Це називається дієта космонавтів, І хоча в певному сенсі це дієта зі спірною назвою, вона характеризується тим, що є дуже низькокалорійною, основною їжею якої є білки тваринного походження та невелика частина овочів.
Вибір його назви не зумовлений випадковістю, оскільки вона носить це ім'я через схожість з деякими дієтами, які призначаються астронавтам і пілотам, коли це потрібно. втратити вагу за відносно короткий проміжок часу.
На думку експертів з дієтології та дієтології, тривалість, встановлена для реалізації цієї дієти, становить три дні, за яких досягається втрата ваги приблизно на три кілограми (один кілограм ваги на день).
Але чи є це здоровою альтернативою схудненню і схудненню? Чи безпечно дотримуватися таких типів дієт? Ми пояснимо вам усе в цій статті.
Дієта космонавта, небезпечна для здоров'я?
Як ми вже обговорювали в попередніх рядках, той, що названий як дієта космонавтів Характеризується повним виведенням вуглеводів із зернових, бобових та фруктів (що відповідає енергетичному субстрату насамперед досконалості нашого організму).
Таким чином, основною їжею цієї дієти є білки рослинного походження, виділяючи м’ясо, яйця та трохи молока, хоча дуже мала частина овочів.
Основні недоліки дієти космонавта
Це дієта, дуже бідна поживними речовинами, оскільки вона має лише 400 або 500 кілокарій на день, що містить майже жодних вітамінів та мінералів, необхідних для людини.
У ній дуже бракує харчових волокон, а дієта супроводжується великою втратою води, саме тому відбувається швидке зменшення ваги, але лише рідини.
При всьому цьому, цілком імовірно, що після того, як ми закінчимо дієту, ми повернемо втрачену рідину, опинившись знову з тією ж вагою, яка була раніше. Тоді як, в інших випадках, можна набрати кілька зайвих кілограмів.