Давайте трохи поговоримо про фітнес! Не про той вид, коли ми не можемо рухати наболілі м’язи наступного дня після важких, зловживаючих вправ. Давайте поговоримо більше про розумові вправи, які покращують роботу мозку, захищають від зниження когнітивних функцій, підтримують фізичну форму та здоров’я!

практика

Взаємозв’язок мозку та вуха

Процес слуху відбувається не у вусі, а в мозку. Насправді звукові хвилі торкаються барабанної перетинки у вусі, яка передає повідомлення в мозок, де обробляються сприйняті вухом подразники. Це спрощений опис взаємозв’язку між двома органами, але в основному справа полягає в завданні передачі звуку.

Для того, щоб правильно обробити одну або навіть більше промов, навіть у зайнятому, галасливому середовищі, мозок повинен бути досить сильним і настороженим. Через вік або якесь захворювання мозок часто не в змозі встигати за безперервною мовою, і в цьому випадку ми не можемо слухати, слухати і розуміти мову.

Кілька досліджень вже продемонстрували міцний зв’язок між мозком та хорошим слухом. З цього факту випливає, що зниження функції мозку, напр. у людей похилого віку вони можуть бути основою для вікової втрати слуху.

Одне дослідження дійшло висновку, що, хоча вухо здорове, якщо мозок недостатньо рухливий, людина не може зрозуміти розмови. Отже, джерело слухових проблем не завжди тісно пов’язане зі слуховими органами.

Мозок на вечірці

Спілкування з багатьма іншими людьми. Одночасно відбувається кілька розмов, і один хоче взяти в них участь або, якщо це можливо, прослухати їх усіх. Така галаслива обстановка може стати викликом і для ідеальних вух, тому навіть у більш втомленому стані скільки зусиль потрібно зосередити на динаміках, крім динаміків. Це і дратує, і втомлює.

У науковому дослідженні Бостонського університету було розглянуто, як мозок спрямовує увагу слуху, коли ми чуємо відразу кілька звуків. Отримані дані підкреслюють, чому набагато важче сконцентруватися на залученні більшої кількості людей. Справа в тому, що при ослабленому мозку набагато важче встигати за динаміками. На щастя, однак, для тих, чия здатність обробляти почуту мову почала знижуватися, мозок максимізує свої показники. Роблячи це, ми старіємо все більше і більше духовної практики.

Мозковий штурм

Подібно до того, як тіло потребує регулярних фізичних вправ для підтримки здоров’я, так і мозок потребує постійного зміцнення. У нас є кілька варіантів цього.

Відповідно до спільного американсько-швейцарського дослідження, комп'ютерні тести кидають виклик здібностям людини. Мозковий штурм проводився щодня протягом трьох тижнів учасниками дослідження. До кінця дослідження розумові здібності випробовуваних явно покращились.

Ще одна комп’ютерна програма реорганізує новий досвід на основі нервових шляхів, збільшує здібності мозку, завдяки чому ви зможете вчитися все життя.

Програма складається з шести вправ. Кожен націлений на слухове сприйняття або пам’ять, одночасно посилюючи навички за допомогою подальших вправ. Ці завдання стимулюють роботу мозку, підтримують його форму та здоров’я.

Звичайно, доступні й інші вправи на фітнес для мозку, потрібні лише невеликі дослідження, щоб знайти ту, яка вам найбільше подобається.

Стіна думки

Звичайно, програма без здорового харчування не є реальною. І швидкий, і повільний мозок впливають на те, що ми їмо. Вже було показано, що здорове харчування покращує працездатність дітей, але це також благотворно впливає на мозок, незалежно від віку.

ABC правильного харчування включає такі джерела енергії, як цільні зерна, білки, вітаміни, багаті вітамінами. Рафінований цукор та насичені жири, що містяться в більшості продуктів, не є точно друзями мозку, але вони також благотворно впливають на інші наші органи.

Отже, для стимулювання нашого інтелектуального капіталу, мозку, важливо, щоб ми постійно його використовували і здійснювали, а також здорове харчування також має важливе значення, що також позитивно впливає на функціонування кори головного мозку.