Клуб дієт і способу життя Babes!

зажареної
Кабачки та помідори - чудова пара дієти в той час. Смачний, годуючий, низька калорійність з нього можна приготувати одну страву, але ми також можемо подати її як гарнір до смаженого м’яса та риби!

Кабачки - це овоч, багатий на мінерали, вітаміни та клітковину, тоді як помідори відомі своїм антиоксидантним, посилюючим імунітет ефектом.

Кабачок із зажареної в тюбиках з помідорами

  • 30 дкг кабачків
  • 50 дкг помідорів
  • 50 дкг картоплі
  • 2 цибулини
  • 3 зубчики часнику
  • 4 пасма чебрецю і перцю
  • 5 дкг оливок без кісточок
  • 6 столових ложок оливкової олії
  • 6 столових ложок овочевого бульйону
  • Морська сіль і перець за смаком

Як це зробити?

THE кабачки, помідори, очищена картопля і цибуля тонкі нарізати кільцями.
У вогнетривкій чаші, вишикуваній поруч овочі, приправити сіллю і перцем.
Посипати із сумішшю подрібненого чебрецю та горошини перцю та половинних оливок. Овочевий бульйон змішується з оливковою олією і закінчується з заправкою “Насипте на шию” овочі.
Прибл. 180 градусів попередньо утеплений в печі Випікати за 50 хвилин.

Рецепт розрахований на 4 людини, 250 Ккал на порцію і 19 г вуглеводів.