Одна з найкращих порад, яку ви почуєте, коли мова заходить про догляд за нашим тілом та самопочуття: " Забудьте про масштаб "Оскільки вага вашого тіла коливається протягом дня, залежно від того, що ви їли або пили, що роблять ваші гормони та мільйон інших станів. З кишечником відбувається майже те саме.

друже

Відсутність плоского живота не завжди означає накопичення жиру: може бути затримка рідини або запалення шлунка. І це те, що ми забуваємо про здоров’я нашої травної системи, поки переживаємо про підрахунок калорій. Справа не в тому, щоб мати плоску кишку виглядати стрункішою, але почуватись краще . Як? Піклуючись про вас із цими природні та протизапальні коктейлі.

Вода манго, лимона та ананаса

Ананас славиться улюбленим фруктом всіх дієт. Однак ця їжа має щось набагато краще що його низька калорійність: бромелайн, a протизапальний фермент що також сприяє травленню те саме, що і манго, оскільки він містить багато клітковина і вода.

Що тобі потрібно? 100 грам натурального ананаса ( НЕ той, який прибуває на човні ), 100 грам манго, половина лимона і 100 мл води. Все до міксера і до побачення.

Лимонний, кайенський і сироп агави

Каєнна допомагає зняти подразнення шлунку та кишечника, зменшує запалення і допомагає засвоювати. Лимонний сік подібний шлунковому соку, який полегшують травлення. І сироп агави додасть всьому кращого смаку.

Що тобі потрібно? Склянка теплої води, сік половини лимона, столова ложка сиропу агави і щіпка кайенського перцю. Або ви можете придбати його приготованим з натуральними інгредієнтами на FitFood під назвою Mr Clean .

Імбирне, куркумове та мигдальне молоко

І імбир, і куркума визнані протизапальні ліки використовується в аюрведичній терапії та східній медицині. Імбир на додачу спокійна нудота а куркума допомагає засвоювати і зменшує газ.

Що тобі потрібно? Одна чайна ложка куркуми, одна чайна ложка меленого імбиру (або свіжий нарізаний дуже дрібно), одна столова ложка кокосового цукру, дві чайні ложки кокосового масла і одна чашка мигдального молока. Нагрійте мигдальне молоко, а потім змішайте все в блендері. Вуаля, ось ти ваш замінник ефекту лате з "плоским животиком".

Насіння чіа та смузі з червоних ягід

Цей поживний коктейль буде насичувати вас годинами завдяки його кількості білок і клітковина. насіння Чіа вони містять Омега-3 жирні кислоти Хто вони заспокійливий і протизапальний. Що ще, червоні плоди s - це бомба антиоксиданти (Ви вже знаєте, молодість шкіри довше ).

Що тобі потрібно? Грецький йогурт органічного виробництва, 250 г червоних фруктів (що завгодно, малина, ожина, полуниця, чорниця, асаї), столова ложка насіння чіа, півсклянки води і чайна ложка екстракту кориці або ванілі. До блендера і насолоджуйтесь!