Наш експерт обирає Довідку ! Я товстий. кердсре

Ви повинні переконатися, що тривалого і реального схуднення можна досягти лише протягом життя. Тобто ви повинні рухатися і звертати увагу на те, що і скільки ви їсте. Це не дуже просто, але ти в це вникнеш, і після першої похвали буде легше дотримуватися правил.

допоможіть

Займайтеся якомога більше разів, принаймні 3-4 рази на тиждень. Ви обираєте рух, який штовхнув мені ніс. Можливо, ви досі не знайшли такого, але це не безнадійно! Подумайте, що ви можете зробити: ви можете бігати майже скрізь, колесо може бути хорошим. Басейн також дуже ефективний. Або піти танцювати, зціджувати і розтоплювати кілограми.

Експериментація - це інша основна таблетка, і не менш важлива. Я вже багато разів писав про те, які інгредієнти та продукти варто споживати, або, принаймні, їсти з ними. Факти, що вам не подобається зелень, оскільки у них буде повільний сезон. Вони дуже здорові, добре впливають на травлення і мають низьку калорійність. Коли їх готують до стейків, вони також дуже смачні (бажано не готувати з розмахом). Слід якнайшвидше скоротити споживання білого борошна, його слід перетворити на борошно повноцінне (і отримані бобові споживати).

Не будь небезпечним, приблизно Втрата ваги на 2 кг ідеальна. Це можливо без особливих труднощів. Прочитайте попередні відповіді, чи можна знайти в них корисні поради.

Доктор Бернадетт Сімулі