Здоров’я (від лат. Salus, -ūtis) - це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи хвороб, згідно з визначенням, представленим Всесвітньою організацією охорони здоров’я у своїй конституції, затвердженій у 1948 р. . [1] [2] Це поняття поширюється на: "Здоров’я - це стан адаптації людини до середовища, в якому він перебуває". Деякі критики, такі як Мілтон Терріс, пропонують виключити слово "повний" із визначення ВООЗ.

dyetica

У здоров’ї, як і у хвороби, існують різні ступені ураження, і це не слід розглядати як дихотомічну змінну. Таким чином, його було б переформульовано таким чином: «Здоров’я - це стан фізичного, психічного та соціального благополуччя, що має здатність функціонувати, а не лише відсутність умов чи захворювань». Це також можна визначити як рівень функціональна або метаболічна ефективність організму як на мікро (клітинному), так і на макро (соціальному) рівнях. У 1992 р. дослідник розширив визначення ВООЗ, додавши: "і в гармонії з навколишнім середовищем".

У контексті зміцнення здоров’я здоров’я розглядається не як абстрактний стан, а як засіб досягнення мети, як ресурс, що дозволяє людям вести індивідуальне, соціальне та економічно продуктивне життя. Здоров’я - це ресурс для повсякденного життя, а не мета життя. Це позитивна концепція, яка підкреслює соціальні та особисті ресурси, а також фізичні здібності.

"Здоров'я вимірюється впливом, який людина може отримати без шкоди для своєї системи життя. Таким чином, система життя стає критерієм здоров'я". "Здорова людина - це та людина, яка може повноцінно прожити свої несповідані мрії".

Моше Фельденкрайс
"Здоров’я - це в першу чергу міра здатності кожної людини робити або стати тим, чим вона хоче бути".

Рене Дубос
"Здоров’я - це динамічний баланс факторів ризику між навколишнім середовищем і в межах певних параметрів".

Джон Де Сент
Фізична підготовленість - це здатність організму виконувати будь-який вид вправ, коли це показує, що воно має витривалість, силу, спритність, майстерність, координацію та гнучкість.

Існує також психічне здоров’я, яке характеризується врівноваженим емоційним станом людини та їх самоприйняттям (завдяки самонавченню та самопізнанню); в клінічному плані це відсутність будь-якого виду психічних захворювань.

Фізичні вправи - це будь-які повторювані рухи тілом, призначені для збереження або відновлення здоров’я. Він також часто спрямований на поліпшення спортивних здібностей та/або здібностей. Регулярні фізичні вправи є необхідним компонентом у профілактиці деяких захворювань, таких як проблеми з серцем, серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу, надмірна вага, біль у спині та ін.

Фізичні вправи слід практикувати розмірено і збалансовано, звертаючи увагу на внутрішні фізичні зміни, щоб навчитися розуміти причинно-наслідковий зв’язок між конкретним фізичним рухом та його безпосереднім наслідком із сприйнятими внутрішніми змінами.

Рекомендовано, оскільки це може призвести до фізичного зносу певних частин тіла. З цієї причини необхідно наполягати на співвідношенні сил, як внутрішніх, так і зовнішніх, і це допомагає самопізнанню через критичний самоаналіз (самоперевірка совісті під час розвитку фізичної активності).

Фізичні вправи необхідні для збалансованого здоров’я; крім того, його слід доповнювати збалансованим харчуванням та адекватною якістю життя. Його переваги можна підсумувати в наступних пунктах:

Основна стаття: Харчування.
Збалансоване харчування має важливе значення для підтримки здоров’я. Ми можемо поглянути на харчову піраміду для здорового та збалансованого харчування. Для здорового харчування, бо якщо ні, то можна захворіти такими захворюваннями, як: ожиріння, недоїдання тощо; Слід вживати нежирних речовин та ліпідів, багато фруктів та овочів, регулярно вживати продукти тваринного походження, постійно вживати каші, перед кожним прийомом їжі слід мити фрукти та овочі. У харчуванні дуже важливим фактом є гігієна, яка необхідна, щоб уникнути захворювань шлунка. Не можна забувати вправу, яка служить для гарного травлення. Також дуже важливо не сідати на дієту без вказівки фахівця, оскільки це не безпечно. Найкраще вживати всі продукти, які нам пропонує харчова піраміда, головне - споживати їх належними порціями.

Основна стаття: Гігієна.
Добре мити руки важливо для здоров'я, їх слід мити постійно, до і після користування ванною, перед кожним прийомом їжі, після кожного прийому їжі, серед інших видів діяльності.

Чищення зубів слід регулярно застосовувати з дитинства до похилого віку, до і після їжі.

Основна стаття: Психічне здоров’я.
Психічне здоров’я - це поняття, яке стосується емоційного та психологічного благополуччя особистості. Мерріам-Вебстер визначає психічне здоров'я як: "стан емоційного та психологічного благополуччя, при якому людина може використовувати свої пізнавальні та емоційні здібності, функціонувати в суспільстві та задовольняти звичайні вимоги повсякденного життя".

