- Мені 35, мама в розлученні. З підлітком я боровся з розладами харчування. Іноді булімія, іноді депресія, панічний розлад, ефект йо-йо. Я грав майже щороку, що навесні скинув 20 кілограмів, а восени підняв 30 кілограмів. Минуло 6 років. З тих пір я схудла на 40 кілограмів і тримайся! Врешті-решт я став тренером, зараз намагаюся допомагати іншим, - розповідає Дудаш Лілі, який нещодавно став чемпіоном Угорщини в категорії оздоровчого та фітнес-бодібілдингу.
Його мучив голод
Через рік після народження дитини вона мала 103 фунти. Вже почали з’являтися проблеми зі здоров’ям: гіперінсулінізм (у крові може бути багато інсуліну, це може бути коридором для діабету - ред.), Гіпотиреоз. Він почувався жахливо. Коли він отримав пріоритетне направлення до лікарні через важкі проблеми з травленням, він серйозно задумався, як діяти далі.
 |
| Трансформація Лілі Дудас: З усіма своїми викликами їй вдалося скинути зі 103 кілограмів до 65 кілограмів і вийти на сцену як культурист |
Борошно та цукор заборонені
"Я не хотів бути аварією поруч зі своєю дитиною, коли мені було 30". Спочатку я залишив борошно та цукор. Я ходив до озера біля нас два-три рази на тиждень і раз гуляв. У перший рік знизилося 12-14 кілограмів - Лілі, сестра Зіти Дудаш, чемпіонки світу з дайвінгу в Сегеді, розпочала роботу. Як і її сестра, вона щодня займається спортом з дитинства: плавала, а потім приходила танцювати. Він став чемпіоном Угорщини зі своєю командою з танців хіп-хопу. Однією з причин його ожиріння було, серед іншого, те, що він різко зупинив елітні види спорту.
- Раніше я завжди пов’язував помилкові очікування зі зниженням ваги: наприклад, я буду успішнішим у своїх стосунках. Коли я був розчарований, я знову почав їсти.
| Він виграв чемпіонський титул Угорщини в категорії оздоровчо-фітнес. Фото: Facebook/Dudás Lili IFBB |
На другому році зміни мого способу життя моя вага застоювалась близько 88 фунтів. Я змінив його ще раз: я залишив картоплю та рис. Потім він знову спустився на 10 фунтів. На той час я вже пересувався близько 78 фунтів. Я хотів підтягнути свої лінії, втративши майже 30 кілограмів, шкіра не дуже естетична. Для мене силова підготовка є найкращим формуванням тіла. Я скинув ще 10 фунтів із шістьма тренуваннями на тиждень протягом півроку. Останній великий крок був у травні цього року, коли я відмовився від молочних продуктів.
Ваш улюблений предмет одягу? - Мої спортивні костюми та новий вимір придбання джинсів.
Ваш улюблений фрукт? “Я люблю їх усіх, але протягом останніх шести місяців я не можу їсти жодного з них, бо це підвищує рівень цукру в крові. Наприклад, у мандаринах багато фруктози.
Ваш улюблений напій? - Я п’ю латте і чотири-п’ять літрів води на день.
Улюблена марка? - Ремісничий гамбургер з хорошим великим яловичим пиріжком. Але я теж не повинен відмовлятися від цього. Іноді я їм це без булочок, з великою кількістю салатів.