У цій можливості ви дізнаєтесь, як дієта може вплинути на здоров’я та стан легенів - органу, життєво важливого для людського організму. Незважаючи на те, що не існує конкретної дієти для лікування широкого спектру респіраторних захворювань, які можуть вплинути на наше здоров’я, природа забезпечила нас деякими продуктами, які можуть принести користь цим органам та покращити якість нашого життя, або в інших випадках погіршити їх стан.

здоров

Кращий

Ось ще одна причина включити цей смачний фрукт у свій щоденний раціон. У ході дослідження, проведеного у Великобританії, було встановлено, що люди, які споживають від двох до п’яти яблук на тиждень, знижують свої шанси на розвиток астми до 32% порівняно з людьми, які їх не вживають. На думку фахівців, ця перевага обумовлена ​​наявністю флавоноїдів - сполуки, яка, як було доведено, здатна відкривати дихальні шляхи.

Канталупа

Вітамін С - потужний антиоксидант, який допомагає боротися з пошкодженням легенів, спричиненим дією вільних радикалів. Дослідження в Японії групи учнів дошкільних закладів показало, що ті, хто споживає велику кількість вітаміну С, рідше страждають на астму порівняно з дітьми, які мали менший добовий прийом. Основними джерелами цієї поживної речовини є цитрусові, брокколі, брюссельська капуста та помідори.

Морква

Різні дослідження показали, що бета-каротин, антиоксидант, що міститься в моркві, може зменшити частоту астми, спричиненої фізичними вправами. Крім того, цей пігмент важливий для здоров’я очей та імунної системи, і навіть може зменшити ризик серцевих захворювань, раку та хвороби Альцгеймера. Бета-каротини можна знайти не тільки в моркві, але і в інших помаранчевих фруктах та овочах.

Кава

Хоча, здається, щотижня проводяться нові дискусії щодо впливу кофеїну на здоров'я, що стосується астми, здається, що ця сполука є більш корисною, ніж ви думали. В результаті аналізу семи раніше опублікованих наукових досліджень було виявлено, що кофеїн може м'яко функціонувати в дихальних шляхах протягом 4-5 годин після споживання. На думку фахівців, ця сполука діє як природний бронходилататор, що покращує дихання та потік повітря.

Часник

Часник має неймовірні протизапальні, противірусні та терапевтичні властивості, що поклало його на перше місце у списку природних засобів. Згідно з дослідженням, проведеним у 2009 році, при розпаді в організмі аліцин, антиоксидант, що міститься в часнику, виробляє кислоту, яка руйнує вільні радикали.

Авокадо

Цей фрукт містить високі концентрації антиоксиданту, який називається глутатіон, який захищає організм і легені від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Завдяки високому вмісту корисних жирів авокадо сприяє зниженню рівня поганого холестерину та ризику розвитку серцевих захворювань.

Найгірший

Хоча кропив'янка є найпоширенішими проявами алергії на яйця, астматичні реакції можуть бути також. Оскільки такий стан дуже поширений у дітей, важливо, щоб батьки встановили діагноз і вжили всіх необхідних запобіжних заходів, щоб уникнути контакту з цією їжею.

Насіння льону

Насіння льону багаті омега-3 і магнієм. Багато фахівців припускають, що омега-3 благотворно впливає на пацієнтів, які страждають на астму. З іншого боку, магній - це мінерал, який допомагає розслабити м’язи, що оточують бронхи, та дихальні шляхи. Обмеження бронхів є одним із пускових механізмів астматичних реакцій.

Арахіс

Недавнє дослідження показало, що діти, які страждають на астму, а також мають алергію на арахіс, схильні розвиватись у молодому віці і потребують більшої кількості госпіталізацій та стероїдів, ніж ті діти, у яких ця алергія не проявляється.

Сіль

Викликаючи затримку рідини, сіль може спричинити епізоди астми, викликаючи запалення та звуження дихальних шляхів. З цієї причини медичні працівники рекомендують тим, хто часто страждає від нападів астми, зменшити та обмежити щоденне споживання натрію.