Якщо ви і ваш партнер коли-небудь вирішили дотримуватися однієї і тієї ж дієти, щоб схуднути, можливо, ви помітили, що саме йому вдалося скинути ці надокучливі кілограми набагато швидше. Щось подібне трапляється і навпаки. Якщо ви обоє припините дієту, то впевнені, що ви повернете втрачену вагу раніше за свого партнера. Чому так трапляється? Ви повинні знати, що він не робить цього, щоб дратувати вас, не лайте його. Медичне дослідження пояснює, чому чоловіки легше худнуть, тоді як жінкам це так важко.
Світла сторона він не хоче, щоб ви з вашим партнером билися над тим, хто схуд більш-менш. Отже, він розслідував ці причини і ділиться з вами інформацією.
Навчання
Згідно з дослідженням, опублікованим у "Діабет, ожиріння та метаболізм", чоловіки худнуть швидше, ніж жінки. Для досягнення такого висновку було проведено розслідування за участю 2000 осіб з різних країн. Усі вони мали надлишкову вагу та мали ознаки переддіабету.
Протягом восьми тижнів учасники дотримувались тієї ж дієти з низьким вмістом жиру. Як жінки, так і чоловіки споживали 800 калорій на день у вигляді коктейлів, супів, смузі, каш і салатів.
Результати
Наприкінці випробувального періоду лікарі зауважили, що чоловіки в середньому схудли на 12 кілограмів, тоді як жінки схудли лише на 10 кілограмів. Також вони помітили, що чоловіки-учасники покращували загальний стан здоров’я, втрачали жир і набирали м’язову масу. Ризик діабету зник, оскільки рівень його холестерину та глюкози в крові значно знизився.
Хоча жінки не втрачали однакову кількість маси тіла, їм вдалося зменшити більше сантиметрів жиру з стегон. З іншого боку, вони також змінили ризик діабету, як і чоловіки. Однак сувора дієта, якій їх піддавали, змусила їх втратити щільність кісткової тканини та м’язову масу.
Завершення
Дослідження дійшло висновку, що, по-перше, чоловіки мають вищий показник м’язової маси, ніж жир. Це призводить до швидшого метаболізму. З жінками, які мають більше жиру, ніж м’язи, трапляється навпаки.
Гіпокалорійна дієта, якій піддавались чоловіки, була більш агресивною, ніж у випадку жінок. Вони витрачають велику кількість енергії протягом дня, оскільки їх тіло має більшу частку м’язів. Крім того, жир, який вони втрачали, селиться навколо органів. Зменшуючи жир, ваш метаболізм збільшується, спалюючи більше калорій.
Жінки накопичують підшкірний жир на стегнах, стегнах і сідницях. Метаболізм не зазнає жодних змін, коли їм вдається втратити сантиметри в цих областях. Тому втрата ваги під час тесту була меншою.
Це не всі погані новини для жінок
Слід пам’ятати, що дослідження тривало лише два місяці. Тут не згадується вік учасників та те, скільки жінок переживало менопаузу - період, коли схуднення стає ще важчим. Результати були отримані за дуже короткий час, щоб зробити тверді висновки.
Хороша новина полягає в тому, що дієтолог Девід Гротто у своїй книзі «Найкраще, що можна їсти» пояснює, що в довгостроковій перспективі результати врівноважуються. Хоча жінкам потрібно більше часу, їм вдається скинути ту саму вагу, що й чоловіки, що має важливу користь для їх здоров’я, коли дієта, якій вони піддаються, охоплює всі харчові потреби жінок.
Ви з партнером вирішили схуднути разом? Кому для його досягнення коштувало дорожче? Можете сказати нам у коментарях?
- Дієта для жінок етика та здоров'я людей, сек; n a дослідження
- Вони пояснюють, чому чоловіки худнуть швидше, ніж жінки
- Дієта для жінок етика та здоров'я людей, сек; n a дослідження
- Дослідження виявило, що заміна їжі збільшила втрату ваги у жінок
- Те саме, що шість чоловіків, три жінки та поні разом El Comercio