Ви хочете полегшити застуду або підсилити свою імунну систему?
Чи не хочете ви в такому випадку уникати таких хвороб, як холод? Забудьте про велику кількість вітаміну С або різкі зміни способу життя. Виявляється, стара приказка "не годуй холод" може бути науково обґрунтованою порадою. Це свідчить дослідження, яке свідчить, що голодування протягом двох-чотирьох днів відновлює імунну систему, корисно для всіх - від здорових дорослих до пацієнтів з хіміотерапією.
Як голодування допомагає імунній системі
Згідно з дослідженням, опублікованим в Журнал клітинної біології, Проведені тести показали, що тривалі періоди голодування значно збільшували кількість лейкоцитів. Це спричиняє зміну сигнальних шляхів HSC або гемопоетичних стовбурових клітин, які дають початок новій крові та імунній системі.
Один з авторів дослідження, Вальтер Лонго, сказав: «Коли ти голодуєш, система намагається економити енергію, і одна з речей, яку вона може зробити для економії енергії, - це переробка великої кількості імунних клітин, які не потрібні, особливо тих, що може бути пошкоджено ".
Максимізація імунної функції
Це може бути особливо корисно для людей похилого віку та людей з аутоімунними розладами, які більш сприйнятливі до захворювань. Інший висновок дослідження показав, що голодування знижує рівень гормону росту, відомого як IGF-1, який пов'язаний з раком, старінням та ростом пухлини.
Вчені також бачать переваги голодування в інших сферах здоров’я, особливо в галузі нейронауки. В одному дослідженні вони виявили, що голодування два рази на тиждень може зменшити ризик хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
Він також виявив, що голодування може кинути виклик мозку в короткостроковій перспективі та стимулювати роботу двох хімічних речовин, які є ключовими для росту нових клітин мозку. Це допомагає мозку стати стійким до білкових бляшок, які призводять до нейродегенеративних захворювань.
Кілька керівників Кремнієвої долини експериментують з постом як технікою біохакінгу. Деякі з цих біохакерів утримуються від їжі протягом чотирьох днів, пиючи лише воду, каву або чай. Такі керівники, як Філ Лібін, кажуть, що це покращує настрій, тримає вас більш зосередженим і навіть забезпечує легку ейфорію.
Наука, яка стоїть за цим, подібна до концепцій кетогенних дієт, коли організм, не маючи вуглеводів і глюкози, потрапляє в кетоз, виробляючи кетони з розщеплення жиру в печінці. Організм використовує ці кетони замість глюкози, одночасно спалюючи жир, створюючи ці кетони.
Переваги голодування для хворих на хіміотерапію
У попередньому дослідженні Лонго та його команда виявили, що голодування у тварин ефективно лікує більшість видів раку. Він також виявив, що для онкологічних хворих хіміотерапія може зруйнувати імунну систему, саме тому хіміотерапія зазвичай доповнюється препаратами для стимулювання імунних клітин. Після закінчення хіміотерапії може знадобитися до місяця, щоб імунна система відновилася.
Однак голодування перемикає "регенеративний перемикач", який говорить стовбуровим клітинам створювати нові білі кров'яні клітини і врешті регенерувати всю імунну систему.
Одночасно усуваються старі та неефективні частини імунної системи. Цей процес не тільки перезавантажує імунну систему, але і зменшує шкоду, заподіяну вільними радикалами та запаленнями в організмі.
Звичайно, у дослідженні йдеться про те, що пацієнтам слід проконсультуватися зі своїми лікарями, щоб перевірити, чи здорове їхнє тіло для швидкого голодування, оскільки це не завжди правильний шлях залежно від ваги та конкретних умов кожного.
Стародавнє голодування для відновлення імунної системи
Піст був традицією, яку практикували кілька різних культур і релігій протягом сотень років.
Стародавні єгиптяни щомісячно постили і чистилися, щоб очистити свої тіла, вважаючи, що вся хвороба походить від їжі, яку вони вводять у свою систему. Коли давньогрецький філософ Геродот писав про єгиптян, він описував їх як найздоровіших людей.
Незалежно від того, чи сприймав це Геродот, чи багато іншого, багато інших відомих грецьких чоловіків використовували або, принаймні, хвалили силу посту у своєму житті, включаючи Платона, Гіппократа та Плутарха. Останній був названий відомим: "Замість вживання наркотиків, сьогодні краще швидко".
Багато релігій включають піст у свої традиції, часто виходячи з того, що він наближається до Бога і має аспект очищення. В ісламі Рамадан закликає до цілого місяця посту, а пророк Мухаммед заохочував постити два рази на тиждень.
В іудаїзмі існує Йом Кіпур, а в християнстві відмова від їжі на Великий піст є символом посту Ісуса протягом 40 днів у пустелі.
Сучасна медицина настільки поглинула нас ідеєю випити таблетку від кожної хвороби, коли часто рішення можна знайти у власній здатності до самовідновлення, і голодування є одним із них.