Супутні симптоми:

Багато людей страждають від розладів сну. Ми говоримо про останнє, коли з якихось причин ми не можемо виспатися або сон не розслабляє. У довгостроковій перспективі це може призвести навіть до серйозних скарг, тому важливо пам’ятати про симптоми.

небезпека

Двоє з десяти людей, безумовно, будуть спати настільки погано, що їм буде потрібна медична допомога, але вони не підуть до фахівця, незважаючи на те, що безсоння може збільшити шанси розвитку певних захворювань у довгостроковій перспективі. Можливі форми лікування та їх успіх значною мірою залежать від типу порушення сну та причин його розвитку. Дуже важливо, щоб ми серйозно сприймали ознаки свого тіла, щоб більше не було проблем.

Найпоширеніші симптоми

  • Нам дуже важко спати вечорами.
  • Ми прокидаємось кілька разів за ніч, після чого нам страшенно важко спати.
  • Незважаючи на те, що ми страшенно втомилися відчувати, що ми досить спали.
  • Ми не спимо в ліжку більше 30 хвилин, поки нарешті не встигнемо заснути.
  • Ми встаємо набагато раніше, ніж нам потрібно.
  • Ми переживаємо і відчуваємо гнів і страх через занадто короткий або неякісний сон.
  • Ми вранці втомлені, у нас немає енергії, тому важко встаємо з ліжка.
  • Протягом дня ми слабкі, невмотивовані, напружені, роздратовані і не маємо бажання ні до чого, наші показники погіршуються, і нам важко зосередитися.
  • Ми втомлені вдень.
  • Наприклад, удень ми граємо в м’яч під час читання або перегляду телевізора.
  • Після вставання у нас без причини болить голова.
  • Також повідомляється про такі симптоми, як задишка, гучний хропіння, рух, скрегіт зубами, мова та посмикування.

Кожне з них може свідчити про якийсь розлад сну. Постраждалі особи не відчувають спокою вранці, оскільки прокидаються кілька разів вночі або, можливо, встають раніше. В результаті вони вдень слабкі і сонливі. Однак існують також відволікаючі фактори, які ускладнюють не відпочинок людини, яка це робить, а сон поруч з нею. Прикладом можуть бути хропіння або розмова.

Пропозиція Інтернет-аптек BENU:

Доктор Тейс Спір подорожник Річка на добраніч.

Зміст рослин благотворно впливає на горло і сприяє спокійному сну.

Небезпеки

Порушення сну та безсоння можуть негативно вплинути як на наше тіло, так і на душу. Експерти вважають, що чверть нещасних випадків на виробництві та в дорозі стаються через втому, тому безсоння може спричинити великі проблеми в короткостроковій перспективі та створити серйозну загрозу для нашого тіла та духовного світу в довгостроковій перспективі.

Психологічні наслідки можуть включати:

  • Дратівливість
  • Депресія
  • Байдужість
  • Страх
  • Тривога
  • Зниження продуктивності
  • Порушення пам’яті
  • Порушення концентрації
  • Більший час реакції
  • Надмірне вживання алкоголю
  • Депресія

Постійне безсоння може також надзвичайно погано позначитися на нашій організації та її роботі. Наступні наслідки є найбільш поширеними:

  • Пошкодження серця та кровообігу
  • Гіпертонія
  • Підвищений ризик серцевого нападу та інсульту
  • Часто трапляються розлади шлунково-кишкового тракту
  • Імунна система ослаблена, що збільшує ризик зараження.
  • Гормональні зміни можуть підвищити рівень цукру в крові, тому шанси на розвиток діабету
  • Надмірна вага

Якщо у вас часто виникають симптоми безсоння, обов’язково зверніться за порадою до лікаря.!

Солодких снів!

Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.

5 натуральних снодійних

Ті, хто бореться з проблемами сну або їм важко заснути, в остаточному відчаї вдадуться до різних хімічних речовин, щоб нарешті мати можливість розслабитися. Але спочатку варто також дати шанс природним практикам. Ось 5 ефективних снодійних.

Тож давайте мужньо розслабимось після обіду

Хто б не знав відчуття, що після смачного обіду хочеться не більше ніж комфортного обіду, де ми зможемо трохи відпочити, а потім знову з повною силою продовжити день?!

Ти прокидаєшся перед будильником? Ось пояснення!

Багато людей починають день, прокидаючись самостійно за кілька хвилин до того, як пролунає сигнал тривоги. Причини цього відомі, оскільки у всіх нас є внутрішній годинник, який працює за принципами механічного таймера.

Все, що вам потрібно знати про лунатизм

Як і більшість порушень сну, з лунатизмом вперше стикаються наші близькі, оскільки лунатик у цей час не в свідомості. Хвороба може викликати серйозні проблеми, тому варто якомога швидше звернутися до фахівця.