МАДРІД, 19 травня. (EUROPA PRESS) -

чищенням

Вживання молока або похідних продуктів та вживання великої кількості води перед чищенням зубів і, особливо, після вживання продуктів з високим вмістом кислоти допомагає підтримувати гарне здоров’я порожнини рота. Крім того, добре їсти шоколад, зелений чай та жувати жуйку, щоб уникнути появи порожнин та інших зубних захворювань.

Це запевнив ортодонт Іван Малагон виданню Europa Press, який нагадав, що кислотний елемент у деяких продуктах харчування, таких як лимон або апельсин, зменшує емаль. Тому не рекомендується чистити щітку відразу після цього, оскільки це сприяє "спустошенню" призм згаданої емалі.

"Не слід зловживати продуктами, багатими на цукор, оскільки вони реагують на бактерії та утворюють кислоту, яка, у свою чергу, демінералізує емаль, поглиблює зуб і викликає порожнини. Тому нам потрібно протидіяти цій кислотній атаці, пиючи багато води або молока перед чищенням ", - підкреслює Малагон.

Так само цей фахівець наголошує на необхідності пити негазовану воду - вона містить вугільну кислоту - оскільки вона зменшує появу порожнин і жувальної гумки без цукру, а також ксиліт - природний підсолоджувач із соснової кори - адже це робить «своєрідну розгортку» та стимулює секреція слини. "Стискаючи зуби, коли ми жуємо, утворюється рідина, яка утворює багато слини, яка сама по собі має антибактеріальну дію і запобігає появі порожнин", стверджує Малагон.

Цей фахівець також виступає за вживання шоколаду, чим чистішим, тим кращим, для досягнення гарного здоров'я порожнини рота, оскільки частина какао-бобів має антибактеріальний вміст. Крім того, людям, які люблять солодощі або продукти з високим вмістом цукру, рекомендується замінити їх шоколадом, оскільки це не липкий продукт, і він легко розвалюється.

"Краще їсти шоколад, ніж інший тип цукерок, який є цілим і є липким. Складність полягає в тому, що крім цукру ці продукти залишаються в місцях, найбільш недоступних для щітки, тому що вони залишаються застряглими", підкреслює ортодонт. Тим не менш, пам’ятайте, що злаки та продукти з високим вмістом клітковини також допомагають відбілювати зуби.

Інші продукти, корисні для зубів і ясен - це овочі з низьким вмістом цукру, такі як морква або селера, які містять «багато» природних речовин, які допомагають чистити зуби та регенерувати емаль.

Ці переваги також можна знайти у зеленому чаї, оскільки він містить багато фтору, ремінералізує емаль і має «антиоксидантні» сполуки, які сприяють затримці старіння зубів і ясен.

ЩИТАТИСЯ ДВА ДВИХ НА ДЕНЬ - "ІДЕАЛЬНО"

Щодо того, скільки разів на день чистити зуби, цей експерт запевняє, що "ідеальним варіантом" є робити це вдвічі довше, ніж ви здорово харчувались протягом дня. У цьому сенсі пам’ятайте, що порожнини починають виникати через «хвилину першу» і протягом наступних «двох годин», тому чистка порожнини рота не є такою ефективною після цього періоду часу.

"Якщо ви чистите два чи чотири рази на день, це не має значення. Що у нас є, це бути освіченим у тому, що якщо ми їмо дуже липку і дуже солодку їжу, ми повинні чистити щітку якомога швидше. Однак, якщо у вас є дієта збалансована і без високого вмісту цукру, ви можете мати дуже здоровий рот, просто чистячи щітки двічі на день ", - говорить він.

У цьому сенсі Малагон попереджає, що факт відсутності порожнин не свідчить про хороший стан порожнини рота. "У вас може накопичитися велика кількість зубного каменю, перевантаження зубів або проблеми із суглобами, які заважають ротовій порожнині бути в хорошому стані", - підсумовує він.