Втрата ваги є загальною метою для багатьох людей, які знаходять спосіб життя, який стимулює зниження споживання вуглеводів і членистоногих у порівнянні з функціональним та західним цивілізаційним харчуванням. Хоча нове співтовариство, яке змінює спосіб життя, сповнене історій людей, які успішно скинули зайву вагу самостійно в обмін на нову статуру, все ще є багато людей, які мають мову рівноваги він відмовляється рухатися. Якщо ви дотримуєтеся дієти, збагаченої поживними речовинами, але ще не досягли своєї мети, виконайте наступне п’ять пропозицій можливо, це може допомогти вам отримати відповіді на ваші запитання:
- ) Ви їсте занадто багато безглютенових делікатесів, і цільні продукти, багаті недостатньою кількістю поживних речовин. Їжте справжню їжу, виходячи з рекомендацій, насичених поживними речовинами, а не реінкарнації тортів, печива та борошна, що імітують традиційну дієту.
Зрештою, в рамках пропозиції органічних, еко- та палео-рецептів Дунай можна виключити із чудових рецептів десертів. Незважаючи на те, що вони часто містять прийнятні інгредієнти, їх наслідки не обов'язково сприяють зміцненню здоров'я та користі для тих, хто діє. Споживайте їх зрідка.
- ) У сучасному світі стрес він нас повністю оточує: такі стимулятори, як кофеїн, відсутність свіжого повітря та сонця, відсутність фізичних вправ, недостатній сон та відпочинок, токсини навколишнього середовища, дефіцит харчових речовин, патогени та віруси є скрізь.
Хронічний стрес призводить до підвищеного рівня кортизолу, що, у свою чергу, сприяє стійкості до інсуліну, сприяє накопиченню жиру та стримує втрату ваги. Зменште хронічний стрес за допомогою таких релаксаційних технік, як медитація, йога, глибоке дихання та масаж. Але важливо також звернутися до причинаоккал. Подивимось на власні очі, який стрес може бути в нашому житті, чи потрібні нам великі зміни, як припинення дисфункціональних стосунків чи нам потрібно змінити роботу. Ми шукаємо функціонального професіонала для вивчення наших питань харчування. Повністю усунути стрес у сучасному світі неможливо, але ми все одно можемо зробити невеликі кроки для справи.
- )Ви не робите потрібну кількість або тип вправи. Окрім дієти, збагаченої поживними речовинами, фізичні вправи є одним з найважливіших елементів для досягнення здоров’я. Втрата ваги набагато складніша, ніж підрахунок калорій, оскільки правильний тип і кількість вправ впливає на ваш метаболізм, а також покращує наше загальне гормональне середовище. Занадто мало фізичних вправ може призвести до застою у схудненні, але занадто багато шкодить і тому, що організм реагує так само, як і на хронічний стрес. Рівень кортизолу підвищується, і це запобігає втраті ваги. Хоча кожна людина має унікальний рівень фізичної підготовки та різне призначення, Ідеальним буде підняття важкої атлетики, вправи з низькою інтенсивністю, такі як ходьба, і невелика кількість інтервальних тренувань високої інтенсивності. Тривалий біг або їзда на велосипеді та великі навантаження навряд чи будуть корисними для тих, хто діє.
- ) Склад макроелементів у вашому організмі може бути неправильним. Жодна поживна дієта не має єдиної версії, яка ідеально підходить для будь-якої людини. Для пошуку може знадобитися експеримент ідеальна комбінація макроелементів для наст. Деякі люди вважають, що версія з низьким вмістом вуглеводів прискорює їх втрату ваги. Деякі люди погано реагують на продукти з високим вмістом жиру, такі як волоські горіхи або рослинні олії. Для того, щоб знайти баланс, ми відстежуємо наш загальний стан. Зверніть особливу увагу на те, як ви почуваєтесь вранці, до і після тренування, під час їжі або після вживання певних поєднань їжі. І тоді я не говорив про стан вашої кишкової флори!
- )Ви поставили перед собою нереальні цілі. Втрата ваги насправді відбувається не так швидко, як описано в статтях. Часові показники втрати ваги можуть коливатися в широких межах. Це вимагає багато часу і терпіння. Іноді зміни дієти призводять до змін у складі тіла, тоді як ми не бачимо різниці в шкалі балансу. Давайте також поговоримо про те, як ми почуваємось загалом. Якщо всі шкідливі фактори були усунені, можливо, організм вже досяг ідеальної, здорової маси тіла, що, в свою чергу, не відповідає нашим встановленим очікуванням. Однак користь правильного харчування значно перевищує цифри.
Схуднути, схуднути, схуднути, поліпшити склад тіла - це складне завдання, впорядкування однієї зони відпочинку вам буде недостатньо в довгостроковій перспективі.
Послухайте уважніше!
І якщо вам потрібна точна допомога та повний запитань, ви знайдете відповіді на нутріфун у моїй 10-тижневій онлайн-програмі.
Клацніть на посилання для отримання точної інформації:
Увага! Під час реєстраційної кампанії в березні 2018 року всі заявники отримають у подарунок дві книги, тісно пов’язані з програмою вартістю 9000 форинтів.!
10-тижнева програма зміни способу життя Nutrifun + Підручник з босих супергероїв та в ліжку зі здоров’ям у ПОДАРУНОК!
NUTRIFUN = Нова норма людини
