Я закінчив попереднє написання серії, підвівши читачів до сподіваного бачення, де вони зможуть прожити своє довге життя здоровим, без наркотиків, активно, у прекрасному фізичному стані. Але важливо зазначити, що це не швидка служба доставки, яка оплачується за один день, а доставляється додому на наступний день. Ні ... .звідомо у мене немає цих грошей. Засобом оплати в цій місії є цілеспрямованість, наполегливість і самодисципліна. Подорож тривала, триває довго, а робота важка. Крім того, це не чесна угода. Якщо ви не вкладаєте 80-100%, ви нічого не отримуєте. Зусилля на 60-70% - це не мало, але цього недостатньо.

журнал

Зміст

Світ створення чи збереження здоров’я - це майданчик для серйозних людей. Я можу запевнити вас, що компанія хороша. Члени Церкви впізнають один одного так само, як добре одягнені чоловіки. Вам не потрібно говорити, бо це, здається, проявляється в кожну мить. Енергія зовнішності, постави, статури, кольору, шкіри, погляду, мислення та руху, витримки, настрою ... Здоров’я та добробут випромінюють. Не має значення вік, релігія, політичний погляд, матеріальне становище, становище, лише залежність від себе. Чи можемо ми наказувати собі, будьте суворими до себе, не поступайтеся бажанням, які тягнуть нас туди-сюди. Саме тут стоїть або падає проблема нашого здоров’я. Тому що, як я вже говорив кілька разів:

ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ, ЩО Є ОСНОВОЮ ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ, ДУЖЕ ПРОСТО, АЛЕ НЕ ЛЕГКО.

Подорож зайняла мене роки. Я ніколи не йшов у неправильному напрямку, коли переглядав останні кілька років. Однак я не придумав ідеального рішення самостійно. У всіх добрих і кращих способах було щось не те, що було не ідеальним. Це стимулювало все більше досліджень та пошуків. Тим часом я багато чого пережив і дізнався. Я бачив помилкові уявлення, помилкові методи, тенденції, які стали популярними, але на основі помилок, я знаю "великі магазини", які надсилають науку заради популярності в ряди дієтологів. Ті з вас, хто хоче харчуватися здорово, і я точно знаю, що їх досить багато, можливо, роблять подібні спроби, як і я. Повірте, я знаю, що їм нелегко! Зрештою, навіть як лікар, це було непросто. Якщо хтось не має належної медичної підготовки та знань, добросовісний шукач не може вибрати справжню інформацію з безлічі інформації, яка часто здається правдивою. Навіть якщо ви часом отримуєте об’єктивні, достовірні дані, ви, швидше за все, часто робите неправильні висновки.

Перше, з чого я почав, - це те, що цукор викликає багато проблем. Незабаром після цього я поширив це на вуглеводи./СН /

Це легко призвело до дієти з низьким вмістом вуглеводів - дієти з низьким вмістом СН, помірним вмістом білка та високим вмістом жиру. Наступною зупинкою стала КЕТОГЕННА дієта. Я цим займався довго і багато. Я спробував усі його версії. На додаток до його переваг, я бачив дедалі більше недоліків.

Дієта PALEO прийшла мені в голову під час мого кетогенного періоду. Він мав хороші риси, але “кетогенне мислення” для мене було неприйнятним. Фрукти та насіннєве борошно? Тільки рослинні олії? Навіть тоді я не міг вписати це в оптимальну картину. На той час я мав досвід, і насіння олійних культур, а також рослинних олій здавалося проблематичним. Тоді, приблизно 5-6 років тому, я думав, що варто вибрати хороші риси кетогенної та палео-дієти та просто їсти їх. Навряд чи чогось залишилось. Немає нікого проти, подумав я. А що тоді принесло життя ...!

Минуло ще 3 роки, і я знайшов те, що завжди шукав. Переконливе рішення. Тут, в Угорщині, проста суть мислення та знань двох розумних, геніальних людей. Все було відомо докладно, тільки вони складали це по-різному. Так само, як ці знання можуть бути ефективними на практиці. Правильно, пацієнти зцілюються своїм методом. Своїм відкриттям вони створили щось нахально просте, але принципово змінює внутрішню медицину минулого. Вони знають відкриття Земмельвейса, так? Ну, я б найбільше порівняв це нове ставлення до харчування з його принципово простим рішенням, що заощаджує мільйони.

ДАЙМО ДОГОВОРИМО ПРО ОСНОВУ ЗДОРОВ’Я, ПІДХРАНЕННЯ, ПРО ЯКЕ Я СКАЗАВ ОСТАННІЙ ЧАС, ЩО ТРЕБА ВСІМ! Ця ПАЛЕО-КЕТОГЕННА дієта та медична діяльність, що стоїть за нею, - це ЛІКУВАННЯ ІНТЕРВЕНЦІЙНОГО ХРАНЕННЯ.

Що саме це означає? І чому цей метод - після багатьох попередніх черг - нарешті приведе рішення до харчування?

