Представляючи статтю Dr. Марк Рахваль із рецептом збереження молодості та здоров’я. Доктор. Рахваль - відомий пропагандист здорового способу життя та фахівець з дієтичного харчування в Польщі.
Девіз:
Серце в першу чергу старіє. Інша душа.
Є також літні молоді чоловіки.
Однак пізня молодість у людини формує другу молодість.
Ми часто вважаємо, що на погіршення стану нашої морфології (будови тіла) впливає брак якоїсь речовини - але це майже завжди тісно пов’язано зі станом нашої сполучної тканини, точніше - колагену в організмі.
Порівнюючи дослідження, які проводяться неодноразово кожні кілька років, ми можемо звинуватити рівень еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів, які поступово знижуються. Ми повинні знати, що це майже завжди супроводжується деградацією колагену, який присутній у стінках наших судин.
Зменшення кількості білих кров'яних клітин свідчить про погіршення імунної системи, зниження концентрації еритроцитів ускладнює необхідну оксигенацію органів і тканин, що автоматично прискорює процеси ураження і старіння судинних клітин.
У такій ситуації назавжди виникає проблема з обміном кисню та поживних речовин між кров’ю та клітинами інших тканин. Колаген присутній у місці з'єднання капілярних судин і клітин, а також у судинах, що є носієм (містком) для метаболізму.
Що з цього випливає?
По-перше, давайте будемо передбачливими. Генетична структура нашого колагену, який ми успадкували від своїх предків, надзвичайно впливає на тривалість нашого життя. Якщо у вас міцна структура сполучної тканини і «хороший», щільний колаген, то у вас є генетична схильність перевищувати «сотню».
Стійкість вашого організму до багатьох хвороб та їх проявів вища, якщо у вас хороший колаген. Однак якщо у вас слабка сполучна тканина, потрібно бути обережним двічі. Міцна сполучна тканина є перешкодою для поширення хвороби. Навпаки, ослаблений колаген в організмі може впливати на частіші запалення або зростання раку. Люди з стійким колагеном також можуть швидше справлятися з патологічними змінами під час реконвалесценції.
Ви самі бачите, що колаген - це білок молодості, подивившись у дзеркало. Зморшки - природний ознака старості і простий результат витончення колагенових волокон в шкірній тканині.
Напевно, тепер ви із задоволенням дізнаєтесь, який якісний білок молодості у вас є в організмі. Тому будь-ласка. Вам не потрібно поступатися будь-яким складним дослідженням, щоб зробити орієнтовну оцінку. Якщо ви не боїтеся правди, тоді знайте, що в нашому організмі є одне місце, де ви легко зможете пропустити цей загадковий білок - колаген. Це райдужна оболонка ока, яку можна легко спостерігати в збільшувальному дзеркалі з підсвічуванням. Ми можемо спостерігати за райдужкою, коли вона знаходиться позаду прозорої рогівки. Він складається, серед іншого, з тваринних та розгортаючих м’язів зіниці, а також з багатьох капілярних спіралей.
Однак неозброєним оком ви цього не побачите. Ви можете спостерігати поверхню райдужки, побудовану способом, характерним для сполучної тканини, головним чином з білків, три чверті яких - колагенові волокна.
Якщо ваша рогівка має ідеально однорідну поверхню, що обумовлено щільною і компактною структурою колагену, то ви належите до 5 - 6% населення щасливчиків, які чекають довголіття.
Цей зв’язок між найсильнішою, ідеально зміцненою структурою райдужної оболонки та тривалістю життя (часто майже у 30% людей у дев’яностих та у понад 45% століть) був доведений багатьма дослідженнями цього типу у різних країнах світу у різних групах предметів.
Більшість лікарів знають про це, але подібні дослідження не публікуються, оскільки суспільство може бурхливо на них реагувати.
Швидше, ви належите до статистичної більшості з нас, чия поверхня райдужки виглядає так, ніби негерметична і дозволяє побачити лише пучки дрібних волокон, що перетинаються, що утворюють крихітну сітку. У ньому видно западини і порожнини паличок райдужки?
У більшості випадків це означає, що володар такої райдужки, на жаль, також має нижчий колаген - не тільки в очному яблуці, але і в цілому в організмі.
Що я можу сказати? Не економте на пенсії, оскільки генетичні шанси взяти пенсійні заощадження марні?
Прогнозування тривалості життя на сьогоднішній день було однією з тем літератури нижче середнього. Однак із розшифровкою генетичного коду людини та розширенням знань про білки це перестає бути науковою фантастикою. Він наближається до страшної реальності.
Деякі вчені вважають, що колаген може пояснити їм більше інформації, ніж ДНК. Якість колагену в організмі, таким чином, є безжальним мірилом біологічної якості всього організму. Все частіше і серйозніше обговорюється той факт, що у фібробластах прихований не тільки образ метаболізму, а й біологічний годинник з дуже точно встановленим останнім кільцем.
