Привіт. Я тут нова. Мене звуть Лукас. Мені 19 років. Тема посту мене цікавила як найефективніший процес оздоровлення та очищення, фізично чи розумово, протягом року-двох. За цей час я мав можливість читати та вивчати кілька веб-сайтів, але особливо портал pust.cz та кілька інших, включаючи найважливіші дописи в дискусіях для мене. Це одна з речей, з якою я зіткнувся на життєвому шляху, і вона буквально зросла в моєму серці (здорове харчування, здоровий спосіб життя, тіло, очищення, піст, духовне життя тощо). Я продовжую шукати найнадійнішу інформацію на цю тему на Чехії/СК або зарубіжних порталах, щоб отримати якомога більше знань та теорій, які я згодом знайду на практиці. Тим не менше, я маю дуже мало досвіду з постом, і тому, перед тим, як приступати до більшого посту, я хотів би бути на 100% впевненим, що я знайомий із усім можливим щодо посту і знаю, що мене чекає. Через це у мене є кілька запитань щодо моєї справи особисто, зокрема вік та стан здоров’я, оскільки я ще не стикався з таким станом здоров’я, як у своєму віці під час обговорень.
Як відомо, мені 19 років. У календарі на pust.cz зазначено, що я не повинен поститись більше 7 днів як 19-річний. Я хотів би запитати, чому існує ця дана межа. Я ніде на сторінці не знайшов. Це тому, що тіло людини все ще перебуває в розвитку в ці роки? Якщо так, то чи зашкодить людині цього віку голодувати довше, ніж вказані 7 днів? Я питаю, бо я молода людина, але не вважаю своє здоров’я найкращим. Перш за все, я маю надмірну вагу (понад 25 кг -> вага 95 кг, зріст 176,5 см) і не тільки це. Мене відгодовували з дитинства - чи то від батьків, чи від бабусь і дідусів. Ви це знаєте - ви нікуди не поїдете, якщо тарілка не порожня тощо. Що стосується руху, то той факт, що я в основному був "круглим" з раннього дитинства, ускладнив мені заняття спортом, незважаючи на те, що спорт, особливо баскетбол, мені дуже подобається.
У мене також є досвід очищення товстої кишки/всього травного тракту, який я практикував кілька разів і не викликає у мене проблем - клізма/шанкапракшалан.
Я проводив т. Зв "Дієта з переривчастим голодуванням", яка в основному полягає в частковому голодуванні протягом 16 годин, щоб не їсти, потім вікні 8 годин, щоб їсти, а потім ще 16 годин, щоб їсти. Це, ймовірно, підходить для поступового схуднення (в основному це заснований на теорії голодування, що організм більш чутливий до певних речовин тощо) і перевірений спортсменами та різними «культуристами». Тоді існують різні формати типу 16/8 18/6 20/4. Я роблю це головним чином тому, що взагалі не рухаюся (мінімальні витрати енергії), зараз я безробітний і тому маю мінімум нормальних фізичних вправ (для цього зараз ідеально підставити пост). Я намагаюся принаймні це надолужити, практикуючи т. Зв методи табата + силові тренування (4 хв. інтенсивних тренувань 3 рази на тиждень - це практикується без перерви цілі 4 хвилини до максимального навантаження), але воно рухає (пришвидшує) метаболізм до 24-36 год, але кілограми ще не забирайте і, на щастя, не набирайте вагу (поки), але все більше і більше я відчуваю, що позбудуся цієї купи жиру, повної різноманітного перегною та відходів, зібраних за ці роки, лише довгим швидким.
Тому я хочу запитати, що ви думаєте про мій поточний стан, якщо б ви рекомендували мені голодування довше 7 днів. У мене не було жодних проблем з голодуванням, принаймні не протягом 3-х днів, і я думаю, що мої зайві 25 кг допомогли б мені довше, ніж 3,7 або 15-21 день. Можливо, деякі інші альтернативи, кт. наприклад, вони також включають піст. Я розмовляю фінансово, наразі я обмежений, інакше я був би на соку соків, детоксикувався соками тощо. поступово перейшов на віта (лише тому, що мені подобаються такі "експерименти"), я знаю, що, мабуть, слід поступово готуватися до 1-7 днів посту згідно з календарем до певного віку (21), але зараз у мене є період, коли можливість Тому мені цікаво, чи це було б доречно з огляду на мій вік та поточний стан, адже хто знає, що може викликати мені ця купа зібраних відходів, званих жиром, у той час (до 21 року). Прошу вибачення, я просто хотів представити сам опишіть свій стан і запитайте про деякі речі, з якими я ще не зовсім зрозумілий і з якими, наприклад, не ходив би до лікаря. Буду дуже вдячний за будь-які поради/думки/поради/підказки:-) " title = "Чужий" />
Привіт, ласкаво просимо
З того, що я прочитав, мова йде про вирішення вашого здоров’я. Почніть з 1-денного голодування раз на тиждень і завжди зразковий повернення. У вас є кілька вправ, але я б включив прогулянки або біг у поєднанні з швидшою ходьбою. або нордичний ходіння, потім медитація - концентрація (якщо ви читаєте pust.cz, тоді у вас є натхнення), якщо листи не працюють, дайте звіт, ми знайдемо щось інше.
