адміністратор 2020-10-15 Здоров'я Допоможіть, у мене біда! - Поради проти депресії для відрядження 120 переглядів

допоможіть

Загальновідомий факт, що погода сильно впливає на наш настрій. Це твердження настільки вірно, що дослідження показали, що з приходом осіннього, зимового похмурого періоду кількість пацієнтів із депресією також збільшується. На щастя, вихід є, особливо якщо ми свідомо та озброєні правильними підказками заступимося за нього, щоб вирішити проблему. Як тільки приємна літня спека поступається місцем регулярним дощам, крижаним вітрам і постійно сірому небі, проти депресії, ми можемо використовувати силу сміху як запобіжний захід.!

Вчені довели, що сміх стимулює область мозку, яка може бути пов’язана з розвитком тривоги. Якщо ми відчуваємо, що наш настрій млявий, дивимося комедії! Можливо, це не наш улюблений жанр, проте ці смішні фільми виявляються чудовою зброєю проти депресії. Ми також можемо скористатися чудовою можливістю, яку надає компанія проти депресії. Якщо ми живемо поодинці, ми регулярно запрошуємо в гості сім’ю та близьких друзів. Якісний проведений разом час проганяє навіть найхмуріші небеса!

Дієта під час депресії? Швидше ні!

Якщо план дієти вже певний час для нас назрів, не врізайте свою сокиру в це, можливо, людське завдання! Замість депресії візьмемо замість цього наші улюблені солодощі - будьмо трохи злочинцями! Увечері, потягуючи на дивані, випивайте домашній гарячий шоколад і піддавайтеся тому сп’янінню, яке відчуваєте від солодких смаків. Досвід показує, що коли людина переживає стрес і переживання, вона, як правило, нехтує своїм оточенням. Однак у брудній квартирі не чекайте, що ви почуватиметесь добре! З іншого боку, чисте, доглянуте середовище благотворно впливає на наш настрій, і ми можемо здутися під час наведення порядку.

Однією з причин депресії є брак сонячного світла. Однак восени, взимку, дійсно мало живучого сонячного світла, оскільки до чотирьох годин часто темніє. Однак ніхто не забороняє нам оживляти час, доступний нам пішки! На м’яких колінах природи позитивне мислення також проходить легше, а свіже повітря підбадьорливо впливає на нашу психіку. Навіть після короткої прогулянки в парку ми можемо відчувати себе легше в душі, тож давайте регулярно включати це у своє повсякденне життя. І останнє, але не менш важливе, майте на увазі, що все є відносним і мінливим: одне з найкращих видів зброї проти депресії, якщо ми забронюємо це собі, незабаром усе виправить! Не перешкоджайте щастю, але якщо ви відчуваєте симптоми, обов’язково швидко надіньте рукавички проти депресії.