Впевненість у собі - один із ключів до схуднення, має вирішальне значення для успіху зміни способу життя, тому мало що чекати, коли мова заходить про те, щоб отримати форму мрії самостійно, як величезну нагороду, це потрібно робити для впевненості в собі, а саме для успішної дієти.
У вас є впевненість у собі? - питаю днями свого клієнта
Ні, він відповідає просто.
І коли ви плануєте його отримати?
Тоді, коли я худну ... - він смиренно зітхає на моєму дивані. А до того, чому? Як я можу довіряти собі, якщо я не можу зробити настільки просту річ, що я не так багато їжу або регулярно піднімаю спину і йду бігати?
Багато людей сприймають впевненість у собі як щось далеке, недосяжне, те, що їм можуть навіть не дозволити володіти. Вони плутають впевненість у собі з зарозумілістю, хоча різниця між ними величезна. Вам потрібна впевненість, впевненість, і я впевнений, у вашому житті є така сфера, де ви справді впевнені. І все-таки, якщо я просто запитую про впевненість у собі загалом, ви майже впевнені, що цього недостатньо.
Чому так важко повірити в себе? Вірте, що ви можете змінюватися, робити щось?
Крім усього іншого, тому що ви досить добре бачите свої недоліки, але ви не усвідомлюєте своїх чеснот, своїх добрих якостей, але, принаймні, ви неохоче думаєте про це, неохоче говорите про це. І все-таки, помічаєте ви те, що вам добре, або навіть якщо ви говорите про те, що добре зробили, ви не будете грандіозними. Ви просто даєте собі позитивні відгуки. Однак для багатьох це вже дивно, адже наше покоління виросло, кажучи, що якщо я не скажу, що проблема, то все добре. Вони не виділяли, що ми добре зробили, але звернули увагу на кожну з наших помилок, щоб ми могли це точно змінити, або якщо це не вдалося, принаймні нам було погано з цього приводу.
Це виховання повертається через відсутність впевненості в собі. Бо що означає впевненість у собі?
Вірити в те, що я здатний робити те, що я вирішив робити.
І ось ми повернулися до зміни способу життя. Якщо ми самі не віримо, що можемо досягти успіху, то як ми сподіваємось, що зможемо це зробити? Тут це просто не працює, принцип "я похвалю вас, якщо ви досягнете успіху". Яtt потрібні віра, довіра, підтримка, також із навколишнього середовища, але що є принаймні настільки ж важливим, для себе також.
Тому, будь ласка, якщо ви вирішите змінити, зробіть це, вірячи в себе, вірячи в те, що ви досягнете успіху, або, принаймні, що зможете досягти успіху! Для цього я запропонував кілька маленьких ідей, які надихнуть вас:
- Подумай над цим якими сферами свого життя ти можеш пишатися, що ти робиш добре. Яке відчуття бути впевненим у цій галузі? Ви завжди так почуваєтесь? Коли ви були початківцем і у вас виникали сумніви, що вас заспокоїло, додало сил зайти так далеко? Щоб ви могли застосувати цей шаблон і до зміни способу життя?
- Скажіть це вголос: я вірю в себе, я вірю, що це спрацює. Якщо вам погано, якщо ви вважаєте, що це неправдиве твердження, уточніть його, скажіть це вголос: Я можу вірити в себе, я вірю, що можу досягти успіху. Сказати щось про себе, що не відповідає дійсності, не завжди щастить, це часто не додає сили та мотивації, а навпаки, створює опір., тому використовуйте замість цього умовний режим. Принаймні настільки ж ефективний, але менш конфронтаційний.
- Щовечора переглядайте те, що ми всі робили того дня, чому ти можеш пишатися собою за те, що добре зробив. Спочатку достатньо сказати лише одне, але з практикою ви легко можете в це вникнути. Кожна дрібниця має значення!
Практикуйте впевненість у собі, поповнюйте свої склади, перш ніж зробити серйозні зміни у своєму житті. Зауважте, ви набагато ефективніше досягнете набагато кращих результатів!
Ви хочете це зробити, а не просто знати?
Потім завантажте мої 10 + 1 поради проти переїдання і почніть використовувати їх сьогодні!
Ви можете знайти міні-тренінги Joleszek тут. Виберіть саме той, який вам потрібен, або візьміть його разом.