За даними ВООЗ, офіційного визначення психічного здоров'я не існує. Культурні відмінності, суб'єктивні оцінки та конкуруючі професійні теорії ускладнюють визначення "психічного здоров'я". Загалом, більшість експертів сходяться на думці, що психічне здоров’я та психічні захворювання не є взаємовиключними. Іншими словами, відсутність визнаного психічного розладу не обов'язково є показником психічного здоров'я (можливо, через незнання великої різноманітності психічних станів, які ще не визначено, та молодого віку медичної науки загалом, такого як ми знаємо це сьогодні, і особливо з тієї науки, яка намагається більш точно визначити ці розлади або комплекси здоров'я-хвороби, а це психіатрія).

Здорова особистість

У Стародавній Греції про віруси та бактерії нічого не знали, але вони вже визнали, що особистість та її характеристики відіграють фундаментальну роль у походженні хвороби.

Гален, гігантська фігура з античного світу, вже спостерігав існування дуже тісного зв'язку між меланхолією та раком молочної залози. Таким чином, у цих ранніх медичних підходах ми рано виявляємо цілісний підхід до розгляду здоров’я та хвороб.

Платон зауважив, що хороша освіта - це те, що сильно покращує розум разом із тілом. Він певним чином визнав, що здоров’я тіла веде до психічної гігієни, але, в той же час, хороший психічний стан схиляє до міцного здоров’я тіла. Таким чином, він спеціально встановив, що "добра" душа завдяки своїй досконалості всіляко вдосконалює тіло.

У сучасні часи, особливо з 20 століття, але також задовго до цього - і навіть у давньосхідній медицині - починає усвідомлюватися потреба у цілісній концепції здоров'я. У цьому сенсі, мабуть, остаточний і ґрунтовний урок, який слід засвоїти, полягає в тому, що "ми в основному те, що їмо".

Психосоматичне зачаття змушує зважати на свою внутрішність як на можливу причину порушень в організмі. Це одностайно визнає західна клініка, яка бачить, що в кабінетах консультацій дуже високий відсоток консультацій реагує на спотворення розуму чи особистості в широкому розумінні.

Цей новий підхід не є дуалістичним по-декартово. Він уявляє людину як одиницю, в якій дуже часто гніздяться цілющі сили, які при стимулюванні допомагають вирішити соматичні проблеми. Таким чином, у світі зростає нематеріалістична медична філософія, в якій може переважати інша звичайна медицина.

Фактори, що впливають на здоров'я

Згідно з доповіддю LaLonde з 1974 року, проведеного в Канаді, це свідчить про існування чотирьох загальних детермінант, що впливають на здоров'я, які він назвав "біологія людини", "навколишнє середовище", "спосіб життя" та "організація догляд за здоров’ям "Новий погляд на здоров’я канадців] Таким чином, здоров’я підтримується наукою та практикою медицини, а також зусиллями. Фітнес, здорове харчування, боротьба зі стресом, відмова від куріння та зловживання іншими шкідливими речовинами серед інших заходів є кроки, спрямовані на поліпшення здоров’я когось. З іншого боку, спосіб життя - це сукупність способів поведінки чи навичок, які розвиваються людьми, тобто вони можуть бути здоровими або шкідливими для здоров’я, і ми також можемо виявити, що це причина захворювання в межах фактору господаря.

Саме вивчення життя людини або генетична інформація, яку кожна людина вносить у свої гени, може захистити або сприяти появі захворювань. В рамках біологічного фактора ми можемо виділити захворювання, набуті в навколишньому середовищі, такі як денге або хвороба Шагаса.

Це всі ті фактори, що походять ззовні і над якими людина "не має контролю".

У звіті, опублікованому 4 березня 2008 року Організацією економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР), зазначається, що "забруднення повітря матиме все більший вплив на здоров'я у всьому світі"; і якщо нічого не зробити для його виправлення - як це відбувалося дотепер -, попереджає він, у 2030 році "кількість передчасних смертей, пов'язаних з тропосферним озоном, збільшиться на чотири".

Це всі ті фактори, які походять ззовні і над якими контролює людина. Побутова хімія серйозно змінює побутове середовище і передається людям через їжу, яку вони легко забруднюють, зберігаючи в одних приміщеннях протягом певного періоду часу.

Здоровий спосіб життя

Ви повинні підтримувати добре збалансоване харчування з усіма поживними речовинами, і особливо робити багато фізичних вправ. Дотримуйтесь збалансованого харчування, щоб не впасти в ожиріння і не усунути токсичні звички, такі як куріння та алкоголь.

Організація охорони здоров’я

Він складається з кількості, якості та домовленості щодо надання медичної допомоги.

Зміцнення здоров’я

Основна стаття: Зміцнення здоров’я.
Процес, який дозволяє зміцнити знання, навички та ставлення людей до відповідальної участі у піклуванні про своє здоров’я та виборі здорового способу життя, сприяючи досягненню та підтримці належного стану здоров’я особистості, сім’ї та колективу через діяльність із соціальною участю, освіту комунікація та медична освіта.