дотики

Дотики мають величезний вплив на наше загальне здоров’я (Джерело: GettyImages)

Коли востаннє хтось обіймав вас, хапав за руку, гладив по волоссю чи по-дружньому поплескував по плечу? Якщо це було сьогодні чи вчора, то вам дуже пощастило. Вам вдається задовольнити одну з найважливіших потреб людини - потребу у фізичному контакті.

Торкніться золота

Дотики в мозку активують центр, який відповідає за почуття блаженства. Вони мають вирішальне значення у розвитку дітей. У ранньому віці потреба у фізичному контакті така ж сильна, як потреба у воді та їжі. Але навіть у зрілому віці нас не повинні залишати штрихи зубожіння - вони впливають на нас більше, ніж ми думаємо. Вони процвітають емоційно та фізично.

Вони стимулюють лімфатичну систему, який відповідає за виведення шкідливих речовин з організму. Завдяки дотику ми в кінцевому підсумку можемо бути не тільки здоровішими, але й красивішими, оскільки видалення забруднюючих речовин також може вплинути на стан нашої шкіри.

Вони зменшують стрес, напругу і занепокоєння, «Гормони щастя» серотонін та дофамін викидаються в організм. Ці гормони регулюють наш настрій, позбавляють нас від стресу і занепокоєння і викликають почуття щастя і радості.

Вони зміцнюють соціальні зв’язки та контакти. При дотику до організму окситоцин, відомий як гормон любові, також виділяється в організмі. Це допомагає нам не тільки дивитися на світ більш оптимістично, але й налагоджувати та зміцнювати соціальні контакти. Ми можемо бути доброзичливими та співчутливими до інших.

Вони зміцнюють серце. Дослідники досліджували, як жінки впливають на обійми свого партнера. Дослідження показало, що такий фізичний контакт призводить до зниження артеріального тиску та зменшення частоти серцевих скорочень.

Лікування: Незалежно від того, відчуваємо ми фізичний або психічний біль, іноді достатньо простого обійму, щоб «вилікувати» або принаймні полегшити страждання. Ось чому плачуча дитина зазвичай замовчує, як тільки опиняється на руках у матері чи батька.

Коли їх мало, страждає здоров’я

Зрозуміло, що не усім вистачає. Причиною може бути те, що багато наших сьогоднішніх стосунків відбуваються у віртуальному світі, і ви просто не можете торкнутися іншої людини в Інтернеті. Однак фізичним контактам часто не вистачає людей похилого віку та інших людей, які живуть самотньо, не мають партнера та близької родини.

Відсутність дотику може призвести до емоційної порожнечі, втрати впевненості в собі та відсутності соціальних контактів. Якщо людина тривалий час «недоїдає», це не тільки впливає на його настрій, але й може проявлятися у вигляді соматичних проблем. Люди, яким не вистачає фізичного контакту, страждають на проблеми з травленням, різні запальні захворювання, часті головні болі та болі в спині або депресію.

Масаж як гарна ідея

Якщо ви відчуваєте, що вам бракує людських контактів, спробуйте шукати його самостійно з власної ініціативи. Через це не потрібно заводити сумнівних знайомств. Наприклад, все, що вам потрібно зробити - це доглядати за дитиною разом із сусідами, обійматися з друзями, яких давно не бачили, або гуляти зі своєю дівчиною під час прогулянки. Ви можете отримувати дотики від кого завгодно, важливо, щоб ви отримували від цього задоволення.

Якщо у вашому районі нікого подібного немає, ви можете замовити сенсорну терапію за гроші. Це може звучати дивно, але в цьому немає нічого поганого. Це масажі, в основі яких лежить дотик. Ви прекрасно розслабите тіло і душу, наприклад, під час ароматерапевтичного масажу, точкового масажу, масажу лавовим камінням або масажу шиацу.

Це також заповнює у Facebook: Будьте в кадрі і не пропустіть жодної цікавої статті