На жаль, жодні таблетки для цього не підходять:/. це все лише рекламний хід, і ніхто не переконає мене в протилежному, це зайва трата грошей, і все одно вам потрібна якась несприятлива хімія у вашому організмі, яка шкідлива для вашого організму. Я настійно рекомендую капустяний суп, рецепт ви також можете знайти в Інтернеті. Капуста дуже підходить для схуднення, оскільки їсть жири. І звичайно, займайтеся спортом і коригуйте свій раціон.
чітко спорт відп. рух.
@ carla232 Вони ще не вживали наркотики, інакше у світі були б лише бідні люди
. звичайно, з поганим періодичним голодуванням/це спрацювало лише для мене, і це також стійко, але ви повинні мати твердого вола /. Так 6 год від цілого дна/напр. з 10 ранку до 16 вечора, ви також можете бути солодким, що завгодно. -Це називається годувальним вікном /, час відпочинку ви просто п'єте. але ви насправді просто п'єте,/воду з лимоном, трав'яні чаї без цукру, каву без молока та цукру. нічого іншого, ніяких легких продуктів, таких як яблуко чи йогурт.макс чистий м’ясний бульйон/не бульйон /. Я не міг перейти від 74 кг. за два місяці я схудла так 68 кг./в той час, коли у мене було вікно для годування, я мав і шоколад, і десерти. /
@ carla232 Ви справді вірите, що щось подібне існує ?! Ви приймаєте таблетку щодня і отримуєте її через місяць?
Це не розчарування, якщо немає ожиріння. Ваш гаманець просто схудне.
Єдиний спосіб - відсутність "гарантованих дієт", збалансоване харчування/фізичні вправи - 80%/20%.
@ evina34 В іншому випадку я теж хочу спробувати це - мені також потрібно всього лише 5 кг. Але я читав, що вам може бути 8 годин - вони відчувають себе з першого з’їденого їжі
Отже, насамперед, достатньо лише самоконтролю
Штучний цукор із медом та стевією, якщо б у мене було 3 лізики, я мав би лише один
Клейковина і білі муки виходять
Крохмальні насадки виведені
Клітковина кселеніна та фрукти
Сніданок повинен бути
І вам це потрібно лише. прогулянки, швидкісна ходьба і зазвичай кардіотренування
Багато води. менше чаю та кави
@evittam ці інтервали встановлені на все. хтось робить 4/20, хтось 6/18, хтось 8/16. Я не здавався протягом 4 годин/я був дуже голодний /, 8 у мене не працювали. ті години були для мене ідеальними. Але починати з 8 години - це гарна ідея. тоді можна звузити до вікна годування. Протягом двох років я не міг перейти від 74 кг/спробував ділити як спліт, так і дієту Мейсінга. Я схудла за допомогою цього. /
Спочатку виберіть дієтолога. Це зовсім не дорого. При схудненні більше 80% становлять дієти, а решта - фізичні вправи.
А особливо жахлива кількість чистої води та трав’яних чаїв .
Уникайте цукру і зменшуйте щоденне споживання. Але дієтолог вам у цьому допоможе. Вам не потрібно ні про що турбуватися. Це стосується лише вас і того, як ви до цього підходите. Не гнівайтесь на мене, але на всіх тих осликів, які представлені в рекламі та в Інтернеті. Подумайте, наприклад, що ви спостерігаєте протягом 3 місяців, а потім худнете, але повертаєтеся до того, що їли раніше. І ви знову набираєте вагу. Чи варто стільки грошей давати за щось, що не працює? Приготувати смачний і поживний обід не складно. Просто хочу. І не забувайте, що якщо ви не страждаєте будь-якою непереносимістю, важливі жири, вуглеводи та білки. часто їдять 4-5 разів на день. І оскільки я не знаю, скільки їй років, загальновідомо, що жінки старшого віку не втрачають стільки, скільки молодий чоловік, але, наприклад, 47-річний хлопець відомий у ідеальній формі і практикує кросфіт - але головне, вам потрібно знайти те, що вам подобається. Схрещені пальці.
Наприклад, у мене було створено меню, яке підходило мені за порціями. Я почав це вивчати/всі матеріали, які є у мого чоловіка, коли ви працювали дієтологом, але йому це не сподобалось, тому він цього не робить/і я скоригувала весь свій раціон. На основі фактів та цифр 😊
Але я наведу лише приклад. Іноді я навіть не голодний, зі мною тут траплялося, що я щось отримую від нудьги, і це проблема багатьох .
Вранці (одне круто зварене яйце, г індички, 50 г хліба без глютену)
Десятий (банан 95г і 4 г фундука)
Обід (120 г рису, 90 г курки) + овочі
Оловрант (йогурт мінус L вишня, це безлактозний йогурт)
Вечеря (56 г тунця у власному соку, 16 г цибулі, 150 г помідорів чері, 50 г хліба без глютену)
Коли мені траплялося голодувати, звичайно, моркву в руці .
Вам не доведеться турбуватися про голод. Ці продукти дуже різноманітні, і особливо поживні речовини, необхідні організму .
А в іншому випадку, якщо ви хочете виснажити тіло, потягніться до чаю з головою. Я п'ю його щодня 1 літр + 2330 мл води і, звичайно, п'ю каву, від якої я ще не відмовився 😁 і досі п'ю розторопшу, вона знаходиться на печінці і допомагає позбутися токсинів. І я теж п’ю порося. Потрібно просто мати сильну волю .