Як ти впораєшся з постом?
Правильно, середньостатистична модна пизда/дупа відразу думає, що дієта - це те саме, що голод. Дієти не існує, оскільки вона вже складна, але його простий розум все-таки зрозумів так багато з викладання «журналів про схуднення», що не слід їсти після 6 вечора і їсти якомога менше, бо це добре ...
Скільки ви хочете схуднути?
Гарна річ цього виду тварин полягає в тому, що ви завжди точно знаєте, скільки кидати. "Мені ще залишається 12 фунтів". Де це горе приходить до нього - загадка. Чи покладаєтесь ви на калькулятор ІМТ? Я не думаю, що є шанс, що вони наздогнать їх в осяжному майбутньому: ми хочемо втратити жир, а не кілограми.
Не можна точно сказати, скільки жиру на нас. Але є секретний метод: іноді використовуйте дзеркало під час дієти, і ви вже побачите зміни або їх відсутність. Роль балансу є другорядною.
Як ви зможете відмовитись від шоколаду/фруктів/хліба, коли вони потрібні вашому організму?
Це теж величезний безлад. Організм потребує корисних поживних речовин, але згадані вище «продукти» не містять нічого подібного. Отже, відмова стосується, щонайбільше, ароматизаторів, але оскільки підсолоджувач вже винайдено, дієти з солодким ротом більше не можуть скиглити.
Які засоби для зниження апетиту ви використовуєте?
Хто сказав, що апетит потрібно взагалі знижувати чим-небудь? Якщо ви голодні, ви їсте. У першій половині дня ви також можете їсти нежирне м’ясо, овочі та складні вуглеводи. Сенс у тому, щоб обчислити кількість хоча б приблизно.
Ви не повернете втрачених кілограмів?
Хто хоче скинути кілограми, той заслуговує своєї долі. Дієта може тривати плавно протягом усього нашого життя, навіть при деяких шахрайствах.
Але дурні дієти справді так працюють. Ця людина веде x фунтів - переважно з м’язів, а потім повертається у жировій формі.
Інше питання - якщо ви чергуєте набір ваги та цикли дієти. Тому що під час набору ваги, звичайно, я не лише наберу м’язи, але й більш-менш жиру, залежно від того, наскільки чистою є моя дієта.
Чому б вам не бігти? В Америці/Австралії/Великобританії всі бігають вранці
І всі залишаються роздутими. Біг - це вже кардіо рух, під час якого більша частина енергії покривається не жиром, а глікогеном. Хто, блін, хоче розбити м’язи?
Частиною істини є те, що згадані вище народи набрякають не тому, що бігають, а тому, що садять їх на дієту. Я бачив, як психічно хворі люди п’ють солодкі безалкогольні напої (поки) після пробіжки.