Я відчуваю себе наприкінці спекотного дня. Він хоче потрапити під мій теплий душ і змити все, я відчуваю, як бризка вина на заході сонця. Але це південь, плюс січень, і моя перша дитина святкує три місяці. Я втомився, тому принаймні п'ю каву і насолоджуюся тим, що плач починається через 10 хвилин. Уф. Я не так собі це уявляв. Коли дитина не спить, кожна мить спокою дорогоцінна.
Поділіться блогом Tchibo
Ольга Сладкова
Якщо вам сподобалась стаття, оцініть її
Мені це подобається! Мені це вже не подобається!
До народження моєї дочки я не розумів, чому всі навколо мене постійно говорили, щоб я завжди спала одночасно з дитиною. В контексті "маленькі діти, які все ще сплять", це здавалося зайвою порадою. Але першої ночі моя дочка дала мені зрозуміти, що вона точно не збирається "все ще спати".Я ніколи не забуду, як я йшов з нею коридором о 4 ранку о 4 ранку, боячись, що не розбуджу дитину по сусідству.
Вдома це теж не змінилося. Плач, годування, носіння. П’ятсот кроків туди-сюди, як лев у клітці. Тобто в однокімнатній квартирі з кухнею. Жовте світло, грудне вигодовування, повна темрява. Теплий, холодний. Купання або не купання перед сном. Білий шум, тиша, музика. Спіти разом, ліжечко, різні способи піти ... Вдень дочка спала лише під час коляски або в машині, пізніше також у шарфі. А чи знаєте ви, що найгірше? Що у неї це залишилось. Моє материнство - це один великий "сон". Ну ти це знаєш. То як ти допомагаєш, якщо у вас вдома невелике безсоння?
М'яка ковдра
Коротка піжама
Білизна для декоративної подушки
Перші 3 місяці з дитиною
Ви принесли додому чарівний вузол, який досі плаче? Тож у такому випадку ви, мабуть, плачете з ним, не можете встигнути їсти, пити, нічого. Світ зменшиться до стресу, годування, виснаження та коротких моментів полегшення. Безсоння здатне заснути лише 10 хвилин і смажити. Я щось про це знаю.
Що ти можеш зробити для себе?
Не кладіть на себе ще більше. Якщо можете, лежіть у ліжку цілими днями і спайте, коли завгодно до вас. Скористайтеся тим, що зараз ваше головне завдання - нагодувати дитину. Окрім плачу, крихта майже не рухається і нікуди не дінеться. Якщо ви засинаєте під час годування груддю, це нормально. З міркувань безпеки я навчився годувати грудьми лежачи - це чудова річ! Це означає, що ви зможете зареєструватися вночі під час напів сну. І різниця полягає в тому, щоб спати 6 разів на одну годину або 3 рази на дві години.
Використовуйте післяпологові гормони . Якщо у вас є плацентарні продукти, використовуйте їх, як рекомендуєте. Пийте багато води і їжте залізо. Втома також посилюється через її дефіцит і зневоднення. Попросіть про допомогу свого партнераі розподілити обов'язки. Нехай він, наприклад, встає вночі і йде до немовляти з немовлям, відправляє його з коляскою або бере дитячу коляску і нехай його партнер прибирає, або найміть когось прибирати.
Тапочки
Брязкальцевий камінчик »Happy Popsicle«
М'яка ковдра
Що ви можете зробити для дитини?
Поліпшити перепакування земснарядів. Намагайтеся, щоб дитина прокидалася якомога менше під час днопоглиблення. Встановіть лампи з регульованою інтенсивністю та світлим кольором (затемнені, жовті) на пеленальний столик, поставте всі нічні світильники на висоті колін. Використовуйте памперси, які можуть щось витримати.
Для нас це означало або "на стільці" (я лежу на спині, ноги зігнуті вгору, у моєї дитини приклад у мене на колінах, а спина спирається на стегна, я можу "поховати"), або " на ссавці "(я кладу дитину на груди животом, головою та хребтом трохи вгору в одну лінію).
Брязкальцева галька »Осел Едді«
Льняна футболка
Постільна білизна Renforcé, стандартного розміру
Розважайте його. Це залежить від переконання - ви можете взяти або класичну обгортку для ручки, або носилки або шарф. Дитина звикла до вузького простору, спеки, темряви. Рух власного тіла може його налякати і розбудити.