Потім включіть 3-денний випуск лише після 3-х, і 3-денний випуск знову матиме зразкову віддачу. якщо ви не зможете повернутися після 3 днів посту до 19:00. не відпускайте .
у вас це за місяць роботи.
в районі, коли ви не виростете і не повернетесь, ви можете спробувати очищення печінки, яке ви можете знайти на веб-сайті привітання Джарди Зайчек це пов’язано зі шкірою та шкірою
якщо ви керуєте очищенням, яке він назвав, це не повинно бути проблемою .
Ну, тепер це залежить від вас. нікуди не поспішайте, нічого не пропустите. досить повільно. і повідомте про свої справи. найкраще заводити щоденник і писати в ньому так, щоб ти мав огляд, особливо ти сам .
якщо у вас все ще є запитання, сміливо запитуйте таку удачу
Привіт. До того, що ви отримали за порадою, можливо, просто додайте - основа - це справді спорт на витривалість - біг або індійський (чергування бігу з ходьбою), їзда на велосипеді або плавання.
Не сідайте на дієти, такі як голодування соком або віталітаризм. Зараз для вас це буде жорстока економія. Що ви можете впоратися з ще більшими постами, поверненнями і запуском чакр. До цього часу це означало б недоїдання та зовсім нову проблему зі здоров’ям. Дотримуючись посту, ви поступово зменшуватимете потребу в їжі, а з часом ви також можете розпочати дієту vita.
Щиро дякую за вашу пораду. Тож я постараюся бути легким, принаймні, що стосується посту.
Щодо виду спорту, я намагатимусь продовжувати залишатися протягом тижня під час ІФД, що вже через якихось 3 або 4 дні допомагає мені краще переносити і переносити голод, а також служить такою підготовкою до довших постів (1-3 дні).
більше інформації про ПІ -> Переривчасте голодування
Крім того, звичайно, я включатиму 1-денні пости один раз на тиждень із поверненням зразка (після 3-х я спробую один 3-й з правильним поверненням), і я намагатимусь збільшити інтенсивність інтервальних вправ (тобто більше ніж 3 рази на тиждень), або я спробую викопати і бігти туди, а спробую інтервальний пробіг з самого початку, kt. це дуже вигідно принаймні, що стосується спалювання жиру (принаймні з самого початку).
І якщо знайдуться час і терпіння, я також хотів би включити медитацію до щоденної програми, яку я давно планував практикувати.
Якщо все це буде йти за планом, без будь-яких серйозних відхилень, і якщо я деякий час залишаюся в цьому режимі і будуть позитивні результати, то я або почну писати щоденник, або через деякий час, принаймні, скоріше свої переживання, почуття та результати та поділитися з вами про них
Крім того, якщо я досягну кількох 3 і принаймні одного 7 вчасно з належними поверненнями, я неодмінно прийду похвалитися і запитати, як діяти далі.
Тим часом ще раз дякую всім, і якщо у вас все ще є якісь поради/поради/підказки, сміливо пишіть, я продовжуватиму стежити за форумом і шукати більше інформації та знань.
Крім того, якщо мені щось теж незрозуміле або щось не здається мені протягом наступного «експериментального» періоду, тоді я обов’язково прийду порадити.
Щиро дякую за вашу пораду. Тож я постараюся бути легким, принаймні, що стосується посту.
Щодо виду спорту, я намагатимусь продовжувати залишатися протягом тижня під час ІФД, що вже через якихось 3 або 4 дні допомагає мені краще переносити і переносити голод, а також служить такою підготовкою до довших постів (1-3 дні).
більше інформації про ПІ -> Переривчасте голодування
Крім того, звичайно, я включатиму 1-денні пости один раз на тиждень із поверненням зразка (після 3-х я спробую один 3-й з правильним поверненням), і я намагатимусь збільшити інтенсивність інтервальних вправ (тобто більше ніж 3 рази на тиждень), або я спробую викопати і бігти туди, а спробую інтервальний пробіг з самого початку, kt. це дуже вигідно принаймні, що стосується спалювання жиру (принаймні з самого початку).
І якщо знайдуться час і терпіння, я також хотів би включити медитацію до щоденної програми, яку я давно планував практикувати.
Якщо все це буде йти за планом, без будь-яких серйозних відхилень, і якщо я деякий час залишаюся в цьому режимі і будуть позитивні результати, то я або почну писати щоденник, або через деякий час, принаймні, скоріше свої переживання, почуття та результати та поділитися з вами про них
Крім того, якщо я досягну кількох 3 і принаймні одного 7 вчасно з належними поверненнями, я неодмінно прийду похвалитися і запитати, як діяти далі.
Тим часом ще раз дякую всім, і якщо у вас ще є якісь поради/підказки/хитрощі, сміливо пишіть, я продовжуватиму стежити за форумом і шукати більше інформації та знань.
Крім того, якщо мені щось теж незрозуміле або щось не здається мені протягом наступного «експериментального» періоду, тоді я обов’язково прийду порадити.
Переривчастий піст - дивовижна річ. Можна набути цілком гарного здоров’я та фігури.
Особисто я працюю так давно, хоча зараз у мене є невеликі проблеми зі збереженням своїх смаків, а іноді у мене також є 16-годинний цикл прийому їжі: P