Цим бюлетенем я хотів би звернути вашу увагу на важливість здорового способу життя.
Здоровий спосіб життя стає дедалі актуальнішою проблемою у сучасному швидкому світі. Недоїдання та малорухливий спосіб життя також неодноразово звучали в ЗМІ. Це створює дедалі більшу загрозу для вас, оскільки неправильний спосіб життя може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, соціальними та соціальними проблемами пізніше.
Як девіз ми можемо почати з цього: Здоров’я - це інвестиція! У що і в що вони інвестували? Звичайно, накопичені знання про здорове життя, ваш час, ваші енергії, все це у ваше майбутнє.
Твоє здоров'я СКАРБ, які повинні бути захищені. Дуже важливо, щоб ви почали з цим боротися вже зараз, прагнули до профілактики, і ви зрозумієте, що ваше життя щасливе і збалансоване. І не зберігайте отриманих знань, передайте їх, бо чим більше здорових людей навколо вас, тим щасливішим ви прожили життя.
Те, що ми називаємо здоров’ям?
" здоров'я стан загального фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб ".
Існує кілька сфер здоров’я, я вважаю важливим, щоб ви були ознайомлені з цими поняттями, оскільки ви можете стикатися з ними все більше і більше людей.
Сфери здоров’я:
біологічне здоров'я: належне функціонування нашої організації
психічне здоров'я: наш особистий світогляд, знак миру для нас самих
психічне здоров'я: здатність мислити чітко і послідовно
емоційне здоров’я: здатність розпізнавати почуття та правильно їх виражати
соціальне здоров'я: здоров’я налагодження стосунків з іншими
Здоровий спосіб життя складається з кількох факторів:
Створення правильної програми, навчання - релаксація - веселий баланс
Профілактика шкідливих пристрастей
Людські стосунки (дружба, прийняття іншості, допомога)
Співпраця зі здоров’ям.
Ви бачите, наскільки складно підтримувати наше здоров'я? Програма "Дерево життя" він пропонує багато можливостей у галузі охорони здоров’я та профілактики кожному, хто до цього відкритий. Також будьте відкриті до нових речей! Попросіть батьків допомогти дізнатись про програму!
Рухайся: Малюк біжить, маленький школяр бігає, робить походи, школяр сидить перед екраном, ... а там спостерігає, як інші рухаються. Чи знайомі ці думки? Не наслідуйте цей приклад, не будьте тунцем! Регулярно рухайтеся! Вправляйте 20 хвилин на день або півтори години двічі на тиждень, спорт, футбол, фізична робота, біг, плавання, рука, кошик, йога... БУДЬ-ЯКИЙ!
У вихідні прогулянка з друзями, гарна розмова під час пробіжки або з батьками під час домашніх занять, повірте, це творить чудеса, зарядка, розслаблення чекає тих, хто спробує Зателефонуйте на допомогу: ЧАЙ IZO, КРЕМ JUNO, КРЕМ WALLWURZ- рух стане легшим і приємнішим!
Запобігання нещасним випадкам: Аварій переважно можна уникнути. Зокрема, підлітки та молоді люди знаходяться в зоні ризику, оскільки вони шукають небезпеки, у них немає почуття страху, їм нудно і їх почуття відповідальності нерозвинене, часто неуважне, розвеселене. Ти представився собі? Нема проблем. Що робити?
Будьте обережні, будьте обережні, заздалегідь продумайте те, що ви тестуєте, які можуть бути наслідки. Оцініть небезпечні ситуації. (наприклад, пішохідний перехід зебра)
Дотримуючись правил і дотримуючись обережності, можна запобігти багатьом нещасним випадкам!
Вчасно зверніться до лікаря: Будь-які незвичні симптоми - шишка, опуклість, рана, виділення, кровотеча, біль, кашель, осиплість голосу - або якщо ви помітили зміни в роботі вашого тіла, зверніться до фахівця. Дуже важливо взяти участь у медичних оглядах!
Порядок денний: Як ви вважаєте, чи потрібно людині мати конкретний порядок денний? Як ви думаєте, якими є ваші дні? Якщо так, що це означає? Я тобі скажу! Врівноваженість, оперативність, спокій, впевненість у собі ... доповніть список на свій смак. Я пропоную вам переосмислити свій день і змінити його за потребою. Так ви встигнете на все, що захочете.
САМОПЕРЕВІРКА ЗДОРОВ'Я ТОТО:
Чи вважаєте ви здоровий спосіб життя важливим?
. дуже важливо b. досить важливо c. Я не думаю, що це важливо.
Що ви можете зробити, щоб зберегти здоров’я (правильні кілька відповідей)
. Я займаюся фізичними вправами кожен день, займаюся спортом я харчуюсь здорово
c. нічого, тому що я народився здоровим d. Я правильно формую свій порядок денний.
Які спортивні рухи найкращі для дитини, що розвивається?
. силові види спорту бути м’язовими (наприклад, важка атлетика) b. види витривалості (плавання, біг, їзда на велосипеді) c. технічні види спорту (наприклад, вітрильний спорт).
4. Яку користь від регулярних фізичних навантажень та фізичних вправ (кілька відповідей правильні)?
. знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань
b. покращує самопочуття та якість життя
c. він відіграє важливу роль у профілактиці ожиріння
d. він лише відіграє важливу роль у розвитку кісток
У наступному бюлетені я проведу вас через небезпечні лабіринти куріння, вживання алкоголю та наркотиків, а також отримаю уявлення про світ охорони навколишнього середовища. Залишайся зі мною! Бажаю вам гарного читання!
З любов’ю: Ільдіко Дубницький
- Здоровий спосіб життя та серцево-судинні захворювання в країнах з високим, середнім та низьким рівнем доходу
- Здоровий спосіб життя - запорука профілактики захворювань - доктор
- Книга про тренування та дієти - Здоровий спосіб життя - Спосіб життя, Здоров’я - Книга
- Здоров’я, здоровий спосіб життя
- Коротко про основи здорового способу життя