Втрата ваги силою думки? Це звучить досить нереально. Однак останні дослідження не є неможливими. Позбутися зайвих кілограмів назавжди можна лише в тому випадку, якщо ви «запрограмуєте» себе схилитися у своєму мозку. Суть теорії: за допомогою розумового тренінгу ми можемо регулювати активність жирових клітин, таким чином усуваючи зайву вагу.

думай

Вчені визнають, що мозок як головний центр управління впливає на всі функції нашого тіла, включаючи жирові клітини. Цей контроль головного мозку є попередньою стадією функції гормонів: вказівки мозку - „повне! - або - “худнути! - виконується жировими клітинами. Загальновідомо, що на функцію гормонів сильно впливають наші емоції. І саме позитивні емоції викликають вироблення гормонів щастя, відповідальних за худорлявість.

Наприклад, серотонін не тільки підбадьорює, але й активізує, насторожує жирові клітини. Наш власний допінг-гормон, дофамін, сильно інгібує, майже вимикаючи центр голоду. А енергія тестостерону спалює жир.

За допомогою розумових тренувань ви можете цілеспрямовано стимулювати ці гормони для схуднення, і ви можете замінити попередній спосіб відгодівлі новим легким відчуттям життя, яке можна стабілізувати за допомогою любові та деяких методів.

КРОК 1: Контролюйте свої гормони!

Знайоме почуття: новий коханець ледве відчуває почуття голоду від неземного щастя - ця практика працює подібно.

З 5 розумових вправ - уява, візуалізація, НЛП, дихання, техніка медитації - виберіть ту, яка вам найбільше подобається (можна навіть вибрати більше). Сенс у тому, щоб робити вправи щодня, дуже сильно сконцентровані, принаймні півгодини. Приблизно через 3 тижні ви відчуєте нову енергію, яку принесе підвищений рівень гормону щастя. Сідайте або лягайте зручно і вирушайте у фантастичну подорож!

Біг на пляжі - Через 5 хвилин повного розслаблення зосередьтеся на наступному внутрішньому образі: ви вільно та радісно біжите по широкому пляжу. Пісок приємно теплий, інколи краплі солоної води розпилюють на ваше тіло. Ви можете відчути сонячне світло, яке не горить жарко, а лише приємно зігріває, оскільки - будучи вранці - воно нещодавно зійшло, або - як вам подобається - це може бути золотий захід сонця. Ви біжите на мілководді, відчуваєте прохолоду та освіження. Намагайтеся переживати кожну сцену так, ніби це справді трапилося з вами. Залишайтеся на цій сцені 10 хвилин. Ефект: рівень серотоніну постійно зростає, і він спалює жир.

Вийміть якір! - Ми запозичили цю розумову техніку у НЛП. Спочатку згадайте ситуацію, коли ви були дуже щасливі. Чудовий вечір, гарний, майже кітчастий захід сонця або інтимний ранок із коханою. Після того, як вам вдалося згадати відчуття, виконайте простий жест (наприклад, стисніть великий і вказівний пальці). Після кількох вправ достатньо одного лише стиска пальця, щоб ви почувались добре. Це називається закріпленням. Почуття приєднується до певного руху в мозку, подібно до того, як удар може викликати підліткову любов або запах в іншій ситуації, стискаючи живіт. Ефект: Підвищений рівень серотоніну, дофаміну та тестостерону, що збільшує спалювання жиру. Одночасно знижується рівень кортизолу (цей гормон стресу сприяє ожирінню).

Видихніть кілограми! "Вставай і зафіксуй пальці за головою". Відтягніть лікті назад і максимально витягніть грудну клітку, глибоко вдихніть під час цього, а потім енергійно продуйте повітря, видавлюючи навіть живіт. Ви можете допомогти видихати, нахилившись вперед і притиснувши руки до живота. Уявіть під час практики, що відбувається у ваших клітинах, коли ви здуваєте кілограми. Повторити десять разів.

Динамічна медитація - Складається з трьох частин, виберіть для неї непорушене місце!