• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

дієта

Мене зворушило непереборне бажання позбутися гидких жирових подушечок. Я почав з ходьби та зручного зміцнення.
Однак ендорфіни створили мені такий настрій, що я підтягнувся і почав бігати. Сьогодні визнаю, мені це подобається. більше, ніж млинці.

Минув рік, я посміхаюся світові, як «лечо», і не можу згадати, яким є життя без гарної дози гормонів щастя і гарного настрою, які залиють мій мозок через півгодини аеробної активності. Це правда, що кількість днів у моїй піжамі та прочитаних книгах вже схожа на шафран, але я відчуваю себе повним енергії, ніби мені шістнадцять і життя попереду в мене.

Незабаром я відсвяткую свої сорокові роки, і я мав кілька «шалених» спроб стати спортсменкою щодня, тож спочатку я знав, що мені потрібно. Я зігріваюся прогулянкою, вправи на розтяжку чудові, ви можете пам’ятати «біговий алфавіт» зі школи.

Щоб коліна не «зникали», я бігаю по м’якій поверхні, тобто гравію, глиняному тротуарі, по траві і не можу дозволити собі бути на якісних кросівках. Вони допомогли мені добре ступати, бо не добре занадто наступати на носок або на п’яту, я звертаю увагу на правильний рух рук і не нахиляюся назад.

Я почав з чергування бігу з ходьбою, щоб серце повільно звикало до більших аеробних навантажень і не потрапляло в ситуацію: «допоможіть, серце вискочило з грудей!» Це було зовсім не важко, тому що Ранкова година релаксації між деревами та ставками була цікавішою, ніж мої зусилля стати супер бігуном за ніч.

Моя порада: Якщо вам потрібно перевірити, чи ваш темп на початку тренування занадто високий, поговоріть зі своїм другом про біг і розмовляйте цілі півгодини. Так, саме так повинен виглядати темп для початківців. І у вас також є додатковий бонус: рання психогігієна з другою половиною.

Я успішно запобігаю традиційній проблемі "ау, забиває мене в бік", плавно дихаючи носом і ротом. Колючи ножем у бік, тіло намагається сказати: ви дихаєте швидко, поверхнево або нерегулярно. Я намагаюся дихати спокійно і в живіт. Я хотів скористатися бігом як товстун, тож вибрав більш повільний темп і почав із тридцяти хвилин. І це працює!

Ви хочете бути в тренді? Зараз біг - це хіт номер один, і блоги про це явище зросли грибами після дощу. Ми спостерігаємо особливі модні тенденції. Наприклад, сотні тисяч людей бігають вночі з ліхтариками на голові, і наукові дослідження, що рекомендують нічні види спорту, поширилися. Ви також можете спробувати ряд запущених програм, які можуть вимірювати час і середню швидкість бігу.