Не піддавайтеся стресу. Чутливі діти також реагують на стрес, спричинений читанням SMS чи надто дикою музикою в навушниках. Зменшіть стрес і напругу до мінімуму. Відвідування або партнер повинні відкласти стрес там, де знаходиться взуття - безпосередньо поруч.
Без пелюшок. Деякі немовлята відмовляються виконувати потребу в підгузниках. Ви можете легко його впізнати - крихта трясеться і плаче, ви їдете перефасовувати його, розстібнута пелюшка суха ... і раптом ні. Якщо це трапляється з вами, спробуйте помітити це і негайно зніміть дитину і потримайте над раковиною.
Тема суперечлива, але для мам безсонних дітей це може бути порятунком. Вам не потрібно нікуди їхати під час нічного годування груддю, ви просто годуєте грудьми лежаки, дитина відключається, і всі сплять майже далі. Перевага полягає в тому, що дитина відчуває вашу близькість і безпеку, і, перш за все, ви також відчуваєте голод від голоду, тому вам не доведеться чекати, щоб прокинутися з плачем і незабаром навчитися годувати грудьми «автоматично», а ніхто насправді не прокидається.
Перекласти сплячу дитину в ліжечко є ризиком. З іншого боку, деяких дітей може збудити легкий рух батьків. Тому - також для більшої безпеки - ідеальне дитяче ліжечко, прикріплене до материнського ліжка. У дитини, а пізніше у малюка є свій простір, і все ж він вам близький.
Спати разом з дітьми
Вам цікаво спати з дітьми в одному ліжку з батьками? Прочитайте досвід однієї з мам.
Більші діти від 3 до 6 місяців
Ви пережили четвертий триместр з колами під очима, виросли сталеві біцепси, оскільки постійно носите дитину, ваші домочадці повільно руйнуються, а вашого жаданого сну ніде не видно? Ви не самотні, малюк вже навчився жити в своєму тілі, вдень спостерігає, куди летять речі і не може взяти верх, вночі переробляє свої переживання і трясеться. І ви б хотіли ще трохи пожити ...
Що ти можеш зробити для себе?
Пробач себе. Це не твоя помилка. Деякі діти сплять, інші ні. Одні прокидаються з посмішкою, інші з криком. У мене вдома обидва види. Нехтуйте порадами. У вас просто безсоння. Це просто так. Подальший стрес насправді не потрібен, і той факт, що іноді щось якось робилося і що ви спали одразу після того, як поклали спати, зараз не має значення.
Фізичні вправи замість кофеїну. Замість однієї домашньої кави вам краще рухатися - стільки, скільки дозволить ваше потомство. Танцюйте, робіть швидку йогу, розтягуйтесь. Також уникайте алкоголю, адже навіть одна склянка може погіршити ваш сон.
Йди своїм, але на виду. Якщо вам потрібно прибирати або готувати, робіть це, коли дитина не спить. Несіть його в підрамнику або шарфі, покладіть під поперечину, у кошик на колесах ... так, щоб його все ще було видно. Можливо, він навіть спить самостійно. І відпочивайте, коли воно також відпочиває. Це все ще правда.
Боді з короткими рукавами, 5 шт
Штани
Штани, 2 шт
Як допомогти дитині?
Обмежте подразники. Залиште святкування заздалегідь, уникайте галасу, суєти та хаосу в другій половині дня. Чим менше буде обробляти вночі, тим більше шансів спати спокійно.
Дотримуйтесь режиму - той, який вам підходить. Приймати ванну, співати, годувати грудьми і засинати? А чому ні? Лягайте спати о 11 вечора і спати до ранку, або заснути о 7, грати крихтою між собою, а потім знову засинати? Ігноруйте правила суспільства, вигадуйте свої. Дозвольте дитині спати в будь-який час. Плач може не означати потреби в задоволенні, але це може бути прохання про сон.
Що стосується носилок та шарфів, професійна громадськість поділяється на два майже непримиренні табори, які зосереджуються головним чином на впливі на хребет дитини. Якщо у вас немає твердої думки, то я рекомендую поєднувати перенесення та катання в колясці/лежачи відповідно до власних потреб. Взаємно запозичений шарф майже врятував мене. Нарешті це дозволило мені їсти, пити і навіть працювати. Хоча дочка завжди спала в колясці максимум 15 хвилин, якщо він не катався на морозі, вона могла спати три години в шарфі. Ймовірно, вона ніколи не спала в ліжку вдень. Крім того, глибоко заснулого малюка також можна «відкласти». І це просто бальзам!
