Зазвичай, коли шкала вказує на надмірну вагу, ми зазвичай переходимо до нескінченності режимів, щоб видалити ті надокучливі кілограми, яким ми часто приписуємо внутрішній дискомфорт, але що відбувається, коли зайві кілограми насправді не фізичні, а емоційні?

духовність

"Ці зайві кілограми не є основною причиною людського нещастя, є й інші навантаження, які набагато токсичніші, ніж ми повинні позбутися, щоб мати можливість ходити легко і надати своєму життю той силует, який він заслуговує", - каже іспанський автор Франческа Miralles *.

Письменник із Барселони знайшов натхнення для написання цього тексту, беручи інтерв’ю у людини, яка дотримувалася всіляких дієт, щоб схуднути, і ніколи не досягла успіху, саме тому він розробив духовний режим, запланований як організована система за 24 тижні. Місія програми полягає в тому, щоб очистити ті райони нашого життя, де токсичні установки та вагомі помилки, як правило, вирішують ситуацію, яка, увіковічившись, в кінцевому підсумку формує кишені нещастя, які заважають нашому повсякденному шляху.

Його пропозиція дуже оригінальна. Він припускає, що замість схуднення талії ми ослаблюємо дух, оскільки, за його словами, ми витрачаємо занадто багато часу на розмір штанів і занадто мало на особистий розмір, а за рахунок полегшення душі вага тіла також зменшиться.

Яка їжа для душі найшкідливіша? “Одним із найбільш шкідливих, без сумніву, є залежність від думки інших, що є постійним джерелом болю та низької самооцінки. Також позбудьтеся стресу, гніву, страху, апатії та нетерпіння, оскільки це ті самі тягарі, що супроводжували людство з перших відомих культур, тому вони повинні бути частиною людського обладнання. Ніхто не може визначити, що таке щастя, але нещастя, яке ми знаємо тисячоліттями, яке ставлення спричиняє це », - доповнює автор.

Втілити це на практиці

  • Спочатку ми повинні почати знищувати велетня, який населяє наше єство, а це марнославство, великий руйнівник тирану гармонії та спокою.
  • Важливо усвідомлювати, що прикрашати наш дух і наповнювати себе справжніми подарунками, такими як компанія хороших друзів та позитивні моменти з нашими близькими - це те, що служить нашій душі.
  • Практика матеріальної відстороненості є ключовою, тому що замість підняття его, нехай процвітає смирення.
  • Поважайте всіх однаково. Повага приносить мир, любов, спокій і гармонію.
  • Ставши турботливою та щедрою людиною, практики, пов’язані з прогресом.
  • Толерантність до життя без его дозволяє нам потрапити в колесо або ланцюг процвітання та довіри, де ми відчуваємо себе корисними людьми для суспільства.

Ви католик, християнин чи просто шукаєте спокою?

Скелет, міцний, надмірна вага ... Як у нас душа? У ці дні Великодня це питання є не тільки дійсним, але й необхідним. Чотири кроки для реалізації в наші дні.

  1. Зверніться до духовного дієтолога. Це може бути хорошим сповідником або керівництвом, яке допоможе вам керуватися вашим поточним станом. Він може порекомендувати найкращі вітаміни та продукти для зміцнення вашої душі.
  2. Три рази на день: молитви та подяки Богу або вищій істоті, в яку ти віриш.
  3. Кілька жертовних скибочок. Ми всі можемо домінувати і контролювати себе зовні. Фізична жертва допомагає нам спрямувати потенціал наших пристрастей до духовних благ. Цей піст також може бути з телебачення, Інтернету, шоколаду, алкогольних напоїв тощо.
  4. Приправляючи життя приправою, яка поєднується з усім: вірою. Яка внутрішня радість, коли все бачиться з надприродної точки зору і в якій вам завжди ясно, що все можливо.

Як виховувати себе?

Існує певна їжа, яка, як доведено, допомагає зменшити погані думки, стрес і гнів, а також шкідливий вплив, який вони мають на наше здоров’я. Маргарита Аранго, дієтолог з Університету Хаверіана, рекомендує збалансовану та здорову їжу. "За допомогою належної кількості поживних речовин, а також фізичних вправ ми можемо покращити як своє психічне, так і фізичне здоров’я та запобігти багатьом шкідливим побічним ефектам стресового та обтяженого життя".

  • Складні вуглеводи (наприклад, цільні зерна) є критично важливою частиною. Вони сприяють виробленню серотоніну на рівні мозку, нейромедіатора, здатного забезпечити добробут.
  • Зелені, жовті та оранжеві овочі, а також фрукти багаті вітамінами та мінералами. Вони необхідні для нормального функціонування імунної системи.
  • Комплекс В відіграє дуже важливу роль у нервовій системі.
  • Магній Він діє як енергетичний засіб і заспокійливий засіб в організмі. Ми знаходимо його в насінні, мигдалі, соєвому борошні, арахісі, бобових, волоських горіхах та зеленому листі.

Поділіться цією статтею

  • ꘀ
  • ꘁ
  • ꘄ