Зміна способу життя. 30-денний виклик завершено.
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Я теж, як і деякі блогери, вирішив змінити свій спосіб життя і хочу створити симпатичніше, стрункіше тіло. Спочатку я попросив пораду у письменника щоденника Catheen Misery, оскільки він регулярно повідомляв про свій спосіб життя у своєму блозі. І я розпочав 30-денний виклик вільної ваги тренера з фітнесу Зіти Шажегєссі, який сьогодні успішно пройшов.
Я пишаюся собою, що зробив це до кінця. 15 хвилин тренувань на день, плюс розминка та розтяжка. Отже, загалом близько 17 хвилин руху тіла.
Мене завжди рятували від фізичного виховання через моє основне завдання, яке потрібно було вирішити, і що я сам вирішив, що буду тренуватися до цього великого досягнення зі свого боку. Тож моя голова щаслива, що я справді переконав себе переїхати. Хоча я хотів зробити гарніші здебільшого за станом здоров'я, з іншого боку, я не кажу, що конкретно моєю метою було схуднення, оскільки вага мого тіла ідеально підходить для мого зросту. Але я жінка, хочу плоский живіт і досягну:
D
- Отримати посилання
- Електронна пошта
- Інші програми
Примітки
Вітаємо з виконанням виклику!
Ви дуже гарні на знімку, тож, ви зійдетеся разом із плоским животом і гарним струнким тілом!:)
Якщо ви їсте тушонку своєї мами, ви все ще можете формувати - насправді це можна робити з будь-яким прийомом їжі. Головне - калорії. Тонізування в цілому залежить від того, скільки калорій ви приймаєте і скільки спалюєте. Тож якщо ви хочете схуднути, вам або доведеться менше їсти, або більше рухатися.
Більше рухів завжди краще, ніж менше їсти.
Якщо ви не можете рухатись БАГАТО щодня - і у вас є час лише на 15-хвилинні тренування, як 30-денний виклик, - тоді справді було б важливо більше уваги приділяти тому, скільки ви їсте.
НІКОЛИ не дієту, голодуйте себе. Ключ до ефективної втрати ваги полягає в тому, що якщо у вас лише мінімальний дефіцит калорій. Ви їсте лише трохи менше, ніж спалює ваше тіло. Найпростіший спосіб вирішити це - підрахунок калорій.
Якщо ви їсте занадто мало, можливо, ви зможете швидко схуднути, але через деякий час ваш обмін речовин сповільниться, схудне, а потім ви знову наберете вагу - більшість із яких були м’язами та водою, але зараз це приходить до вас як жирний і гірше ви будете виглядати, перш ніж схуднути. Отже, тому не варто дотримуватися дієт.
Але я кажу: втрату ваги можна вирішити будь-якою їжею. Якщо ви їсте менше білого хліба, ви все одно схуднете:)
Тож не кидайте все! І я сподіваюся, що ви зробите мій новий 30-денний виклик і наступного року і отримаєте ще кращі результати! Тоді напишіть електронне повідомлення, коли закінчите!:)
А поки що, щасливих свят!
u.i.: І до речі, ніколи не соромся за себе, якщо хочеш бути красивою як жінка! Це природно, і як жінка, я вважаю, що важливо бути «пов’язаною» зі своєю жіночністю. Не соромтеся цього, а скоріше зробіть це для того, щоб вона мала гарне, здорове тіло і стала людиною, яка любить бути «у своїй шкірі». Якщо ви живете так, ви можете бути хорошою матір'ю, фантастичною дружиною для своєї пари, і тоді ви дійсно можете віддавати себе, допомагати іншим і робити світ кращим - адже це вимагає від вас щастя та гармонії з собою: )
Привіт! Велике спасибі, я не думав, що ти коли-небудь з’явишся в моєму блозі.:) Насправді, можливо, ти перший, хто сказав мені, що можна схуднути за допомогою будь-якої їжі.:)) Я згоден з моєю сестрою, знайомтеся, вона просто намагалася схуднути, дотримуючись дієт. Звичайно, я зроблю твій виклик наступного року.:) але якщо я тренуюся 30 хвилин на день, скільки часу мені знадобиться, щоб змінитись?
Дуже дякую. Ти милий, це мені зараз стало дуже до речі. Я дуже люблю це у вас, що для вас важлива не тільки зовнішня, але і внутрішня Гармонія.:)