Низькокалорійні солодкі картопляні кекси - це високобілковий фітнес-десерт, який одночасно втамує ваш голод і втамує тягу.

ІНГРЕДІЄНТИ: ⠀

  • 100 мл яєчних білків
  • стевія за смаком (за бажанням) ⠀
  • 1/2 банана
  • 1/2 солодкої картоплі або 1 маленька солодка картопля
  • кориця за смаком ⠀
  • 1 велика щіпка дріжджів
  • 2 ст. Ложки вівсянки або цільнозернового борошна (близько 20 грам) *

* Я замінив 1 ст ложку борошна на 1 ст ложку білка для випічки від @foodspring_es.

Це дуже цікавий продукт, оскільки він дозволяє готувати більш дієтичні та поживні солодкі та солоні рецепти. Це може замінити нею половину борошна у булочках, тістечках, печиві, піці або будь-якому іншому продукті з тістом, але без повної заміни вуглеводів Оскільки цільнозернове борошно, вівсянка та інші види нерафінованого борошна також важливі, щоб забезпечити нас необхідною енергією.

Скористайтеся можливістю, щоб спробувати цей білок для випікання з кодом HEALTHYKATYFSG що дозволяє вам заощадити 15% на всі ваші покупки в Food Spring.

калорійні

ПІДГОТОВКА: ⠀

  1. Ми били білі зі стевією, поки вони добре не змонтуються (я ніколи не досягав точки снігу, але це було б ідеально).
  2. Ми розчавлюємо банан та солодку картоплю, а також додайте яєчні білки разом з рештою інгредієнтів і добре їх включіть. ⠀
  3. Випікаємо 15 хв при 180-200 градусах (хоча все залежить від вашої духовки) ⠀

Для прикраси я люблю додавати збитий сир або натуральний йогурт, змішаний з невеликою кількістю білка та какао-зернами.