Ви запитаєте, чи можна сповільнити ці годинники або відкласти їх дзвінок на потім?
З цим можна багато чого зробити!
Перш за все, нам слід усвідомити, що якість здоров’я та тривалість нашого життя, якщо ми нехтуємо аваріями, війнами, стихією та епідеміями, залежать лише від двох речей: генетичної матриці нашого колагену та особистої турботи про стан білків у сполучній тканині.
Ми не говоримо про профілактику судинних захворювань чи раку. Некуріння, дієта з низьким вмістом холестерину, часті діагностики також захищають нас від раптової смерті (рак, інсульт, інфаркт), які навіть швидше чи трагічніші, якщо дивитись на біологічний годинник.
Однак, якщо ми зможемо підтримувати білки в сполучній тканині в хорошому стані, ми збережемо найважливіший компонент нашого органічного потенціалу, що також уповільнить ваш біологічний годинник.
Чи маєте ви чисте сумління стосовно свого колагену? Ви напевно можете сказати собі, як ви дбаєте і що робите для омолодження своєї сполучної тканини. Рідко ми можемо зустріти людину, яка не могла б поскаржитися на те, що вона іноді не дуже добре ставилася до свого тіла.
Ви повинні знати, що ваш фактичний біологічний вік не визначається ні першими цифрами вашого числа народження, ні кількістю сивого волосся, виразом очей чи фігурою вашого тіла. Скільки вам насправді років, визначається станом білків, які з’єднують усі клітини вашого тіла. Саме колаген буквально заливає ваше тіло, що також відображає його справжній біологічний потенціал.
З будь-якого шматочка сполучної тканини використовують мікроскоп, при порівнянні кількості гідроксипроліну та т.зв. динамічна міцність (цілісність), щільність та вміст колагену можна прочитати. Ви, швидше за все, дізнаєтесь свій справжній біологічний вік і які шанси на довголіття. Якщо слідувати цьому критерію, ми зустрічаємо у пенсіонерів «здорових як буряк» біологічного віку тридцятих років, або, на жаль, набагато частіше, у тридцятих роках з імунологією та морфологією пенсіонера.
Ось чому так важливо підтримувати структуру та щільність колагену свого тіла у належному стані протягом усього життя.
Зупинимося думати про колаген лише у вигляді білкової мережі, яка захищає обличчя від зморшок.
Зрештою, колаген - це білок, який, згідно з дослідженнями нашого організму, зустрічається в декількох десятках різних типів, основний білок сполучної тканини, який з’єднує, зв’язує та визначає форму наших органів. Він також виконує допоміжні функції, захисний, бере участь у харчуванні клітин, одночасно маючи змогу оновлювати та регенерувати деякі частини нашого тіла. Це справжній білок молодості!
Якщо ваш колаген збереже свою молодіжну структуру та потенціал, молодість також залишиться у вас.
Якщо хтось із цього приводу має найменші сумніви, нехай спробує поглянути на роботу білків у сполучній тканині в ситуації, яка трапляється з нами досить часто. В результаті захворювання або механічного пошкодження тканини внаслідок травми ці білки дбають про відновлення пошкоджених частин тіла. Для того, щоб почався процес загоєння, діяльність компонентів сполучної тканини є абсолютно необхідною. Про травми, переломи, інсульти та інші проблеми зі здоров’ям ми можемо забути через певний час, але лише тому, що заподіяна ними шкода була виправлена.
Погляньте лише на шрам - смішно мала ціна, щоб вижити. Усвідомте, що без процесу зцілення життя, мабуть, не могло б тривати далі. Процеси оновлення та регенерації застосовуються не лише у разі захворювань чи травм. Більшість компонентів людського організму з часом відновлюються циклічно. Колаген, що міститься в печінці, як правило, перетворюється менш ніж через місяць, а в кістки - більше ніж через рік. Сполучна тканина тісно пов’язана з усім біологічним метаболізмом, а не лише з білками. Тому, якщо його життєздатність погіршується, організм також відчує цей стан. Ви будете виснажені і втомлені, як, наприклад, у випадку з хворобами. Людям зі зниженням рівня колагену в організмі раптово потрібно більше часу, щоб відпочити після виснажливого дня, відновлення після хвороби триває, хімія в мозку змінюється, що також впливає на стан психіки. На жаль, також існує ризик того, що деякі з цих наслідків залишаться з ними на все життя.
Справді, у нас є підручник для жінок у менопаузі. Рівень колагену в них падає до 30% менше ніж за рік!
Якщо ви вже дізналися цю інформацію, не забувайте її і починайте працювати над собою. Досить часто ми бачимо ситуацію, коли людина з хорошим генетичним обладнанням колагену просто руйнує свій життєвий капітал фатальним способом життя, неправильним харчуванням і лінощами.
