Вегани не вживають жодного виду м'яса тварин, і, на відміну від вегетаріанців, вони також не вживають їжу, яка походить від будь-якого з її видів, таких як молочні продукти, яйця та мед. Його філософія також полягає у відмові від використання продуктів чи одягу, розробка яких означає шкоду чи страждання для тварин.

чому

Веган приймає здоровий спосіб життя, який позитивно впливає на їх організм, допомагаючи запобігати таким захворюванням, як рак, оскільки велика кількість рослинної їжі містить антиоксиданти, які відповідають за запобігання руйнуванню клітин (спричиненим вільними радикалами). одна з основних причин старіння.

Ці антиоксиданти містяться в багатьох овочах та цитрусових, таких як апельсин, ківі, ананас, полуниця та ін. А також у насінні, горіхах, рослинних оліях та інших продуктах харчування, що містять вітаміни групи В, А, Е та С.

Існують дегенеративні захворювання, які можна запобігти правильним прийомом веганської їжі, багатої антиоксидантами, яка може продовжити тривалість життя людей.

Так само, як це правда, що багато захворювань сприяють старінню, це правда і те, що ми є тим, що їмо. Скільки разів ми чули, що ми є відображенням трапези, і це помітно у нашому зовнішньому вигляді.

Веганська дієта також включає продукти, що виробляють колаген та еластин, що може призвести до укріплення шкіри та молодого, молодого обличчя.

Хоча білок тваринного походження також є джерелом колагену, слід пам’ятати, що в червоному м’ясі багато карнітину, що прискорює передчасне старіння шкіри та сприяє виробленню вільних радикалів, що шкідливо для здоров’я.

Ще однією з звичок веганів є споживання зеленого чаю, завдяки своїм протизапальним властивостям він дуже допомагає контролювати вагу (ожиріння спричиняє старіння) та підтримувати здоров’я шкіри.

Ми не можемо не згадати жирні кислоти омега-3, які містяться в сухофруктах, таких як волоські горіхи, оліях (таких як ріпак), насінні чіа (дуже модні), брокколі, насінні льону та багатьох інших.

100% екологічна продукція

Ми вже знаємо, що веганська філософія - це не тільки їжа, це ще й спосіб життя, який впливає на спосіб мислення та навіть на те, як ми дбаємо про своє тіло. Більшість веганських засобів особистої гігієни, краси та косметики мають рослинне походження і не використовують хімічні компоненти, які можуть викликати алергію у багатьох людей.

Деякі штучні косметичні засоби містять шкідливі для шкіри речовини, такі як лаурилсульфат натрію, формальдегід, навіть зволожуючі креми можуть містити бутилгідроксианізол (викликає алергію) та дієтаноламін (можуть викликати подразнення).

Світ веганської косметики дуже цікавий. Її продукція на 100% екологічна, а її переваги незліченні, що можна побачити у свіжішій та зволоженій шкірі.

Натуральні олії, такі як шипшина, кокос або мигдаль, містять регенеруючі клітини та антиоксидантні властивості, які, безсумнівно, покращують зовнішній вигляд людей, роблячи їх виглядають молодшими, оскільки живлять шкіру, зменшують зморшки, зменшують плями та вугрі.

Благополуччя = Щастя = Довголіття

Доведено, що щаслива людина має менший ризик хворіти на хвороби і, отже, продовжувати свої роки життя.

Благополуччя дорівнює щастю, а щастя дорівнює довголіття. Здорова, енергійна людина, яка правильно харчується і знає, як використовувати ресурси веганського способу життя на свою користь, зможе відчути велике відчуття добробуту. Виглядаючи і відчуваючи себе рожевим, ви матимете кращий настрій, краще почуття гумору та схильність до більш позитивного ставлення.

Чому важливо знати, що ми їмо?

Це правда, що вегетаріанство призводить до здорового способу життя, але будьте обережні, ви повинні бути обережними з продуктами, які ви перестаєте їсти, оскільки брак вітаміну B-12, присутній у більшості молочних продуктів або курки, може спричинити фізичне виснаження або інші наслідки. Щоб це не пошкодило нервову систему, важливо, щоб вони знали, як замінити їжу. Марно бути веганом, доглядати за тілом найкращими натуральними продуктами і не брати до уваги ряд рекомендацій, яких потрібно дотримуватися, щоб було можливим відчуття благополуччя та омолодження.

З іншого боку, вітамін D необхідний для збереження запасів кальцію, якщо цього не вистачає, кісткам може загрожувати, а з часом і більше. Щоб цього не сталося, вегани повинні споживати продукти, що містять цю поживну речовину (брокколі, спаржа, паростки квасолі) або добавки на основі кальцію та вітаміну D рослинного походження. Прийом їжі, багатої білком, також важливий.

Хоча веганство і допомагає зберегти вас молодшими, пам’ятайте, що для правильного харчування, не допускаючи помилок, потрібно звертатися до фахівців.