by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 22 січня 2020 · Оновлено 25 січня 2020

Поради щодо грипу, як уникнути грипу (та застуди)?

грипу

Поради щодо грипу

Це атакує грип! Сезон грипу йде паралельно з холодною зимовою погодою. А часті зустрічі сім’ї та друзів можуть особливо ускладнити уникнення інфекцій. Грип наші поради щодо запобігання грипу та застуді.

Ми навіть не думали б, скільки ми можемо зробити, щоб не захворіти на грип чи простуду. Краще попередити неприємності, ніж вилікувати грип.

Як попередити та уникнути грипу? Що ми можемо зробити з грипом?

Вам доведеться рятуватися від оточення, де кашляють, чхають люди.

Поради та підказки щодо грипу

Дотримуйтесь інструкцій нижче, щоб зменшити ризик зараження.

Перша порада №1 - Тримайте дистанцію

Ми уникаємо компанії, що кашляє, чхає людей, і не лише на своєму робочому місці, намагаємось триматися на відстані від інших людей. Ніхто в родині також не образиться, якщо ми дотримуватимемось триступеневої дистанції в цей момент.

Порада від грипу №2 -

Дверна ручка, клавіатура, кошик для покупок, самі гроші можуть заразити.

Не торкайтесь спільних поверхонь, які могли заразитися в минулому. У громадському транспорті зупиніться за рогом, відверніться від натовпу або подивіться у вікно.

Запобігання грипу №3 - мийте руки після кожного рукостискання

Мийте руки після кожного рукостискання, після користування раковиною та видування носа, а також перед їжею. Однак недостатньо мити руки лише поверхнево, ми також ретельно миємо передпліччя, саме тут ховається більшість збудників хвороб. Промийте мило великою кількістю води, воно змиє хвороботворні мікроорганізми.

Поради щодо грипу No4 - Не чіпай очей, носа, не жуй нігті!

Не торкайтесь носом або очима вільною рукою. Той, хто схильний дряпатися, особливо звертає увагу в цей період, оскільки очі та ніс є улюбленим місцем для вірусів та бактерій. У жодному разі пережовування нігтів є шкідливою звичкою, але його слід уникати ще більше під час епідемії.

Поради щодо грипу No5 - Давайте висипаємось

Під час епідемії достатньо сну навіть важливіше, ніж зазвичай, оскільки це підвищує стійкість організму.

Не дайте вірусам шансів! # 6 - Давайте їсти здорово

Почніть з 3-4-6 спіруліни щодня!

Починати поповнювати організм вітамінами потрібно вже зараз, а не тоді, коли ви вже хворієте. Це як коли ти спрагнеш у пустелі, а потім ти почнеш копати для нього криницю. Невдалий шанс, так ?

Грип проти спіруліни

Це завжди так. Здебільшого до мене звертаються, коли вже є проблеми. Звичайно, це нормально, тому ми запрограмовані.

Тож зупиніть і перезапустіть програму!

Знайдіть офіційний веб-сайт DXN спіруліни, їжте найкращу спіруліну! Повірте, це того варте, я впевнений, що це підтвердить це мені кілька разів Підтвердьте сім'ї !

Шукайте спіруліну за адресою http://ganodermashop.hu/

Ми набиваємо себе багатими вітаміном С цитрусовими, яблуками, капустою, перцем. Свіжі овочі та фрукти служать для зміцнення імунітету.

Поради щодо грипу №7 - Давайте рухатись досить

Регулярні фізичні вправи та фізичні вправи стимулюють імунну систему, не пропускайте тренувань під час епідемії!

Медичні поради проти грипу №8 - Давайте вакцинуємось самі

Вакцинація - один із найефективніших методів боротьби. Важливо зробити щеплення самому (якщо ми цього ще не зробили), це найефективніший захист.

Поради щодо грипу No9 - Використовуйте дезінфікуючий гель або тканину

У невеликій упаковці ми можемо заховати дезінфікуючі засоби в нашу сумку, щоб мати доступ до них де завгодно та в будь-який час. Протріть руки перед тим, як з’їсти гамбургер, лаваш або все, що ви збираєтеся обідати. Дезінфікуючі засоби випускаються у формі гелів або рушників для рук, найкраще - на спиртовій основі.

Порада для мислення № 10 - +1 причина кинути палити

Куріння руйнує волоски в носі, тим самим звільняючи шлях перед інфекціями. Куріння викликає зміни в дихальних шляхах, а також послаблює імунітет. Позбавтеся куріння!

Поради щодо профілактики грипу №11 - Уникайте використання загальної тарілки, скла та столових приборів

Під час епідемії уникайте спільних склянок, не їжте решту інших, а їжте фондю в інший час.

>Поради щодо грипу №12 - Просто весело!

Недавні дослідження показують, що щастя, секс, позитивне мислення, погладжування домашніх тварин та інші приємні заняття зміцнюють імунну систему.

Поради щодо грипу №13 - Куди чхати?

Найкраще чхати в лікті, кашляти, а не в долоні. Це дивно, але дослідники кажуть, що це зменшує ризик зараження інших.

Якщо ви вже захворіли на грип:

- Залишайтеся вдома, поки ми не одужаємо.

- Якщо симптоми погіршуються, зателефонуйте лікареві

- Пийте багато рідини

- Якщо ми просто застудились, давайте приймемо протизастудну пораду замість грипу

Якщо вам сподобався допис або подобаються подібні теми, приєднуйтесь до нас у Facebook!