Ritmus.hu • четвер, 13 жовтня 2016 р. 14:00, оновлено: середа, 15 березня 2017 р., 18:29

rhythm

Ефект йо-йо, або циклічна зміна ваги, є жахом для всіх, хто дієт, і це дуже часто: після 1 року лише 5% тих, хто дієт, можуть підтримувати свою вагу. Однак менш відомим є те, що в певні часи спостерігається більша тенденція до йо-йо.

Прикладами можуть бути великі свята, різдвяні та великодні періоди, коли багато людей набирають кілька фунтів. Не випадково після Різдва, найпоширенішої новорічної обітниці схуднути, та класичної весняної дієти більшість людей починають після Великодня. Однак найнебезпечніший і найдовший період для йо-йо починається не під час великих свят, а влітку.


Це, серед іншого, пов’язано з тим, що під час весняного сезону дієти, як правило, стають нетерплячішими, бажаючи швидше схуднути, оскільки починається сезон бікіні. У цьому випадку вибір методу схуднення є більш поспішним, тому набагато більше можливостей помилок, оскільки не впевнено, що людина знайде найбільш оптимальне рішення в першому салоні для схуднення, і сумнівно, що Дієта або план тренувань колег працюватимуть для інших.

Що відрізняє осінній раціон?

- З початком школи починається новий рік, що полегшує розвиток нового способу життя, а батьки мають трохи більше часу для себе.

- Багато весняних дієт починають йо-йонг влітку та на початку осені, за допомогою якісної осінньої дієти ви можете зупинити збільшення ваги.

- Людина, яка хоче схуднути, має час вибрати індивідуальний метод. Оскільки трансформація системи звичок не є різкою, можна зробити нові звички автоматичними.

- Є також свіжі овочі та фрукти, їсти можна так само різноманітно, як і влітку.

- Температура ідеальна для занять спортом на відкритому повітрі, пішим туризмом, трекінгом.

Однак швидкість часто шкодить якості, швидко обрані методи схуднення часто не підходять для створення тривалої втрати ваги. Крім того, чим менше налаштована дієта, тим більше жертв вона вимагає, чим більший психологічний опір, тим більше прагнеться до старого, звичного способу життя або принаймні трохи розслаблення.
А влітку є багато можливостей для відпочинку: канікули, коли доводиться дегустувати там смаколики, пляж, де немає морозива, морозива, полум'я, млинців, безалкогольних напоїв просто не справжніх, сімейних, посиденьок друзі, барбекю, весілля, коли якась склянка напою також ковзає біля їжі. У цьому випадку кілограми швидко і непомітно набирають вагу, а легший одяг теж не допомагає помітити біду. Тому швидке весняне схуднення дуже часто закінчується швидким літнім ожирінням, яке іноді виявляється лише тоді, коли настають прохолодніші дні з більш облягаючими штанами та топами, і виявляється, що одяг, одягнений навесні, більше не з’являється.

Осінь чудово підходить для дієт!
Восени люди, які дотримуються дієти, зосереджуються на якості замість того, щоб швидко худнути. Вони ретельно поінформовані про методи схуднення і віддають перевагу персоналізованим рішенням. Оскільки осіннє схуднення в основному спрямоване на постійне схуднення, є час схуднути до 20-30-40 кілограмів ваги або лікувати жирові прокладки в декількох проблемних частинах тіла.

Якщо у вас виникнуть додаткові запитання, будь ласка, зв’яжіться з д-ром Аґнес Гайдач, спеціалістом з ожиріння MediFat, лікарем для схуднення.