Футболка з коротким рукавом
В'язаний светр
Оберніть светр
Зміна сну у крихти від 6 до 12 місяців
Ви звикли, що потомство засинає кілька разів протягом дня, і коли це трапляється, це займає 40-45 хвилин за раз. Він уже набув трохи ритму сну, і, і роздуми ... до побачення! Вночі він починає займатися сходженням, сидячи, деякі експерти навіть встають, коли мріють. Місце сну - плач і гравіювання голови на ковдрах. О третій годині ночі приходить бажання пограти. У нього кола під очима, але він набрякає до знемоги. І ти можеш збожеволіти від цього.
Що ти можеш зробити для себе?
Хвилинка наодинці. Залиште, наприклад, крихту бабусі, і побалуйте себе днем у парах. Вночі лягайте туди-сюди деінде, наприклад на диван. Це може бути не зовсім комфортно, але ви будете спати краще, ніж весь минулий рік.:-)
Це просто період. Будьте доброзичливі до себе, іноді ви нічого не можете зробити, окрім як жити в аварійному режимі. Отже, коли зуби ростуть, зуби ростуть, і лише цілковита невігла людина, яка ніколи не мала справи з карієсом чи вісімкою, не може зрозуміти. Це мені найбільше допомогло вийти. Посадіть дитину в коляску або віднесіть її до носилок і вирушайте справді куди завгодно. Прогулянки дозволять вам трохи ігнорувати безсонну ситуацію, і дитина на вулиці або засне, або оглянеться. Ви отримуєте час на деякий час відключити голову.
У парах все простіше. Зв’яжіться з іншою матір’ю з дитиною цього ж віку, відвідайте, завітайте на дитячий майданчик або в дитячий куточок. Діти будуть весело проводити час, ви будете вправляти чергування уваги і розслаблятись.
Як допомогти крихті?
Зуби - це зуби. Сверблять, болять і ростуть переважно вночі. Якщо дитина копає голову в подушку, у неї температура і/або вона плаче і втомлюється протягом дня, проблема, швидше за все, полягає в роті. Зателефонуйте педіатру, попросіть поради і в екстрених випадках застосуйте знеболюючий засіб. Дайте своїй дитині багато можливостей для відпочинку протягом дня. І не гнівайтесь на нього. Згадай ці дурні вісімки ...
Нові рухи, нова їжа, новий світ. Все нове, все таке велике! Їжа може боліти живіт, дитина мріє про нові рухи, з’являються перші слова - це може бути все дико. На цьому етапі не пізніше у дитини має бути місце для сну, де він може обертатися скільки завгодно, не пробуджуючи вас. Це може бути ваше власне дитяче ліжечко, прикріплене дитяче ліжечко або просто виділений простір у великому ліжку.
Зима, тепла. Коли ти так трясешся, важко триматися під ковдрою. В ідеалі дитина буде забезпечена спальним мішком або теплою піжамою. Вам не доведеться думати про покриття, і ви будете спати набагато краще. Ви також можете допомогти, спостерігаючи за дитиною в той час, коли він зазвичай лягає спати. Ви ловите потрібний час, коли його очі закриваються. Не рано, не пізно. Якщо він не спить протягом 15 хвилин після зберігання, він або не втомлюється, або не перевантажується. Спробуйте знову спати через 30 хвилин.
У наші юнацькі часи було залишити дитину під назвою ревати. На Заході це називається тренуванням сну/сну, і в основному мова йде про те, щоб навчити дитину спати самостійно. Ну, в ньому щось є. Перевантажені діти плачуть, гоняться, борються ... поки вони нарешті не впадуть. І хто на це повинен дивитись, однак?
Проблема в тому, що якщо ви цього не зробите, ви залишите дитину, коли вона буде найслабшою. Тож плачте так, але вам слід брати участь особисто, щоб потомство з упевненістю знало про вас. Іти геть, виходити і лякати, це нічого приємного. І що у вас для цього немає ні нервів, ні барабанних перетинок? У мене є подібне. Якщо ще не опівночі, і я ще не повністю виснажений, я відпущу дитину спати зі мною. У 99% випадків дитина є зразковою, спокійно сидить, дивиться, читає. .