Автор: Марісоль Сантільян

досягти

Зосередження уваги виключно на винагороді за досягнення мети може викликати розчарування та призвести до кидання рушника. Пожирачі емоцій вже відчували стільки розчарувань, коли бажали контролювати своє харчування, що ми хочемо уникати цього будь-якою ціною; ми починали змагання з вагою знову і знову, використовуючи терези щодня, дієта, яку ми розпочали, здається, не дає довгострокових результатів, і нетерпіння охоплює нас.

Зосередження уваги виключно на винагороді за досягнення мети може викликати розчарування та призвести до кидання рушника. Пожирачі емоцій вже відчували стільки розчарувань, коли бажали контролювати своє харчування, що ми хочемо уникати цього будь-якою ціною; ми починали змагання з вагою знову і знову, використовуючи терези щодня, дієта, яку ми розпочали, здається, не дає довгострокових результатів, і нетерпіння охоплює нас.

Тож не дивно, що мета з кожним днем ​​здається подальшою і невловимою. Але мета не в проблемі, а відбувається те, що ми втрачаємо себе у фантазіях, у всьому, що уявляємо, що станеться, коли ми нарешті дійдемо до кінця: коли ми скинемо зайві кілограми, коли мені вдасться надіти ці штани, коли я покладіть гроші, коли вони приймуть мене, коли захочуть мене ... ми присвячуємо себе мрінням про все, що будемо робити з грошима, із занадто великим для нас одягом, із визнанням, яке отримаємо, коли побачимо цю вправу змінив наше тіло, але всупереч Ми уявляємо, це лише залишить нас нерухомими, призупиненими, і наскільки приємними є мрії, ми даємо собі нічого не роблячи.

Побачивши, що "те", про що ми прагнемо, не приходить, ми відчуваємо переможених, туга нападає на нас і ми повертаємось до відомої поведінки, повертаємось до зони комфорту і кидаємо рушник. Для тих, хто харчується з емоцій, а не зі шлунку чи фізичного голоду, їжа стане способом заспокоїти нас. І ми не зупинимося розмірковувати над тим, що насправді відбувається, можливо, між стільки ілюзією та фантазією ми перестаємо робити те, що необхідно для досягнення остаточного досягнення, або просто, що ми переживаємо невдалий час, але швидше ніж пізніше, це пройде, і ми можемо повернутися на дорогу.

Один із способів запобігти цьому не полягає в тому, щоб не перестати жити цим процесом, ми по ходу свого навчання, крок за кроком, дозволяємо торкатися маленьких нагород. Коли наша увага зосереджена лише на меті, ми не насолоджуємося малими чи великими досягненнями повсякденного життя, ми не можемо замислитися і визнати, що, можливо, «СЬОГОДНІ» я не їв без голоду, що маленька крамниця чи тако на розі проходив перед нами, і ми не зупиняли їх і не відчували їх запаху, або що ми змогли заощадити ще трохи, або що, незважаючи на сором, ми просили про допомогу, і тим самим уникали їсти від емоційного голоду. Саме ці деталі наповнюють нас радістю, любов’ю до себе і ведуть до самоствердження, і саме це буде тим, що заважатиме нам повернутися до поведінки, яка поставила нас на цьому перехресті.

Створення нових життєвих звичок вимагає терпіння, щоб звертати увагу на те, що ми відчуваємо, і розпізнавати це. Це вимагає наполегливості усвідомлення того, що не через невдачу, не через нетерпіння ми перестанемо виконувати свою роль для досягнення мрії, про яку мріємо. Мріяти - це чудово, поки це створює мету, коли ми це зрозуміли, важливо взяти на себе відповідальність за те, що “РОБИТИ” те, що потрібно, ніхто інший за нас цього не зробить.

Ще раз пам’ятайте: «БУДЬТЕ СВІДКОМ СЕБЕ, І ВСЕ, ЩО ВИ ВІДЧУВАЄТЕ, БУДЕ ТИМ, ЩО ВОДИТЬ ВАС ДЛЯ ВІДКРИТТЯ СВОЇХ ІСТИННИХ ПОТРЕБ», але це трапляється лише тут і зараз.