Ожиріння є одним з найсерйозніших захворювань цього часу, і кількість хворих зростає з кожним днем. Ця стаття розповість вам історію жінки, яка важила більше 150 фунтів і набрала ще більше кілограмів під час вагітності через неконтрольоване переїдання.
Її ситуація настільки погіршилася, що лікарі порадили їсти менше їжі або не дожити до наступного року. Окрім ожиріння, вона почала стикатися з проблемами ходи, а також болями в спині.
Одна зміна дієти на короткий час полегшила ту саму жінку на 89 фунтів.
Це був її переломний момент, коли вона нарешті вирішила подбати про своє здоров’я, щоб врятувати своє життя. Вона перестала їсти всілякі нездорові продукти, які обмінювала на здорові варіанти. Крім того, вона почала практикувати кардіо вправи 3 рази на тиждень.
Уникаючи продуктів, повних вуглеводів та цукру, вона за 18 місяців схудла на неймовірні 89 кіло!
Щодня їли за таким меню:
Сніданок
- 2 яйця
- Гриби
- Помідори
- Він закінчився зеленим смузі, приготованим із свіжих сезонних овочів та трохи чистої води
Обід
- Варена або запечена картопля з чилі
- 1 шматок житнього хліба
- Свіжі салати (брокколі, капуста, огірки, салат)
- Запечена риба або курячий стейк
Оловрант
Вечеря
- Спагетті або макарони з нежирним сиром та томатним соусом
- Салат зі свіжих листових овочів
Через півтора року ця жінка досягла своєї мети. Центр ожиріння навіть присвоїв їй титул "Жінка року". Завдяки цій зміні він веде здорове і щасливе життя з ідеальним тілом.
- За 8 місяців 16 кілограмів Знама Словенка стрімко схудла, і ось як вона виглядає зараз!
- Від ожиріння Шудла майже осліпив 14 готових розмірів за 16 місяців!
- Впорядкування тренувань шляхом зміни кількості повторень, серій, темпу та часу перерви; Фітклан
- Менш ніж за півроку вона схудла на 25 кілограмів
- За 6 місяців я схуд від 127 до 68 кілограмів компліменту