Постбаріатрична пластична операція може знадобитися пацієнтам, оперованим з приводу ожиріння, через в’ялість тіла, спричинену значною втратою ваги. У наступній статті ми обговоримо постбаріатричну пластичну хірургію: уникайте цього шляхом здорового харчування.
Опущення тіла відбувається через втрату еластичності шкіри. Ця втрата спричинена погіршенням фіброзних білків шкіри (колагену та еластину), які надають їй характеристику еластичності та стійкості. Однією з основних причин, що призводять до в’ялості тіла, є раптова втрата ваги, яка може статися після дотримання дуже суворих дієт, після баріатричної операції та після вагітності.
Найбільш частими місцями, в яких відбувається провисання, є живіт, сідниці, стегна та руки. Ця в’ялість зазвичай проявляється появою видимих розтяжок, які розташовані перпендикулярно лініям напруги цих ділянок тіла.
Щоб уникнути в’ялості тіла, важливо дотримуватися здорового харчування, яке розуміється як достатня, різноманітна та збалансована дієта (GREP-AEDN).
Слід мати на увазі, що незбалансована дієта, яка не відповідає харчовим потребам - особливо білка - та води, сприяє втраті м’язової маси і, отже, полегшує в’ялість шкіри. Це дуже часто зустрічається у дієтах із високим вмістом білка.
Попередити в’ялість правильним харчуванням. Поради:
1-Збільште кількість білкової їжі в раціоні. LУ пацієнтів з ожирінням, як правило, через перші місяці після операції відмовляються від м’ясної їжі через погану переносимість їжі. З цієї причини пацієнт повинен бути обережним, забезпечуючи легкозасвоювану білкову їжу, як тварин (яйця, риба, молочні продукти та похідні), так і овочі (бобові, такі як соя або нут, зародки пшениці, водорості).
2 - Регулярно пропонуйте їжу, багату антиоксидантами. Дієта, багата антиоксидантами, запобігає деградації клітин, захищаючи колаген та еластин та підтримуючи м’язову масу. Крім того, він захищає від серцево-судинних або дегенеративних захворювань.
Основними антиоксидантами, найпоширенішими в дієті, є:
• Вітамін С. Він міститься у багатьох фруктах та овочах, особливо в капусті, брокколі, цибулі, болгарському перці, помідорах та цитрусових, таких як полуниця, апельсини та ківі.
• Вітамін Е. Ми можемо знайти його в зародках пшениці, м’ясній печінці, оливковій олії та горіхах, таких як насіння соняшнику та фундук.
• Вітамін А. Сира морква, шпинат, гарбуз, перець, курага, диня. Печінка риби або м’яса, жирні сири.
• Поліфеноли. Кава, чай, соя, червоне вино, какао.
• Селен і цинк. Необхідний для антиоксидантної дії ферменту глутатіонпероксидази, відповідального за уповільнення старіння тканин. Ці мінерали ми знаходимо в таких продуктах, як цільні зерна, морепродукти, риба, м’ясо та молочні продукти.
3-гідрат правильно. Відсутність зволоження - один з головних факторів, що впливає на еластичність шкіри. Важливо споживати від 1,5 до 2 л води щодня, збільшуючи цей внесок у жаркому кліматі або якщо ми робимо інтенсивні вправи. У пацієнтів, оперованих від ожиріння, які не можуть швидко гідратувати великою кількістю води, важливим є постійне надходження рідини протягом дня, і, якщо необхідно, споживайте електролітні напої.
4-Підвищення соковитості білкової їжі. Віддавайте перевагу кулінарним технікам, які не сушать їжу і використовують нежирні соуси. У цьому сенсі краще відмовитися від смаженої їжі або сковорідки, а вибрати мікрохвильовку, духовку, каструлю ...
5-Снідайте регулярно. Важливо мати звичку снідати, щоб забезпечити організм необхідною енергією насамперед у день. Особливо, якщо ви збираєтеся виконувати фізичні вправи, спочатку ви повинні забезпечити організм мінімумом енергії та білка, щоб уникнути руйнування м’язів. Ми хочемо вигнати міф про те, що у багатьох тренажерних залах, де модно не пити і не їсти перед заняттями спортом, сприяє визначенню м’язів.
5-Не проводьте тривалі періоди голодування. Необхідно виконувати 5 рекомендованих щоденних прийомів, щоб запобігти виснаженню запасів м’язової енергії і розпочати подальший процес втрати м’язів.
Що ще….
1-Уникайте тютюну.
2-Виконуйте аеробні та анаеробні види спорту.
3-Використовуйте зволожуючі креми для шкіри регулярно.
4-Використовуйте захист від перебування на сонці та уникайте сонячних ванн у небезпечні години.
Ми радимо вам застосовувати надані поради на практиці, оскільки зміна звичок у ваших руках.