Це дослідження встановлює найкращий спосіб кількісно визначити компоненти нашого тіла, диференціюючи, що таке жирова маса (жирова тканина) від нежирної або нежирної маси (м’язи, кістки, органи).
біоімпеданс це найбільш відповідальний та ефективний спосіб контролювати свою вагу, оскільки він оцінює кількість жиру, який пацієнт насправді втрачає.
Як це працює?
Цей метод називається біоімпедансом або також відомий як біоелектричний імпеданс, який використовується для обчислення жиру в організмі на основі електричних властивостей біологічних тканин.
І м’язи, і кістки, і судини - це тканини тіла, які мають високий відсоток води, яка легко проводить електрику. З іншого боку, жирова тканина має погану електропровідність.
Біоімпеданс - це безпечний, недорогий, точний і неінвазивний метод, що забезпечує дані про склад тіла людини.
Він складається з електричного струму дуже низької інтенсивності, який проходить через нижні кінцівки, що дозволяє оцінити його опір. Опір залежить від води, що міститься в тілі, яка має постійну частку в м’язовій масі, оскільки 73% м’язів - це вода. Беручи ці дані та пов'язуючи їх з іншими, такими як вік, стать та зріст особи, це може бути розрахувати м’язову масу всього тіла.
Подібним чином жирова тканина складається з клітин, що містять жирову масу, невелику кількість води та білків, а ця жирова маса складається з тригліцеридів, які повністю ізолюють і не проводять електрику, тому розрахунок проводиться з використанням точності ваги що контролюється одночасно.
Таким чином, залишилось би таке рівняння:
Жирова маса = Вага - М'язова маса
Отже, цей метод враховує весь жир, навіть локалізований жир, а також живіт і жирність, а похибка становить лише від 3 до 5%.
Для кого це вказано?
В даний час цей метод застосовується у людей у віці від 16 до 70 років, і не корисно застосовувати його у неповнолітніх через різну кількість води в їх організмі та різну висоту, яку вони досягають на стадії росту.
Що нам говорить біоімпеданс?
Після закінчення дослідження фахівець складає звіт, який містить такі результати:
- Поточна та цільова вага
- Поточний індекс маси тіла (ІМТ) | Цільовий ІМТ (для діагностики ступеня ожиріння)
- Відсоток і вага жиру пацієнта: це найважливіший показник
- Худий масовий вага: м’язи, кістки та органи
- Час, тривалість та тип щоденних фізичних навантажень для досягнення мети.
- Дієтичні стратегії та склад тіла в елітній важкій атлетиці Систематичний огляд
- Включення водоростей до дієти може зменшити ризик раку молочної залози, згідно з дослідженням
- За даними дослідження, трансплантація стільця ефективна у хворих на виразковий коліт;
- Вплив ваги, харчування та форми тіла на настрій дітей
- За даними дослідження, молоко почали вживати багато років тому в Центральній Європі