Новини 07.05.2010 16:30

виявило

Патрісія Рейні

Якщо ви хочете схуднути і зберегти вагу, найкращим способом зробити це може бути швидке схуднення, згідно з новим дослідженням.

Вчені з Університету Флориди, які вивчали зв'язок між початковою втратою ваги та довготривалим загальним успіхом, сказали, що швидке схуднення є найкращим способом досягнення довготривалих результатів.

"Жінки, які схудли найшвидше, понад 680 грамів на тиждень, втратили більше ваги і трималися довше, ніж ті, хто втратив 230 грамів на тиждень або менше", - сказала дослідниця Ліза Накерс, результати якої опублікував Інтернет International Journal of Behavioral Ліки.

Жінки, які швидше втрачали вагу, також мали кращі показники харчування та споживали їжу з низьким вмістом калорій, ніж інші.

"(Це) показує, що швидкий старт (.) Має кращі довгострокові результати, ніж внесення невеликих змін у ставленні", - додав Накерс в інтерв'ю.

Приблизно дві третини дорослих американців та майже кожна третя дитина страждають від надмірної ваги або ожиріння.Попередні дослідження дали суперечливі результати щодо того, чи схуднення повільно чи швидко було кращим для довгострокового схуднення.

Некерс зазначив, що найкращий метод ще не визначений, але його висновки сприяють швидкому підходу.

"У цьому дослідженні ми дійшли висновку, що результати показують, що, можливо, схуднення швидко дає більший стимул з точки зору періоду вивчення поведінки", - додав він.

Некерс припускає, що зовнішній вигляд, образ тіла, підвищену енергію та підвищену рухливість можна додатково покращити швидким схудненням, що може підбадьорити у досягненні цілей.

Його команда вивчила дані 262 жінок середнього віку, які брали участь у дослідженні лікування ожиріння, і всім спонукали споживати менше калорій і більше займатися спортом.

Дослідники розділили жінок на три групи, швидкі, помірні та повільні, залежно від того, скільки ваги вони втратили за перший місяць. Вони також вивчили, скільки втратили за шість та 18 місяців.

Некерс повідомляв, що жінки із швидкої групи мали вп’ятеро більше шансів досягти 10-відсоткової втрати маси тіла через 18 місяців, ніж жінки з повільної групи. Жінки в помірній команді мали втричі більше шансів досягти цієї мети, ніж повільна група.