Інститут харчування та харчових технологій (INTA) стверджує, що в нашій країні 70% дітей будуть страждати ожирінням у короткостроковій перспективі.

підтверджує

Чилі є другою країною в Латинській Америці та третьою у всій Америці з найвищим рівнем дитячого ожиріння. Статистика підкреслює, що в Чилі 22,3% дітей дошкільного віку страждають ожирінням, 23,6% дитячих садків, 25,3% перших класів, згідно з дослідженням, нещодавно опублікованим в журналі Інституту харчування та харчових технологій (INTA), в якому попереджає, що в Чилі 70% дітей будуть страждати ожирінням у короткостроковій перспективі.

З іншого боку, світові витрати на цей тип патології в галузі охорони здоров’я щорічно перевищують два мільярди доларів і щороку зростають від 30 до 70%. Ось чому Клініка комплексного харчування Vie Et Santé представила повний посібник про те, як допомогти дітям із зайвою вагою.

Ожиріння у дітей - це багатофакторне захворювання, яке включає генетичні, метаболічні, екологічні та психосоціальні фактори. "Необхідно визнати фундаментальну роль сім'ї у формуванні дітей, оскільки саме вона відповідає за встановлення батьківських правил, харчових звичок та схильності до споживання певних видів їжі", - сказала дієтолог Пола Шарпентьє.

"Повні діти сьогодні страждають від захворювань, діабету, гіпертонії, коронарних, судинних та різних видів раку, а також збільшують можливість передчасної смерті на 30%. Крім того, інші проблеми, пов’язані із зайвою вагою, такі як знущання, що приносить психологічні проблеми дітям, тому вони не добре проводять час », - додав фахівець.

Посібник для батьків ожирілих дітей

Діти віком від чотирьох до шести повинні мати чотири рази на день і більше 60 хвилин фізичних вправ. Зазвичай це сніданок, щось у другій половині дня, обід і вечеря. Не потрібно давати їм незбиране молоко і не давати їм перекуси, якщо ви їсте ці чотири прийоми їжі, про які щойно згадали.

Важливо підкреслити, що діти не повинні сідати на дієту, вони повинні дотримуватися дієти, яка веде їх до достатньої ваги та до збалансованого харчування. Постійна і постійна зміна харчових звичок та фізичних навантажень необхідна дітям.

Слід обмежити споживання енергії з жирів та цукру; збільшити споживання фруктів та овочів, а також бобових, цільнозернових та горіхів; регулярно займатися фізичними навантаженнями (60 хвилин на день).

У разі народження дуже тривожної дитини дієтолог пояснює, що існують різні хитрощі, щоб змусити дитину знизити тривожність. "Одним з них є включення фізичних навантажень, тому ми будемо відволікати їх, і їх тривожність зменшиться, тоді як якщо дитина багато дивиться телевізор або перебуває перед комп'ютером, її спокій викликає бажання їсти і збільшує стурбованість "Шарпентьє.

Крім того, якщо дитина, незважаючи на це, все ще трохи занепокоєна, ми можемо їсти здорову закуску між прийомами їжі (фрукти, молочні продукти або бутерброд, наприклад) і підтримувати її в гідраті.

Фізичні вправи у дітей

Заняття спортом у дитинстві допоможе їм продовжувати займатися ним та підтримувати фізичну форму, коли вони старші. Іншим важливим аспектом є обмеження використання таких екранів, як телевізор, комп'ютер та мобільний телефон, що також обмежує час, який проводиться сидячи, не кажучи вже про всю шкоду, яку ці пристрої завдають у своєму розвитку.

Що стосується фізичних вправ у дітей, що є більш ніж усталеними та жорсткими процедурами, це повинно бути в якості гри, будучи також прикладами стосунків батьків і дітей.

«Діти віком від чотирьох до шести років вдосконалюють свої рухові навички, дозволяючи їм виконувати та вивчати більш складні вправи. Ці вправи для дітей ідеально підходять для зміцнення цих навичок. Ми можемо почати з 20 хвилин їзди на велосипеді, або бігати стільки ж часу. Потім включіть це у наші фізичні навантаження, такі як присідання, ловля м’яча та смуги перешкод », - пояснив кінезіолог Хав’єр Діас.

Якщо у вас немає часу на виконання вправ, ви також можете записати дітей до спортивного клубу для занять, які їх найбільше цікавлять. Деякі вправи можуть бути плавання, їзда на велосипеді, танці, футбол та ін, з приблизним часом 60 хвилин.