Написана Дорою Елек Ранок відіграє вирішальну роль у наш час. Насправді саме тоді ви вирішуєте, чи буде вивчення поспіху схуднути збалансованим та енергійним, чи справжньою нервовою катастрофою. Є ще один психологічний аспект: якщо ви вранці швидко подумаєте, що робити того дня, у вас буде шанс виконати завдання, поспішаючи схуднути.
Зробіть ці 7 речей своєю ранковою рутиною і просто спостерігайте, як ви стаєте врівноваженішим, щасливішим, здоровішим і, можливо, навіть худішим!
Поспи трохи!
Звичайно, ніхто не хоче вставати таким чином, щоб несамовито поспішати одягатися і незначне диво вчасно приступати до роботи. Але іноді додатковий півгодинний сон може зробити справді велику різницю.
- Згідно з п’ятьма дослідженнями, пийте каву, якщо хочете жити! - Сіль життя
- Стрибки фунтів проти успішних дієт - Частина 3: Важливі деталі для успіху - в гармонії
Більше того, деякі дослідження показали, що стійке недосипання впливає на обмін речовин. Перетягніть штори якомога раніше!
- Поторопис, - крикнув їй вдогонку Стратмор, - і ти ще успієшь до ночі попасть у Смоки-Маунтинс.
- Він дишал.
- Ви в школі.
- Беккер убрал руку.
УФ-світло має піднімаючий настрій та енергійний ефект. Одне дослідження показало, що ті, хто отримував дозу УФ-випромінювання, мали нижчий індекс ІМТ, ніж ті, хто залишався в темряві.
НЕ ВІДХОДЖУЙТЕ БІГАТИ, ЯКЩО ХОЧЕТЕ ВТРАТИ!
Чому це може бути? Дослідники кажуть, що дослідження, пов’язане з втратою ваги за допомогою сонячного світла, приведе ваше тіло в синхрон з часом доби, щоб ви могли вранці розпочати табір спалювання жиру для дорослих.
Візьміть білок!
Напевно, ти вже тисячу разів чув, що здоровий сніданок допомагає протистояти спокусам протягом дня. Однак складні вуглеводи самі по собі не дають достатнього поштовху, проте комбінований білок-вуглевод тим більше.
6 здорових (як вважають) продуктів, які ви також споживаєте щодня
Саме це змушує вас почувати себе енергійними, і ви навіть зробили це для того стабільного рівня цукру в крові. Кілька простих ідей: яєчні білки з цільнозерновими грінками або грецький йогурт з фруктами.
Пийте і на сніданок! Тверда їжа поповнюється, але зволожуватись можна лише великою склянкою води, щоб легше уникнути здуття живота.
Якщо ви віддаєте перевагу соку, спробуйте додати у воду лимонний пиріг, що вивчає програму схуднення!
Це надає фруктовий смак без додавання цукру та калорій. Рухайтеся вранці!
Один з людей, який любить займатися йогою на світанку або поспішати з вивченням DVD для схуднення. Просто так далі!
Вправа вранці стимулює ваш обмін речовин, зменшує тягу до солодкого, і, нарешті, це позитивно впливає на вас, ваш день починається добре. Але якщо ви не такий тип, ви все одно можете сперечатися про його переваги.
Замість йоги та бігу лише 10 хвилин розтяжки стимулюють кровообіг, активізують ваш обмін речовин - і це залишається таким цілий день. Збирай насі! Прийняти обід вдома також може бути хорошим рішенням.
- 7 речей, які потрібно зробити до обіду! | Ну і підходять
- Дієтичний метаболізм - факти та міфи Чи переважають легкі продукти?
- Експерти-дієтологи перерахували продукти, які, на вашу думку, були корисними, але майже не такими корисними, які ви щодня споживаєте для втрати ваги, здоров’я та збалансованого харчування.
- Ви не можете схуднути на нижній частині тіла
- 6 здорових продуктів, які ви їсте щодня Ну і підходять
- Деяким людям набагато важче схуднути, ніж іншим, тоді як часом, що б ми не робили, кілограми відмовляються втрачати.
- - Весь мій план рухунет.
- Як схуднути за місяць
Однак це може зайняти більше часу, ніж це вранці. Якщо у вас немає часу на упаковку обіду, зосередьтеся на додатковому харчуванні! Неправильний вибір закусок є головною вадою в дослідженні про схуднення під час дієти.
Розумно запакувати собі трохи мигдалю або скибочок яблук, щоб запобігти тязі до солодощів у фуршетному канаані якоюсь калорійною бомбою.!
Гуляйте в парку або гуляйте!
Більше статей на цю тему
Спробуйте забрати свою машину далі від офісу, пройдіть швидке дослідження схуднення та йдіть пішки на роботу! Переваги: Це можливість займатися спортом, спалювати калорії та збільшити обмін речовин.
Більше того, згідно з дослідженням, ті, хто не їздить на роботу, частіше худнуть. Фото: Profimedia - Red Dot.