Ви любите снідати або перекусити солодким? Тож цей рецепт від Супер здорові ЗАПИТИ І КАРКАНИ З БАНАН з високим вмістом білка вам ідеально спробувати!
Це рецепт ідеально підходить тим, хто має ласуни, які хочуть залишатися в черзі. Він низькокалорійний, з високим вмістом білка та складних вуглеводів, що робить його хорошим варіантом для сніданку або перекусу до або після тренування. Звичайно, ці кекси теж мають померти, і вони теж виглядають такими милими! 🙂
Інгредієнти:
- 1 банан
- 125 гр сиру (1 упаковка 0%),
- 1 яйце
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- кориця та стевія за смаком
- Пюре зі свіжого сиру та червоних ягід для прикраси.
підготовка:
- Перемішуємо Всі інгредієнти. Можна скористатися ручним міксером або спочатку за допомогою виделки розім'яти банан, а потім додати інші інгредієнти і перемішати їх ложкою.
- Наливаємо тісто у формі кексів.
- Випікаємо25-30 хв в духовці, попередньо нагрітій до 180 градусів. Ви також можете зробити їх в мікрохвильовці. У цьому випадку вам доведеться спостерігати за погодою, але це буде приблизно 7-10 хв.
- Залишаємо кекси відпочити (краще залишити їх на пару годин у холодильнику) і подаємо холодними. Щоб зробити їх красивішими, ви можете прикрасити їх з пюре свіжим сиром та фруктами.
Я думаю, що це хороший десерт для вашого сніданки, закуски або навіть вечірки. Як ти гадаєш? Залиште мене в коментарях 😉