«Палео-кетогенна дієта - це здорове харчування. Це означає споживання поживних речовин, які не обтяжують наш організм. Застосовуючи його, хвороби цивілізації можна майже повністю усунути. Його суть полягає у споживанні тваринних жирів та м’яса, яєць та мінімальної кількості фруктів та овочів. Комплексне харчування, тобто воно задовольняє всі наші потреби. Вам не потрібно приймати добавки або вітаміни, приймаючи його. Він здатний повністю реабілітувати хвороби цивілізації, тобто може призвести до зцілення навіть при аутоімунних та ракових захворюваннях. Еволюційна медицина - це науковий метод. Медична діяльність, а не натуропатія. Це забезпечує оптимальний метаболізм організму та оптимальне функціонування імунної системи. Він втілює здорову дієту для будь-якого віку. Це нешкідливо, немає ризику "./Доктор Чаба Тот, paleomedicina.com/

Той факт, що просвітництво стало останньою частиною головоломки в галузі харчування, полягає в тому, що людина не всеїдна, а хижа. Протягом 2,5 мільйонів років льодовикового періоду не могло бути іншого, адже у світі снігу та льоду не могло бути рослинництва, фруктів, домашніх тварин, отже, не було молока та молочних продуктів. Тваринами були їжа, м’ясо та жир. За більш м’якої погоди бульби та коріння могли бути зішкрябані з землі. У той час жило багато великих птахів, іноді їх яйця були доступні. За 2,5 мільйони років генофонд людини пристосувався до цих продуктів харчування. Приблизно за 10 000 років наш генофонд не змінився, він не перетворився на нові можливості. Тому все, що потрапило в наш раціон після цього часу, є чужим і завдає більшої чи меншої шкоди.

Продукти, яких слід уникати при палео-кетогенній дієті:

- молоко та молочні продукти

- крупи та гранули

- рослинні олії, олійні культури

Рафінований та штучний цукор

- картопля/картопля, перець, помідори, баклажани /

Що ми їмо?

- Палео-кетогенна дієта - це дієта на основі жиру та м’яса, де важливо співвідношення м’яса та жиру

- Їжа, що містить тваринний жир і білки (тобто жир, м’ясо та яйця), повинна складати 70% раціону./в обсязі /

- В межах цього частка жиру повинна бути принаймні вдвічі більшою, ніж у білках/ккал./Отже, 10 дкг бекону на 20 дкг м’яса /

- Субпродукти ссавців/печінка, мозок, кістковий мозок, серце тощо/через споживання вітамінів.

- Решта 30% повинні включати все, що можна вважати палеолітичною їжею, тобто певні овочі, певні фрукти та мед./добове споживання СН не повинно перевищувати 25-30 г! /

—Давайте пити чисту воду! Допускається 1 кава на день.

У чому причина цього?

Розвиток цивілізаційних хвороб можна простежити за трьома факторами:

1. Так званий Проникний кишковий синдром (GBS)

2. Надмірне вуглеводне навантаження, яке наш організм вже не в змозі компенсувати фізіологічно.

3. Добавки та хімічні речовини, що використовуються в штучно вироблених харчових продуктах.

За допомогою цієї дієти ми усуваємо ці фактори, тим самим мінімізуючи всі причини неприємностей, підвищений рівень запалення в організмі. Те, як тут широко і по суті представлена ​​палео-кетогенна дієта, відповідає харчовим потребам усіх людей.

Так, вони праві, коли їх запитують, де залишається насолода? Я можу запевнити вас, що є надзвичайні задоволення в межах дозволеного. М'ясо, смажена страва, ковбаси, супи, субпродукти, приготовані чудово і різноманітно. чудова їжа. Якщо ви хочете, ви можете зазвичай доповнювати м’ясо та жири певними овочами в певних межах. І різноманітність яєчних страв! Хммммм.:) Я давно так харчуюсь і мені це дуже подобається. Ідеальне самопочуття, витривалість і духовна свіжість компенсують все, що ви думали раніше, може принести велику жертву.

Де залишається насолода? Перенесіть звільнені тут можливості насолоди в іншу форму, в іншу область! Ви вимогливі, кмітливі та винахідливі. Вони обов’язково знайдуть джерела радості у своєму житті. Їх світ відкриється, просто будьте креативними і сміливими! Щоб не зважати на приклад Земмельвейса, суть полягала в тому, "мийте руки хлорованою водою, щоб не передати інфекцію!"

Суть палео-кетогенної дієти/ПКД /, зведеної в одне речення, так само проста: "Їжте тільки жир і м'ясо, якщо хочете бути здоровими!"

Я знаю, я знаю. Звідки я міг знати, що одночасно із вимовою речення вже є кілька питань.

"Звідки ця, здавалося б, неможлива теорія?"?

- Нічого страшного, що це однобічно?

- А вуглеводи? Без цього ми будемо з нашими мізками.

- Чому б не їсти вуглеводи, зернові, фрукти, овочі, рослинні олії, молочні продукти?

"Але ти віриш, що ти всеїдний, бо маєш бульбові моляри, нієм".

- Скільки м’яса і скільки жиру?

- І? До того ж нічого іншого їсти не можна?

- А як щодо вітамінів?

- Що повинні робити вегетаріанці та вегани?

- А як щодо хірургії жовчі?

- Скільки триває це «покарання», якщо хтось хоче зцілитися?

- Ми не набираємо багато жиру?

З питань можна вже завантажити можливий обсяг статті. Обіцяю дати відповіді красиво, підряд. Я поясню все, що може вас зацікавити. Якщо так, я пропоную вам стежити за цією серією.