Підпишіться на Vitónica
Раніше ми коментували важливість задрімати щоб наші серця більше відпочивали та усували стрес із наших днів. Сієста - це традиція, якої багато людей дотримуються, і це невід’ємна частина їхнього життя. Якщо ми з тих, хто не прощає гарного сну, важливо пам’ятати про одне, дрімка розслабляє, але настільки, що уповільнює обмін речовин піддаючи нам великий ризик набрати вагу.
Дрімка відбувається після їжі, і відбувається через те, що кров в результаті травлення концентрується в шлунку. Це приводить решту тіла в розслаблений стан, що полегшує сон. Важливо, щоб ми знали це і враховували те Не обов’язково дрімати, якщо те, що ми хочемо, - підтримувати метаболізм активним і роблять травлення набагато швидше.
Час доби, коли дрімає, є одним з найбільш делікатних, оскільки зазвичай, як правило, метаболізм починає працювати повільніше. Якщо ми задрімаємо, що ми будемо робити прискорити це уповільнення і тим самим сприяти накопиченню більше жиру та нижчому спалюванню калорій нашим організмом. Дрімка з цієї причини суперечила б всім нашим стратегіям підтримувати метаболізм активним протягом дня. Після подрімання важко повністю активізувати себе, оскільки тенденція організму до ночі все більше і більше уповільнюється.
Щоб сон не бив нас після їжі важливо, щоб ми змусили себе бути активними і відвернути увагу на щось інше. Хорошим прикладом може бути прийом їжі під час миття горщиків, що використовуються для їжі. Виходити на прогулянку, прибирати будинок ... Що ми не повинні робити, це сідати, оскільки таким чином ми будемо сприяти бажанню спати, яке з’являється вже після їжі. Дуже важливо, щоб ми врахували це, якщо те, що ми шукаємо, - це скинути зайві кілограми, оскільки подрімати потрібно більше часу, щоб перетравити їжу, і в підсумку набирає більше ваги.
Спільний сон може змусити нас набрати вагу