Поділіться
Вода є невід’ємною частиною людського тіла. Він становить трохи більше 50 відсотків ваги людини, і його присутність необхідна для багатьох функцій організму.
Однак, якщо він починає надмірно накопичуватися в організмі, це може призвести до більших проблем зі здоров’ям.
Затримка води має кілька причин і може бути усунена кількома способами. Прочитайте наші поради щодо зневоднення організму та шляхи найкращого запобігання подібним проблемам у майбутньому.!
Як розпізнати проблему затоплення?
Зрошення організму - це стан, коли вода надмірно накопичується в тканинах, порожнинах або в загальній системі кровообігу. Це явище, як правило, не небезпечне, але в довгостроковій перспективі може спричинити ускладнення з боку нирок або серця. З зрошенням частіше стикаються менш активні люди, люди з сидячим способом життя, нездоровим харчуванням, і це відносно часто, наприклад, під час вагітності.
Ви помітите проблему затримки води в першу чергу на шкалі. Більша кількість води в організмі також означає більшу вагу. Якщо ви помітите різкі зміни ваги за коротший проміжок часу, за ними може зберігатися вода. Це явище часто супроводжується відчуттям роздутого живота і набряком нижніх і верхніх кінцівок. Характерна також підвищена швидкість потовиділення.
Причини затримки води різні
Накопичення води в організмі відбувається з кількох причин. Найпоширенішою причиною є надмірне споживання натрію, особливо таких делікатесів, як солоні горіхи або чіпси. Як варіант, винуватцем може бути постійне вживання солоних страв та напівфабрикатів. Подібний ефект може мати місце при великому споживанні крохмалю та цукрів, наприклад у вигляді білого рису та солодких напоїв.
Інша причина - порушення функції нирок або деяких видів ліків, які ви приймаєте регулярно. Препарати, які можуть спричинити затримку води в організмі, включають гормональну контрацепцію. Вода також починає накопичуватися в організмі через високий кров’яний тиск або надмірно підкислений організм. І останнє, але не менш важливе: повені також можуть спричинити недостатній питний режим.
Що вам допоможе?
Лікар призначить ліки, які допоможуть вам виснажитися. Якщо ви не хочете вирішувати проблему накопичення води за допомогою таблеток, вам може допомогти ряд продуктів або трав, що мають сечогінну дію, тобто вони підтримують виведення води та запобігають її затримці.
До найефективніших сечогінних засобів відносяться представники таких овочів, як шпинат, брокколі, капуста, салат айсберг, кріп, спаржа, огірок і особливо коренеплоди, тобто морква, петрушка або селера. Дині, виноград, журавлина, чорна смородина та ананаси також мають сечогінну дію. Корисні вівсянка і ячмінь. Трав’яні чаї та рослинні екстракти також корисні для зневоднення. Спробуйте чай з кропиви або кульбаби. Також підходять береза, береза, кориця та пір’я.
Важлива профілактика
Якщо вас в минулому турбувала затримка води, обов’язково дотримуйтесь певних вказівок, які повинні захистити вас від повторюваних проблем такого роду. Основою є зменшення надмірної солі та цукру. Сири та м'ясні нарізки ризиковані. І навпаки, дайте своєму тілу достатню дозу калію, що важливо для підтримки балансу рідини в організмі.
Не забудьте випити. Уникнути затримки води можна, обмеживши її споживання. Це має прямо протилежний ефект. Організм реагує на брак води, зберігаючи навіть невелику її кількість у запасі в гірші часи. Крім того, вода може вивести з організму накопичений натрій, що іноді є причиною його зберігання. Якщо проблеми із затримкою води тривалі і не припиняються навіть після зміни режиму харчування та способу життя, бажано проконсультуватися з лікарем. Тільки він може оцінити, чи є хвороба затопленням організму.
Автор статті
Нікол Туркова
- більше статей автора
Сховати 7 коментарів
Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!
Ви ще не зареєстровані?
Симона Загуменська 18.05.17 00:41
Дуже хороша стаття та корисна інформація та поради. ну спасибі.
Люсія Валькова 18.05.17 05:29
Чудова стаття. Іноді я теж так себе почуваю.
Анна Краловічова 18.05.17 06:40
Ця проблема також турбувала мого друга, на той час вона була дуже складною.
Соня Келеменова 18.05.17 07:15
на щастя, у мене з цим проблем немає. але, як кажуть, ніколи не говори ніколи. цікава та пізнавальна стаття
Соня Кратка 18.05.17 07:42
хороша стаття, насправді дуже добре збільшити надходження рідини - чаїв, зараз ми робимо сад особливо уболивим, інакше лише чистою водою
Марія Максіанова 18.05.17 09:06
проти цієї проблеми я п’ю чай з хвоща, у нас повний сад, принаймні бур’яни корисні
Даніела Білікова 18.05.17 19:04
У мене цієї проблеми ще немає, і я сподіваюсь, що не матиму, але добре знати, що робити з такими труднощами.