Є багато причин, чому ми іноді відчуваємо, що помремо без шоколаду. Це або нестача цукру в раціоні, або через менструацію, або поганий настрій. Навіть якщо нам вдається деякий час успішно боротися і протистояти солодощам, більшу частину часу ми в кінцевому підсумку піддаємося їм, і тоді починаються хвилини нездорового та калорійного переїдання.

допоможіть

Сушені фрукти

Це правда, що деякі сухофрукти навіть солодші, ніж ваш улюблений шоколад або печиво. Але купуючи, будьте уважні і уважно читайте етикетку. Тож вибирайте фрукт, який не містить цукру. Хоча це теж досить солодко, але не хвилюйтеся, адже воно набагато корисніше, і вони можуть втішити ваш апетит до солодощів.

Фруктовий йогурт

Якщо ви дотягуєтеся до йогурту після підсолоджування, переконайтеся, що він також не містить цукру. У фруктовому йогурті ви знайдете якісні білки та вітаміни, джерелом яких є фрукти. Ви побачите, що ваш солодкий смак буде достатньо придушений, а крім того, йогурт також забезпечить ваше тіло необхідним кальцієм.

Гіркий шоколад

Якісний гарячий шоколад - також чудовий варіант, яким можна побалуватись протягом дня. Звичайно, лише в невеликій мірі, адже цей вид шоколаду також містить калорії, але також корисні для нашого організму антиоксиданти. Завжди відривайте від шоколаду лише невелику плитку, і ви побачите, що навіть такий шматочок дасть вам необхідну енергію.

Зерновий батончик

Звичайно, зерновий батончик також містить цукор, але з іншого боку він багатий клітковиною, мінералами та вітамінами. До того ж він смачний на смак і змусить почувати голод. Не слід їсти занадто багато, але час від часу це не зашкодить.