Через 20-30 років розвинене суспільство поділиться на здорових людей і царство хворих.
Конкретні приклади
Рецепт для всіх у віці 30-70 років та обох статей, які не працюють фізично:
абсолютно необхідно займатися спортом не менше 30-45 хвилин на день
"голодуйте" свої клітини фібробластів якомога частіше, а це просто означає: в харчуванні якомога менше простих цукрів і тваринних жирів
не порушувати добовий ритм, тобто. не брати на роботу в три зміни, не пропускати ніч, регулярно спати і лягати спати, щоб зранку самостійно приступити до своїх обов’язків
подбати про достатню оксигенацію організму і триматися подалі від токсичних речовин
завжди харчуватися їжею, яка сприятливо впливає на синтез білків сполучної тканини, або харчуватися просто і систематично колаген в капсулах.
Прокоментуйте рецепт
Фізичні вправи та фізичні вправи рекомендуються фахівцями з багатьох областей, але результати незначні, якщо у людини просто немає характеру для цієї необхідної процедури. Тим не менше, фізичні вправи необхідні, якщо ви хочете виправити стан колагену у своєму тілі. І чому? Наприклад, тому що рух є умовою оксигенації клітин, необхідних для синтезу колагену: фібробластів, хондроцитів і меншою мірою кератиноцитів. Він повинен бути інтенсивним, щоб оксигенації було достатньо для отримання стільки білків сполучної тканини, скільки підлягає деградації.
Однак, якщо ви не змогли знову відвідати фітнес-центр більше місяця і якщо ваш велотренажер знову опинився на землі, спробуйте по-іншому і змусьте себе до іншого виду руху. Знайдіть 1/8 штатної роботи (наприклад, ввечері в пекарні), придбайте собаку для бігу або назавжди пошкодіть ліфт. Або зверніть пильну увагу на розподіл, який змусить вас «обійти». Рух необхідний. Життя між автокріслом, стільцем у вітальні, стільцями за робочим столом та ліжком - вбиває процеси синтезу вашого тіла, вбиває ваш колаген і, як наслідок, вбиває вас за тридцять років до цього. І це може бути без раку, інфаркту, інсульту або інфекційного захворювання. Ви можете померти від ускладнень від грипу, безневинного запалення або від побічних ефектів незначних травм. Але перед тим, як померти, у вас вже давно буде багато інших проблем зі здоров'ям.
Дієта "колагену" - це не дієта "1000 калорій" або дієта Монтіньяки. Він включає та наголошує на необхідності споживання великої кількості овочів та фруктів, а також рослинних та тваринних білків та, зокрема, продуктів харчування, які більшість дієт із зайвою вагою відкидають. Це желатин (особиста нотатка Агар-Агар, див. Інтернет), випічка, свинячі ніжки, коліна, рибний паштет, бекон та кожна їстівна частина шкіри хребетних та безхребетних. Це не дуже вимоглива дієта. Тим не менше, серед людей, які харчуються відповідно до цього, ми рідко стикаємося з жирними. Звичайно, це вимагає певних поступок. У категорії: крохмалі, вуглеводи та жири. Ми просто їмо якомога менше цих харчових інгредієнтів.
На додаток до продуктів, що містять колаген, також віддайте перевагу всім продуктам, що містять вітамін С. Цей вітамін є головним активатором синтезу колагену в клітинах.
У нас не повинно бути нічого на світі, ми не повинні прямо допускати зниження його рівня в нашому тілі. Тож питання в тому, як ми заробляємо на життя - словом? Відповідь така: як тренування спортсменів, але скромніше.
А якщо хтось не встигає? Він покладається на громадське харчування, фаст-фуд чи з інших причин нездорову кухню?
Тоді вкрай необхідно доповнювати раціон добавками. Вітамін С і колаген в капсулах - абсолютний мінімум!
! АЛЕ ОСТОРОЖНО ! Назва "колаген" на упаковці зазвичай охоплює білкові гідролізати, тобто просто щільно подрібнені пептиди зі свинячих або бичачих волокон, і часто це звичайний желатин. Результати гарантують лише продукти, що містять біологічно активний колаген.
Жити у світі стає легше, і існують різні способи трохи продовжити своє перебування на цій планеті.
- Як до нашого виду, так і до окремих представників виду homo sapiens.
Безумовно, варто скористатися цим!
Доктор Марек Рахвал
були використані результати дослідження доктора Марека Бардадина__
(Доктор М. Рахвал не буде підключений до мережі Колвей)
Що ви думаєте про те, що ПРОДУКТ доктор Рахвал наслідував?
Як правило, існує лише один продукт у формі капсул, що містить ліофілізат колагену третього порядку: COLVITA