Цього року Double Cross Challenge 2019 пройшов у чудовому місці на березі озера Банкі. Суть змагань полягає у виконанні вправ парами на змаганнях. Це можуть бути одностатеві (чоловічо-чоловічі) та протистатеві (чоловічо-жіночі) команди. Ще раз дякуємо організаторам за професійне поводження та спонсорам за супер інструменти. Я зібрав ключові елементи підготовки, щоб дати трохи закулісного розуміння.
Прекрасне середовище не лише підвищило атмосферу заходу, а й дало можливість виконати безліч різноманітних завдань. Ось чому цей вид спорту прекрасний, тому що завдання на перегонах майже абсолютно непередбачувані, хоча важко здивувати звичайних гонщиків. Однак цього року, як несподіванка, організатори також провели контрабанду короткострокового байдарки на дводенні змагання. Це було і весело, і вражаюче для гонщиків та глядачів, але це був досить складний виклик, який вже наближався до кінця гонки.
На такому заході ви можете одночасно зустріти багато знайомих та суперників. Приємно бачити знайомі обличчя, з якими ви суперницько дивились один одному в очі до початку WoD, а потім в кінці завдання ви задихалися, кинувшись на землю. Але давайте також подивимось, як пройшла підготовка.
У кімнаті
CrossGenesis призначив три команди для підготовки до змагань на основі добре функціонуючого плану тренувань, який тривалий час використовувався приміщенням. Сюди входять тренування на фундаменті, важка атлетика та CrossFit® WoD. Крім того, члени пар намагалися якомога більше разів тренуватися разом, щоб разом боротися.
На кухні
До останнього тижня перед змаганнями наш раціон не сильно змінювався від звичного, оскільки всі ми дотримуємось принципів здорового спортивного харчування. Крім того, важливо споживати правильні дієтичні добавки, особливо амінокислоти та вітаміни. Дивлячись на кілька днів перед змаганнями, він характеризувався меншим споживанням білка та більшим споживанням вуглеводів. Правильне споживання рідини має першорядне значення для постійного зволоження, особливо при сильній спеці. Треба визнати, що ранок какао був для нас справжнім веселим жартівником на ранок перегонів.
У наших головах
На додаток до постійного поповнення енергії, дуже важливо мати правильну кількість та якість сну під час змагань. Вранці першого дня були оголошені всі набори завдань, тож була можливість трохи подумати і трохи подумати. Ми багато говорили в команді ще до того, як почати, оскільки варто ретельно це пам’ятати. Ви повинні виконати всі вісім завдань за два дні, тому варто запланувати свої сили, щоб ми могли отримати максимум від кожного WoD. Або зарезервуйте трохи для цифр, які, як ми знали, були нашими сильними сторонами. Після відновлення нашого дихання після WoD, ми також неодноразово обговорювали завдання з нашими опонентами, до яких воно йшло інакше. В цей час можна почути багато цікавих порад та порад.
Травми
Як і в будь-якому виді спорту, особливо на турнірі, травма завжди є в колоді. Легко може статися розтягнення м’язів або м’язовий спазм. Однак великому відсотку з них можна запобігти за допомогою належної розминки, для якої організатори і цього року забезпечили достатньо місця та обладнання.
Відпочинок
Протягом одного-двох днів після змагань також рекомендується вживання високодозованих дієтичних добавок, а також достатнє споживання рідини. Бажано повноцінно відпочити кілька днів, а потім поступово повертати навантаження.
Наступного року теж
Перегони завжди додають багато досвіду та досвіду, однак особливістю Double Cross Challenge є додаткова мотивація для перегонів у парах. Важливо зазначити, що наявність фанатів CrossGenesis була однією з найбільш густонаселених, і їх заохочення було величезною допомогою в останні хвилини гри, за що я хотів би їм ще раз подякувати.
Результати:
Змішана категорія в масштабі:
8 місце, Ізюм і Таде: Естер-Акс Герґо Пістіан
Категорія RX чоловіки-чоловіки:
4 місце, команда Szurkapiszka: Лакатос Бенс-Сілвасі Імре
6 місце Майстри CrossGenesis: Чарльз Чока Габор Шуц,