Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими! Біг - це один, якщо не найпростіший спосіб схуднути, тобто.

дослідження

Давайте подивимося, чому: біг - це один з найефективніших видів спорту, якщо ви хочете схуднути. З його допомогою ми можемо швидко спалити багато калорій, і якщо ми не збираємось худнути, ми можемо ввійти у форму, не потребуючи різких змін у харчуванні.

У нас також є чотири причини для підтвердження нашої заяви: фото: Europress 1. Завдяки регулярному бігу жирові прокладки тануть від вас, навіть коли ви не тренуєтесь.

Можливо, це пов’язано з берклі та втратою ваги, наскільки високим енергоспоживанням, як добре схуднути деякий час навіть після тренування, набагато більше, ніж якби ви пройшли таку ж кількість миль. Однак звичайна ходьба - це також надзвичайно корисна річ, що також науково доведено.

Прочитайте про деталі, натиснувши тут!

Біг - це економія часу. Ми не тільки спалюємо більше калорій, ніж при ходьбі, але й пробігаємо однакову відстань за менший час. За кілька тижнів практики ми можемо також пробігти навколо острова Маргарет за півгодини, а це 5,3 кілометра!

Звичайно, це також правда, що ми можемо легко інтегрувати біг у наше повсякденне життя. Біг очевидний. Отже, як ми вже говорили, біг легко може стати частиною нашого повсякденного життя.

Все, що нам потрібно - це берклі та схуднення, спортивний бюстгальтер та зручний одяг.

Ми можемо бігати з дому, на біговій доріжці у тренажерному залі, навколо нашого робочого місця, але навіть під час тренувань нашої дитини, коли нам все одно доведеться піти на це за годину. Тож регулярний біг можна інтегрувати у вашу щоденну або тижневу програму стійким способом навіть для найзайнятіших.

High runner - краса бігунів Дослідження підтверджують, що явище існує: багато бігунів відчувають відчуття розірваності через деякий час. Це плаваюче, щасливе почуття, безумовно, є достатньою спонукальною силою, щоб розпочати вас наступного разу, так? Докладніше про біг читайте в останньому випуску угорськомовного журналу про біг Runner's World!