Їжа є важливою проблемою під час альпійських походів, адже знання, коли, скільки та що їсти, може легко підвищити вашу ефективність.
У відео нижче ми розповімо про принципи альпійської трапези:
Поради щодо альпійських страв:
У високогірній місцевості, після сильного походу, ви можете не захотіти того самого, що на рівні моря. Тож варто подивитися на розминочні екскурсії та записати, що йде добре, що „ковзає”.
Значна частина ваших улюблених страв може бути недоступною, і ви не зможете взяти їх із собою. Обов’язково заздалегідь випробуйте, як ви реагуєте на енергетичні шматочки, гелі, пил - адже неприємні сюрпризи можуть вплинути на більш чутливі шлунки.
Правило: “рідина кожні півгодини, їжа щогодини”
(Багато людей соромляться "зупинити" команду на перерву або просто забути їсти і пити, кажучи, що вони не голодні, не спраглі. Не чекайте, поки у вас не вистачить сил або спраги.)
Не варто робити довші перерви під час екскурсії, швидше команда зупиняється лише на кілька хвилин, дрімає, тому протягом дня їжа обмежується цими короткими зупинками. (Команда зазвичай зупиняється довше на саміті, але тут не чекайте великого пікніка.)
- Airbus вже планує перший у світі кліматично нейтральний літак із нульовим рівнем викидів
- Перший парламент війни за незалежність Ракоці
- 8 продуктів, які допоможуть зменшити ранкову нудоту, якщо ви хочете спокійніше в першому триместрі - дитина
- Першу вичерпну геологічну карту Місяця опублікувало Американське геологічне товариство
- 12 питань для перевірки вашого способу життя можуть стати першим кроком до переходу - Health Femina