щоденник N
- Пом; давайте матимемо дитину, лише якщо на; вам дійсно потрібна допомога edual
- Остерігайтеся дрібних предметів - перша допомога
- Допоможіть мамі і 2 маль; м дітей по-російськи; dzi
- Допомога матері з дитиною на б; та стандарти; білизна; життя