4 перець соєвий фарширований 50 г нежирної свинини, 18 г соєвих гранул, 30 г рису, 1/5 яйця, 1/3 булочки, 10 г цибулі, 100 г зеленого перцю, 40 г томатного пюре, 7 г соняшникової олії, 13 г борошна, 6 г селери, 15 г цукру, паприка, сіль, перець Гранули сої замочують у пряній воді на 1-2 години, потім віджимають і змішують зі свининою. Надалі перець готують звичайним способом. Варена картопля 125 г картоплі, сіль 60 г житній хліб 150 г абрикоси Домашній фруктовий йогурт 1 склянка натурального йогурту, ½ яблука Запіканка зелена квасоля з яйцями 250 г зелена квасоля, 2 яйця, 30 г рису, 30 г 12% сметани, 12 г соняшникової олії, 10 г цибулі, 10 г лечо, гострого перцю, часнику, солі, перцю 4 день Морквяний сік з петрушкою 250 мл морквяного соку, лист петрушки Кріп сиру 18 г коров'ячого сиру, 8 г 12% сметани, 3 г кріп, сіль 1 висівки круасани, 50 г редьки 150 г винограду Суп з цвітної капусти 60 г цвітної капусти, 20 г моркви, 10 г кореня петрушки, 6 г кольрабі, 5 г селери, 8 г соняшникової олії, 8 г борошна, 4 г цибулі, петрушки листя, гострий перець, сіль, перець Кунжутне філе риби 120 г тріски, 13 г борошна, 7 г соняшникової олії, 5 г насіння кунжуту, базилік, сіль, перець Весняний рис 65 г рису, 26 г зеленого горошку, 23 г моркви, 16 г кукурудзи, 7 г соняшникової олії, лист петрушки, сіль Салат з буряка

мають

6 20 г старовинного сиру, 80 г житнього хліба День 6 250 мл 100% апельсинового соку, 30 г аспіка, 80 г коричневого хліба, 80 г помідорів 150 г дині Суп з жовтого гороху 50 г жовтого горошку, 10 г борошна, 10 г соняшникова олія, 6 г цибулі, гострий перець, часник, сіль, перець Шпинатний крем 125 г шпинату, 50 мл 1,5% молока, 10 г борошна, 3 г соняшникової олії, часник, сіль, перець Зварити очищений шпинат у киплячій підсоленій воді, відфільтрувати і прорватися. Зробіть легкий відрив, до якого додаємо пюре зі шпинату і подрібнений часник. Розморозити молоком, сіллю, перцем і довести до кипіння. Млинці 140 мл 1,5% молока, 70 г борошна, ½ яєць, 19 г соняшникової олії, 10 г цукру, сіль 60 г житнього хліба 1 яблуко Салат із зародків пшениці 100 г яблук, 80 г бананів, 60 г персиків, 60 г апельсина, 30 г меду, 30 г зародків пшениці Фарширований гарбуз із соєю 160 г гарбуза, 50 г нежирної свинини, 18 г соєвих гранул, 30 г рису, 9 г борошна, 30 г 12% сметани, ¼ яєць, 5 г цибулі, 5 г цукор, кріп, сіль, перець 7 день зелений чай (лимон, цукор, головка чаю) Сардинний крем 22 г жирних сардин, 6 г маргарину, гірчиця, лимонний сік 80 г насіннєвого хліба, 70 г зеленого перцю 1 склянка йогурту, 150 г абрикоси грецький салат-суп

7 80 г салату, 50 г картоплі, 25 г цибулі, 30 г йогурту, 2,5 г оливкової олії, часник, перець Подрібнену цибулю, часник з картоплею, нарізаною кубиками, пропускають через олію. Розморозити овочевим соком, можливо водою, додати подрібнений салат, заправити і довести до кипіння. Коли овочі розм’якнуть, перемішайте, залиште охолоджуватися і додайте йогурт. Подавайте охолодженим. Смажена куряча грудка 120 г курячих грудок, 6 г соняшникової олії, майоран, сіль, перець Смажена картопля 250 г картоплі, 7 г соняшникової олії, сіль Тушкована червонокачанна капуста з яблуками 180 г червонокачанна капуста, 70 г яблук, 8 г соняшникової олії, 6 г цибулі, сіль Малина 250 мл 1,5% молока, 50 г малини, 10 г меду Морквяний яблучний сік 250 мл яблучного соку, 20 мл морквяного соку 30 г ярого сиру, 80 г насінного хліба, 50 г зеленої цибулі