Кілька років тому Джулчі важив 95 фунтів і кілька разів боровся з 90-денною дієтою, але втрачені 10-12 фунтів схудли йому після закінчення дієти. Саме тоді він вирішив переробити своє життя - і йому це вдалося. Зараз Джулчі важить лише 60 кг.

Джулчі ніколи не був худим на рід, але підлітковий вік та проблеми, які з цим виникають, насправді приносили більш значний приріст ваги. "Я ніколи не був худий, я завжди був пухким, ніж середній, але, можливо, я найбільше страждав ожирінням у період статевого дозрівання, коли я не міг йти в ногу зі змінами в мені і тим фактом, що я почувався самотнім. Я втік їсти, це було і, звичайно, я не переїжджав, насправді я ненавидів переїжджати. Зазвичай я отримував полегшення від гімнастики. Звичайно, я не знав, скільки і як я повинен їсти в той час, тому я завжди перекушував .У нас було багато тортів, тортів, щипань. У нас у сім’ї була надмірна вага, моя сестра і моя сестра боролися зі своїми кілограмами, а також мої батьки ».

ходити

Червень та серпень 2008 року

До 2007 року Джулчі вже відкинув 95 фунтів на свій 153-сантиметровий зріст. "Деякий час мені було все одно, скільки показують ваги, тому що я добре проводив час. Іноді боліла голова, високий кров'яний тиск, але крім того, у мене не було проблем. Навіть не пам'ятаю, як втомився, насправді, дуже багато разів і багато. Я йшов, їздив на велосипеді, якщо міг, ніколи не заглушав. Зазвичай я завжди говорив "ні" всім соціальним подіям, запрошенням, тому через деякий час я не тільки ще більше повернувся всередину, я стали більш самотніми та осторонь, але вони також звикли, що їх нікуди не запрошують "Боляче, звичайно, але я їх сьогодні розумію, їм теж було легше".

Потім, влітку 2007 року, в основному в результаті підбадьорення сім'ї, Джулчі розпочала дієту. "Моя мама завжди шепотіла, що я почуватимуся краще, якщо скину кілька кілограмів. Потім одна сестра моя сестра розпочала 90-денну дієту, і вона сильно схудла. Спочатку я не вірила, але потім ми почали робити Це було дуже корисно для двох з нас, це двоє склали меню, але ми не знали багатьох рецептів, тому дієта, як правило, складалася з одних овочів і фруктів, картоплі та рис, плюс курка, і я схуд на десять кілограмів до кінця трьох місяців, але скоро повернулася половина. Я влітку 2009 року двічі поспіль виконував дієту з капустяного супу, але загалом схуд на один фунт Я його дотримувався, але суп мені сподобався, я їв його з тих пір, як мені подобається. Я зміг утриматися, кілька фунтів повернулося до мене. Влітку 2010 року я схуд від 85 до 74 фунтів знову з 90-денною людиною, тож за три літа я закінчив із цим двадцять фунтів, які тоді або навіть не повернувся ".


Серпень 2011 року

Потім у лютому 2011 року Джулчі прийняв велике рішення та змінив свої харчові звички. "Я скаржився своїй дівчині, що всі навколо мене могли схуднути, крім мене, до того часу, коли вона сказала щось, що багато разів доцільніше було їсти якомога менше. Я їв випічку, переважно овочі, біле м'ясо та зернові, зменшив порції, вживав 1200-1500 калорій на день, багато відкривав овес і пшоно, і з тих пір я з’їв усі овочі, перекалібрував мозок і почувався добре, звичайно. За три місяці я схуд на 12 кілограмів і почав бігати вранці приблизно другого місяця. На той момент я мав лише 62 фунтів ".


Вересень та жовтень 2011 року

Однак не завжди легко дотримуватися суворої дієти, навіть для Джулчі: "Проблема цієї діючої дієти полягає в тому, що я хочу солодощів навіть більше, ніж будь-коли, тому це стає все важче і важче. Не знаю, можливо, це спричинені стресом, тому що дисертацію я повинен написати, я повинен скласти державний іспит, і, звичайно, я схвильований, якщо мене приймуть до магістратури, куди я хочу піти, тож моєму мозку потрібні солодощі, які Я можу заперечувати все рідше і менше, особливо після того, як минулої весни я багато відмовився від дуже важливих вуглеводів, а потім у мене виникли проблеми з рівнем цукру в крові. Я пообіцяв звертати увагу на своє тіло, і якщо я щось хочу, я б це дав його тому, що він хоче це заради чогось, моєму тілу це потрібно заради чогось. Фокус з тих пір був на такому рівні. Наприклад, п’ять років тому я зміг з’їсти пачку попкорну за десять хвилин, мені це все сьогодні не потрібно, Я з'їдаю кілька його жмень. "

Особистість і ставлення Джулчі до життя також змінилися з тих пір, як вона схудла: «Моя худорлявість дає мені впевненість і усвідомлення того, що я зміг здійснити мрію, про яку я справді довго мріяв і навіть не вірив, що колись Я енергійніший, впевненіший, впевненіший, я вважаю за краще купувати одяг і просто ходити до магазинів і дивитись на нього, я більш відкритий, я говорю швидше, швидше балакаю з іншими, навіть незнайомими, я ходити зараз щасливіше, ніж кілька років тому, і я не постійно дивлюся в землю, а на обличчя інших і оточення. Я можу ходити з високо піднятою головою і не ховатися. Я вважаю, що втрата ваги потрібна витримка, самодисципліна, підтримка, ціль. І звичайно, тим часом ми почуваємось добре і не завдаємо шкоди своєму тілу. Він повинен їсти все, лише помірковано. І, звичайно, ми маємо вирішити в своєму мозку, що Я зроблю це. Поступово ми не повинні чекати, поки я переодягнусь за ніч, бо цього не станеться. Терпіння ".

ЗМІНИТЕ СВІЙ ЖИТТЬ З НАМИ! Ми НЕ ГОЛОСУЄМО ЗА ШВИДКУ ВАГУ.